Donnerstag, 24. September 2015

Herbstzeit ist Hustenzeit



Der Herbst ist wunderbar! Die Natur färbt sich in alle Gelb- und Rottöne, die Kastanien sind reif und fallen mit den wunderschönen Blättern vom Baum. Aber nicht nur die Blätter fallen, auch die Temperaturen und unsere Abwehrkräfte sind mitunter ein bissal überfordert.
Wenn ich mich draußen so umsehe oder in der Ubahn umhöre kann ichs gut auf einen Nenner bringen: Wien hustet!


Darum möchte ich dir heute ein paar Punkte vorstellen, die dir helfen deinen Husten zu lindern (-:
Du musst sie natürlich nicht alle bearbeiten, such dir die sympatischsten raus und massier sie mal in aller Ruhe ... du wirst spüren ob es die richtigen für dich sind (-:


Punkte gegen Husten:

B13 ist ein Lungenpunkt,
er liegt einen Fingerbreit unter der oberen Spitze des Schulterblatts neben der Wirbelsäule. Er hilft nicht nur gegen Husten, er löst auch Verspannungen in den Schultern (-;


N27
wird auch die elegante Villa genannt und befindet sich in der Vertiefung unterhalb des Schlüsselbeins. Er löst Beklemmungen in der Brust, lindert den Husten und ist auch recht wirksam gegen Ängste.


Lu1
findest du im äußeren Brustbereichs, 3 fingerbreit unterhalb des Schlüsselbeins. Lindert auch Atembeschwerden, aber auch Anspannung und hilft auch gegen emotionale Belastungen.


Lu9 und Lu10
sind wahrscheinlich am leichtesten zu finden und zu drücken. Auch sie sind sehr hilfreich weil lösend. Lu10 lindert auch Beschwerden im Hals.




Kräutertechnisch kann Tee recht hilfreich sein:


  • schleimlösend: Thymian, Salbei, Löwenzahn, Huflattich, Lungenkraut, Fenchel, Eukalyptus und Anis



  • Hustenreiz lindernd: Isländisches Moos, Spitzwegerich, Efeu, Schlüsselblume und Königskerze


  • Ein weiteres Hausmittel von Oma ist der Kartoffelbrustwickel:

    Dazu einfach 2 kleine oder eine große Kartoffel kochen, in ein Baumwoll- oder Leinentuch ( Geschirrtuch oder Stoffwindel) einschlagen und zerdrücken. Unbedingt die Temperatur testen! Die Kartoffel sollen warm aber nicht heiß sein, sonst besteht Verbrennungsgefahr! Dieses Kartoffelpackerl legst du dir auf die Brust und fixierst es mit einem Tuch oder Schal und lässt es so lange auf dir liegen wie es für dich angenehm ist. Wirkt auch wunderbar gegen Halsschmerzen! Dafür solltest du es dir allerdings auf den Hals binden (-;


    Wenn sich so gar keine Besserung einstellt, bitte zum Arzt!


    In diesem Sinne, hab einen feinen Herbst und geniess die Buntheit der Natur (-:


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    Mittwoch, 2. September 2015

    September, Zeit der Einkehr und des Stresses (-:



    Noch ist ja Sommer, auch wenns heute in Wien schon mal sehr "herbstlt". Ein kleiner Vorgeschmack auf kommende Zeit in der die Kräfte wieder nach innen gehen. Ich mag das ja sehr gerne .. das bunte Laub, die überschaubaren Temperaturen .. alles deutet auf Rückzug. Aufs Besinnen nach Innen.

     Was auch wunderbar funktioniert sofern man keine Kinder hat, die gerade mit Kindergarten oder der Schule beginnen. Dann hat der Herbst eher etwas von Vollgas im Außen gekoppelt mit Aufregung und Ne...rvosität. Auf beiden Seiten. Eltern kämpfen mit Stundenplänen die täglich neu erfunden werden und Warteschlagen beim Heftkauf, Kinder kämpfen mit der neuen Situation und den vielen vielen Eindrücken. Das kann dann schon mal dazu führen dass der Bauch wehtut, die Haut juckt oder das Bett des nächtens nass wird, sofern Schlaf überhaupt möglich ist. Die vielen neuen Informationen wollen verarbeitet werden und das ist mitunter nicht so einfach.

    Dem Kind Ruhezeiten zu geben ist ein wunderbarer Ansatz, doch oft wuseln sie in diesen auch nur hin und her, weil sie so gar nicht wissen wohin mit sich.
    Was aber wunderbar hilft sind Körperlichkeiten. Dazu muss man jetzt keine Massageausbildung haben. Den Zwerg aufs Bett oder die Couch legen und die Zwergenfüsse massieren. Oder die Hände, den Kopf, den Rücken .. was auch immer sich gerade anbietet. Kinder zeigen intuitiv was sie brauchen. Es gibt natürlich auch sehr viele unterstützende Punkte für die diversen Situationen. Die können die Kleinen oder Kleingrossen bei Bedarf auch in der Schule drücken, wenns denn mal akut zu viel ist.

     Eine Sitzung dauert für Kinder in der Regel um die 45 Minuten, eine Zeit, in der Mama oder Papa entweder den Einkauf erledigen oder sich gemütlich in meiner Praxis in ein Buch vertiefen können. Ab und an finden wir sie dann auch schlafend vor, wenn der Zwerg und ich aus dem Behandlungsraum kommen (-;

    Termine sind übrigens auch Sonntag Nachmittag möglich, falls der Terminkalender unter der Woche schon wegen Überfüllung platzt!


    Hab einen wunderbaren September und ... schau auf dich (-:
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    Montag, 31. August 2015

    Das NEIN deines Körpers



    Burn out, posttraumatische Belastungsstörung, Depression ..
    Neben Rückenschmerzen vermutlich Volkskrankheit Nummer 2. Zumindest kommt es mir so vor. Egal wo man hinhört, jeder kennt jemanden oder ist selbst betroffen. Man hört dann Dinge wie "soll sich mal zusammenreissen", oder "früher hats das alles nicht gegeben", oder der/die hat eh so ein schönes Leben, viel weniger Stress als ich.."


    Jaja, im Außen wirkt oft alles wunderbar. Man tarnt als gäbs kein Morgen, versucht im Außen nicht zu zeigen wie sehr man innerlich angespannt ist. Versucht so gesellschaftskonform zu leben wie nur irgend möglich, niemand soll sehen wie es einem wirklich geht. Bis es irgendwann nicht mehr geht. Bis der berühmte Tropfen fällt, der das Fass zum Überlaufen bringt...


    Dann brechen plötzlich alle Dämme, man befindet sich im Tal der Tränen oder im Würgegriff der Panikattacken. Sichtbar für die Umwelt, sich schämend für die eigene Schwäche. Für ein "am Leben versagen". Und leben kann ja nun wirklich jeder, das ist ja jetzt keine so schwierige Übung *Ironie off*


    Aber was ist passiert?
    Wo hast du dich verloren?
    Wann hast du aufgehört dich zu spüren?


    Weißt du das noch? Weißt du noch, wann du begonnen hast nur noch zu funktionieren? Nur noch die Anforderungen die von Außen an dich gestellt wurden, zu erfüllen? Weißt du noch, ab wann deine Wünsche und Träume nicht mehr wichtig waren? Nicht mehr wichtig genug um Raum in deinem Leben zu haben. Genügend Raum um deine Batterien auszuladen. Genügend Raum um Luft zu bekommen. Wann hast du begonnen atemlos von einer Ecke in die andere zu hetzen...


    Es wird lange her sein ... sehr lange ... viel zu lange!


    Und jetzt setzt dein Körper Signale. Laute Signale, die du nicht mehr überhören kannst ... die leisen hast du ja wahr- aber nicht ernst genommen. Die immer wiederkehrenden Schmerzen, oder die schlaflosen Nächte. Die Atemprobleme oder diese "übertriebene" Empfindlichkeit. Das sind Dinge, die schafft man schon. Das ist normal, das gehört dazu ... das vergeht wieder ...


    Aber es sind Signale. Signale dass etwas nicht passt. Signale dass du deine Mitte verloren hast, weit aus dieser, deiner Mitte ins Irgendwo gerutscht bist. Ins Funktionieren .. bis du eben nicht mehr funktionierst. Ins Spüren im Außen .. bis du dich eben selbst nicht mehr spürst ...Oder eher viel zu sehr spürst, alles spürst, nur dich im Grunde nicht.


    Kehr zurück zu dir. Kehr zurück in deinen Körper. Gib dir wieder Raum in dir. Nimm dich ernst, nimm dich wahr ... trau dich, trau dich du zu sein. Trau dich deine Schattenseiten zu zeigen, deine Traurigkeit, deine Ratlosigkeit, dein nicht wissen wohin. Rechtfertige dich nicht .. sei einfach du, mit all deinen Facetten. Aber trau dich wieder, dich zu spüren (-:


    Atme .. atme wieder das Leben ein. Breitbeinig und bewusst! Mit erhobenem Haupt .. streck dich nach oben als würde es keine Grenze geben, heb die Arme und hol dir deine Kraft zurück (-:


    Und hol dir Hilfe. Sei es bei einer Freundin die das Tal der Tränen schon durchquert hat, in der Therapie, im Coaching oder auch bei mir auf der Matte. Spür rein in dich und hol dir was dir guttut!


    Fühl dich umarmt und gedrückt, du schaffst das!
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    Donnerstag, 27. August 2015

    Neues aus der Salbenküche



    Es gibt so Tage, da steht man in aller Früh auf und ist mit einer Idee schwanger. Einer Idee für eine Heilsalbe. Die will ich schon länger mal rühren, habe aber bis dato kein ansprechendes Rezept dafür gefunden. Das hab ich auch nicht gebraucht, denn heute morgen war klar was ich machen möchte (-:


    Wie es der Zufall so will, bin ich über Plai, den Thai Ginger drübergestolpert. Der an antiseptic ja kaum zu überbieten ist. Und da ich ja bei meinen Reisen immer alles mitnehme, von dem ich auch nur annähern annehme dass ich es mal gebrauchen kann, hatte ich Plai natürlich zu Hause (-: Also wurde in aller Früh ein warmer Ölauszug hergestellt. Auf ayurvedischer Basis, damits ein bisserl länger dauert und ich in Ruhe überlegen konnte was ich da jetzt noch alles hinzufüge. Baumharz war auch zur Hand, von den Pinien, die ich in Italien abgeklaubt habe und Neemöl zur Abrundung tut jetzt das Seinige dazu. Keine Chemie, nur Wirkung (-:


    Herausgekommen ist eine Salbe, die an Wirkkraft kaum zu überbieten sein dürfte. Sie duftet in jedem Fall schon so herrlich gehaltvoll und heilsam.


    I'm in love (-:

    Montag, 24. August 2015

    Yoga gegen Kopfschmerz

    Wetterwechsel, Stress, es gibt so viele Gründe die Kopfschmerz auslösen. Nuad hilft wunderbar, aber wusstest du dass es Asanas gibt, die gegen Kopfschmerz helfen?
    Here we go:


    http://www.lovelifesurf.com/yoga-poses-for-headaches/


    Im September gibt's übrigens wieder einen Themenabend "Kopfschmerz" hier in meiner Praxis. Nähere Infos folgen (-:
    www.entspannung-im-hof.at

    Freitag, 26. Juni 2015

    Sommer und Sonne in der Flasche



    Ich liebe den Geschmack von Zitronenmelisse und Verbene. Wenn die Sonne draufscheint pflück ich gerne mal ein paar Blätter und gebe sie einfach in mein Trinkwasser. Ist ein kleiner Frische- und Aromakick. Was im Winter aber schwierig wird, deshalb muss der Sommer jetzt in Flaschen abgefüllt werden.
    Rezepte gibt es ja wie Sand am Meer. Mir sind sie aber generell alle immer viel zu süß. Landläufig wird die Meinung vertreten Zucker mache haltbar. Das ist meines Erachtens und meiner Erfahrung nach ziemlich verkehrt. Was haltbar macht, ist die Zitronensäure. Von der wird mittlerweile auch abgeraten und versucht sie durch was weiß ich was zu ersetzen.
    Ich bin da ein wenig old fashioned und der Meinung, ein bisserl Zitronensäure schadet nicht wirklich. Zumal ich nicht 5 Liter Sirup am Tag trinke und auch nicht sooo viel Säure zusetze.


    Ich würde euch jetzt gerne mein Rezept verraten, aber ich habe nicht wirklich eines (-;


    Ich pflücke, was mir in die Hände fällt, in diesem Fall war es für den einen Sirup Zitronenverbene, Orangenminze, Erdbeerminze und Strauchbasilikum. Für den anderen Zitronenverbene, Zitronenmelisse und ebenfalls Strauchbasilikum. In diversen Rezepten steht 2 Handvoll. Wie viel das auch immer ist. Bei mir ists ein gscheiter Buschen, dessen Stängel meine Hand gut füllen. Dann wird gerupft. Runter mit den Blättern und diese auch noch ein wenig zerreiben und zerreißen. Die Stängel leg ich auf die Seite. Wenn ich mit Blättern und Blütenzerkleinern fertig bin, schnapp ich mir eine Schere und schneide die Stängl in 1 bis 2 cm große Stücke und geb sie zu den Blättern. In der Zwischenzeit hab ich die Wassermenge, die in meine Schüssel in der ich den Sirup ansetze passt, aufkochen lassen. Darin löse ich Zucker auf und gebe Zitronensäure dazu. Mengenangaben kann ich euch da keine geben, ich mache das nach Gefühl, aber ich habe für geschätzte 3 Liter Sirup (2 Schüsseln) ca 250 Gramm Zucker verwendet und geschätzte 4 Esslöffel Zitronensäure. Also von beidem nicht wirklich viel. Das mittlerweile sehr warme Wasser mit der gelösten Zucker/Säuremischung lass ich ein wenig auskühlen und gieße es über meine Kräuter. Obendrauf kommen in Scheiben geschnittene unbehandelte Zitronen mit Schale und dann wird mit einem Küchentuch abgedeckt. In den nächsten mindestens 2 Tagen rühr ich immer wieder mal um, wenn ich grad dran denke (-:
    Danach abseihen und ganz kurz aufkochen.
    Wichtig ist es, den Sirup in supersaubere Flaschen oder Gläser abzufüllen! ich denke, da liegt bei vielen der Hund begraben und das ist dann der Grund warum der Sirup zu schimmeln beginnt.
    Wenn der Sirup aufkocht kommt er direkt in die Flasche. Flasche zu und auf den Kopf stellen. Hab noch nicht ergründet warum das wichtig ist, aber meine Oma mit jahrzehntelanger Sirupkocherfahrung hat das so gemacht und ich führ da einfach die Tradition weiter. Was sich bewährt hat, kann nicht ganz falsch sein, auch wenns ein bisserl strange anmutet (-;
    Die auf dem Kopf stehenden Flaschen kühlen auch in dieser Position aus. Und das wars! Dunkel und kühl lagern ...


    und schon hast du deinen Sommer in der Flasche. To go für die doch irgendwann wieder kommenden trüben Tage (-:


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    Dienstag, 23. Juni 2015

    Die Wahrheiten des Lebens



    Die Wahrheiten des Lebens


    Die Person, die dir begegnet,
    ist die Richtige.
    Das heißt, niemand tritt rein zufällig
    in dein Leben.


    Alle Menschen,
    die dich umgeben,
    die sich mit dir austauschen,
    sind Symbole für etwas,
    das mit dir in Resonanz geht:
    entweder um dich etwas zu lehren oder
    um dich in deiner momentanen
    Lebenssituation voranzubringen.


    Die Menschen,
    die dir besonders hilfreich sind
    für deinen Weg,
    sind dir zumeist die wichtigsten
    in deinem Leben,
    es sind diejenigen,
    die du am stärksten liebst,
    am stärksten fürchtest,
    am stärksten brauchst und
    am stärksten abwehrst.

      Sie sind deine Meister,
    so wie auch du ihr Meister bist.
    Das was passiert, ist das Einzige,
    was passieren soll.
    Nichts, absolut nichts von dem,
    was dir widerfährt,
    hätte anders geschehen sollen.
    Nicht einmal das unbedeutendste,
    erst recht nicht das schmerzlichste,
    Ereignis in deinem Leben
    geschah ohne einen berechtigten
    und dringlichen Grund.


    Es gibt kein:
    “Wenn ich dies oder das anders gemacht hätte,
    dann wäre dieses oder jenes anders geschehen!”
    Nein!
    Das was passiert,
    ist das Einzige,
    was passieren konnte und passieren musste,
    damit du deine Lektionen lernst,
    damit du erkennst und erinnerst,
    wer du wirklich bist.


    Jede einzelne Situation,
    die dir im Leben begegnet,
    ist absolut perfekt und angemessen,
    auch wenn dein Verstand
    - dein Ego -
    sich widersetzt und es nicht akzeptieren will,
    dich sogar zu
    Scham, Reue, Schuld, Neid oder gar Rache
    zu verführen versucht.


    Die Akzeptanz ist in deinem Herzen
    lange bevor dein Verstand sie (be)greifen kann.
    Denn du selbst hast all die Möglichkeiten
    und Gelegenheiten,
    die sich dir in deinem Leben bieten,
    selbst erdacht vor deiner Geburt,
    damit du dich weiterentwickelst.

      Du allein bist verantwortlich für alles,
    was in dein Leben tritt!
    Jeder Moment, in dem etwas beginnt,
    ist der richtige Moment.

      Alles beginnt genau im richtigen Moment,
    nicht früher und nicht später,
    somit auch niemals zu früh
    und niemals zu spät.
    Wenn du innerlich bereit bist,
    etwas Neues in deinem Leben zu empfangen,
    macht es sich bereits auf den Weg zu dir,
    lange bevor du es antriffst.

      Alles beginnt bereits
    mit einer deiner innersten Entscheidungen,
    ob du dir dieser nun bewusst bist oder nicht.
    Alles geschieht für dich,
    für die Erfüllung der Wünsche deiner Seele!
    Alles beginnt und endet durch dich.
    Was zu Ende ist, ist zu Ende.
    So einfach ist das.

      Wenn etwas in deinem Leben endet,
    dient es deiner Entwicklung und
    geschieht durch einen deiner innersten Wünsche.
    Deshalb ist es gut,
    loszulassen und vorwärts zu gehen,
    beschenkt und erfüllt mit neuen Erfahrungen,
    die du brauchst für deinen weiteren Weg.


    Ich liebe dich.
    Ich weiß,
    dass es kein Zufall ist,
    dass du das hier jetzt liest.
    Wenn dieser Text dir heute begegnet,
    dann deshalb,
    weil du in der Liebe bist und emotional verstehst,
    dass kein einziger Regentropfen
    irgendwo auf dieser Welt
    aus Versehen auf einen Ort fällt,
    sondern dass die ganze Welt vielmehr
    ein Ozean ist und
    du bist ein Tropfen darin,
    der sich der anderen Tropfen und
    ihrer gemeinsamen Quelle und Größe bewusst wird.
    Du als einzelner Tropfen trägst
    die Kraft und die Stärke des ganzen Ozeans
    in dir.


    So lass es dir also gutgehen.
    Geh deinen Weg!
    Lebe und liebe mit deinem ganzen Sein
    und öffne dich dem Glück,
    das du in Wahrheit bist.
    Damit erfüllst du
    den Grund deiner Reise ins Leben
    und verbindest dich mit all der Weisheit
    deines Lebens und all dem Wissen deiner Göttlichkeit,
    hingebungsvoll mit der Erde und der Schöpfung,
    die dich dafür immer während
    behütet und unermesslich ehrt.


    (Mayanan Satnam Pramada)


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    Donnerstag, 18. Juni 2015

    Heuschnupfen, wenn die Pollen zur Qual werden



    Es ist Pollenzeit. Das ist jetzt nichts zwingend Neues. Allergiker quälen sich schon seit vielen Wochen mehr oder minder über die Runden. Zur Zeit ists allerdings eher sehr heftig. Gräser und Pilzsporen sich hochaktiv, Nesselkraut und Roggen stehen ihnen aber nur wenig nach. Wien sieht also kaum aus den Augen und die Nasen rinnen. Sie sehen ja wunderschön aus, wenn man sie so im Flug erwischt.. wenn man sie denn noch sehen kann (-;


    Was kannst du tun wenn du betroffen bist:
    Lüfte deine Wohnung nur Nachts. Da sind die Pollen am wenigsten aktiv.
    Wasche deine Haare abends, so nimmst du die darin verfangenen Pollen nicht mit ins Bett.
    Zieh dich nicht im Schlafzimmer/ Kinderzimmer aus und lasse auch die untertags getragene Kleidung nicht dort liegen.


    Wenn du dennoch schnupfst und vor dich hintränst, sieh dir deine Kreuzallergien an. Achte auf deine Ernährung, respektive meide die Lebensmittel die deiner Allergie im Kreuz zugeordnet sind:




    Natürlich gibt's auch einige Punkte die sehr hilfreich sind deine Allergien zu lindern. Ich zeig dir hier ein paar, die leicht zu handhaben sind. Zeigefinger schnappen und drücken. Wenn sie deine Punkte sind, wirst du schnelle Linderung erfahren, ansonsten buch einen Termin auf meiner Matte und wir drücken sie alle (-:




    An die Punkte, fertig, los!


    Hab einen feinen Tag, trotz Pollen (-:
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    Montag, 15. Juni 2015

    Johanniskraut, die Kraft der Sonne



    Es ist Johanniskrautzeit, juhuuuu!


    Unumstritten eines meiner Lieblingskräuter. Nicht, weil es so wunderbar duftet, das tut es nämlich kaum und sehr unaufdringlich, aber weil es in der Wirkungsweise für mich unübertroffen ist (-:


    Das Johanniskraut ist eine Pflanze, die die Kräfte der Sonne in sich trägt. Das rote Öl, welches in den Blütenblättern und Blütenknospen enthalten ist, gilt als umgewandeltes Sonnenlicht, das seine Kraft auch im Winter an uns weitergeben kann, wenn wir die „Sonne Im Herzen“ gut gebrauchen können. Das Johanniskraut ist in der dunklen Jahreszeit die beste Unterstützung für unsere Seele, damit wir unser sonniges Gemüt behalten. Es wirkt gegen Depressionen und nervöse Verstimmungen und ist eine der wenigen Pflanzen, die auch wissenschaftlich sehr gut untersucht wurden und deren Verwendung auch in der Pharmazie ihren Platz gefunden hat. Am schönsten blüht das Johanniskraut rund um die Sommersonnenwende. Zu dieser Zeit entwickelt es auch seine höchste Heilkraft. Traditionell wird das Kraut auch zwischen Sonnenwende (21. Juni) und Johannitag (24. Juni) gesammelt. Am besten am sonnigen Vormittag, wenn der Tau des frühen Morgens aufgetrocknet ist und die Pflanze in ihre höchste Kraft geht.

    Aber was macht dieses Kraut so wirkungsvoll?

    Die in Johanniskraut enthaltenen Wirkstoffe haben vielfältige Effekte auf das menschliche Nervensystem. Insbesondere das Hyperforin beeinflusst das Nervensystem derart dass es zu einer Wiederherstellung des Gleichgewichts der Botenstoffe im Gehirn kommt. Die stimmungsaufhellende, angstlösende und antidepressive Wirkung von Johanniskraut beruht auf einer Erhöhung der Konzentration bestimmter Botenstoffe wie Dopamin, Serotonin und Noradrenalin, die bei depressiven Verstimmungen vermindert im Gehirn freigesetzt werden. Hyperforin hemmt die Wiederaufnahme dieser Stoffe in die Nervenendungen, wodurch sie schneller wieder zur Verfügung stehen und dauerhaft wirken können. Hypericin, Flavonoide und Xanthone hemmen zusätzlich den Abbau von Serotonin, was die Wirkung noch verstärkt. Bei dauerhafter Anwendung vermag Johanniskraut so den Nervenstoffwechsel zu regulieren. Andere Inhaltsstoffe des Krautes haben wachstumshemmende Wirkung auf Bakterien. Die schnellere Wundheilung durch Johanniskraut beruht vermutlich auf den enthaltenen Gerbstoffen.


    Die Schattenseite dieser tollen Wirkungsweise ist, dass sich Johanniskraut mit Antidepressiva nicht so gut verträgt. Ähnliche Wirkungsweisen verdoppeln sich also in diesem Fall nicht, sondern heben sich auf. Auch bei der Einnahme von Immunsuppressiva und Gerinnungshämmern ist Vorsicht geboten. Ebenso bei der Einnahme der Pille. Dass Johanniskraut die Lichtempfindlichkeit intensiviert ist mittlerweile umstritten. Ich persönlich würde allerdings Kleinkinder nicht mit Cremen und Salben die das Kraut enthalten eincremen. Zumindest nicht am frühen Morgen eines sonnigen Tages.


    Was kannst du mit dem Kraut alles anstellen:


    Zuallererst mal das intensive gelb der Blüten genießen (-:


    Diese pflückst du danach einfach ab und gibst sie in ein gut verschließbares Glas. In etwa 2/3 voll. Danach nimmst du einen Stößel vom Mörser oder einen anderen Gegenstand dieser Art und zerdrückst deine gesammelten Blüten und Knospen direkt im Glas. Achte darauf ein lichtdurchlässiges Glas zu nehmen. Jetzt kannst du es befüllen. Wahlweise mit 40% Korn oder einem Öl deiner Wahl. Da scheiden sich die Geister. Die einen schwören auf Olivenöl, andere auf Sonnenblumen- oder Mandelöl. Wofür auch immer du dich entscheidest, achte auf Kaltpressung und biologischen Anbau. Je hochwertiger dein verwendetes Öl, desto hochwertiger wird deine Salbe. Aber auch wenn du darauf in Folge keine Salbe rührst, freut sich dein Körper wenn du ihn mit unbelastetem Öl massierst oder anderwertig behandelst (-:


    So, Öl oder Korn im Glas. Du hast alle Pflanzenteile bedeckt, jetzt kannst du es verschließen und ab geht's ans sonnige Fenster. Dort darf es sich 6 bis 8 Wochen entwickeln. Es wird die Farbe auf intensives rot ändern und dich wahrscheinlich jeden Tag mit seinen Farbenspielen beglücken. Dein Fläschchen jeden Tag vorsichtig schütteln ist auch ein kleiner Teil der Entwicklung (-: Manche verschließen ihre Gläser erst am 2. Tag weil sich die aus den Blüten austretende Feuchtigkeit schimmelbildend aufs Öl ausgewirkt hat. Ich mache das nicht, da ich bis dato noch keine Probleme dieser Art hatte. Ich empfehle dennoch, gerade in den ersten Tagen dein Glas zu öffnen und am Öl zu riechen. Gärprozesse riecht man sehr gut und was gut riecht, darf verwendet werden (-:
    Nach 6 bis 8 Wochen seihst du Öl oder Tinktur ab und gibst sie in dunkle Fläschchen. Beschriften und mit dem Datum versehen und fertig ist deine innere Sonne für die düsteren Tage.


    All die gepflückten Pflänzchen die es nicht ins Glas geschafft haben kannst du auch zusammenbinden und zum Trocknen aufhängen. Am besten an einem sonnengeschützten Platz an dem die Luft gut zirkulieren kann. Da dürfen sie dann eine Spielwiese für Bienen und Hummeln sein, bis sie soweit getrocknet sind dass sie rascheln. Danach dürfen sie in eine dunkles Schraubglas oder eine Dose und dürfen sich Johanniskrauttee nennen (-:


    Somit wäre der Sommer eingefangen .. in all seinen Facetten (-:


    Hab eine wundervolle Zeit!
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    Dienstag, 9. Juni 2015

    Hochsensibles Frausein, warum Mann da oft keinen Platz hat




    Heute ein Thema das nicht direkt mit Entspannungsmethoden oder meiner Arbeit zu tun hat. Aber ein Thema von dem ich weiß dass es einige von euch berühren wird. Eventuell Antworten gibt auf die Frage warum es gar so schwierig ist mit den Partnern manchesmal und auch dass dieses "zu viel und zu eng" wohl einfach dazugehört. Und auch wie wichtig es ist, dir Platz zu schaffen um wieder Luft zu bekommen. Idealerweise an der Seite deiner Partners. Das kann funktionieren, ich weiß es, ich darf es leben (-:


    Feel hugged (-: und danke Verena für diese wunderbaren Zeilen!


    WENN DER MANN KEINEN PLATZ HAT
    hochsensible frauen brauch viel zeit für sich. hochsensible frauen sind oft permanent überfordert, vorallem wenn sie ihre sensit...ivität noch nicht akzeptiert haben, wenn sie den umständen im aussen die schuld geben und nicht in der eigenen wahrnehmung sind was sie schaffen können und nicht. sie laden sich oft mehr auf als ihnen gut tut. sie wollen viele kinder, sie wollen tiere, sie wollen einen besonderen beruf, sie wollen auch irgendwann den weg der selbsterfahrungen gehen. sind auf kursen, auf ausbildungen, auf workshops und zusätzlich sind sie noch hellsichtig und nehmen alles war und hören auch auf alles was die geistige welt ihnen zuflüstert und eintrichtert und vermitteln will. da bedeutet , sie sind viel müde, sie sind sehr selten im körper, sie sind immer mit irgendwas beschäftigt weil der traumarisierte körper der sensiblen frau ist niemals im stillstand. ich hab schon oft von dünnhäutigkeit geschrieben und dem gläsernen körper.
    so ja. wo bleibt dabei der mann? der partner? und wie sehr sieht die sensible frau dass er auf der strecke bleibt? sie sagt, dass er zuwenig feinfühlig ist, zu wenig tiefsinnig, dass er sein wahres potential nicht lebt, dass er sie bedrängt, dass er ihr keinen raum gibt, dass er zu kalt oder zu viel ist. auf jedenfall kann es sein, dass sie sich dadurch noch weniger auf das einlässt was auch der partnerschaft dient sondern was sie von ihrer verantwortung und pflicht als mutter und partnerin weg trägt. .. und somit auch von der irdischen liebe.
    das alles kommt aus einem fluchtgedanken, aus einem akt der verzweiflung. das alles ist nicht mit der absicht den man zu verletzen oder den haushalt zu vernachlässigen. das ist für einen hochsensiblen menschen einfach zuviel. weil.. und jetzt darf es ganz still werden... weil sie vergessen hat.. ja zum leben zu sagen. ja zum jetzt... zu diesem mann, diesen kindern, und zu diesen pflichten die das alles mit sich bringt. das kommt daher weil ihr system sich in ihrem körper keine stabilität schaffen kann. das kommt daher, weil sie noch nicht in die totale wahrheit dessen eingetaucht, wer sie ist und was sie wirklich will. und dass es oft nicht um wollen geht, vorallem wenn man familie hat .. sondern ums müssen.
    denn dann entsteht die frage... willst du diesen mann wirklich? und was ist wenn er nicht mehr da ist? wenn er nicht mehr da steht wie ein berg, ein baum, ein ganzer wald? auch wenn du ihn oft verfluchst? und was ist wenn du sehen könntest wie sehr er verhungert und garnicht den platzt hat den er braucht.. weil du dich zwischen den ganzen aufgaben, die du schon hast verlierst - weil du den Engeln und allen anderen energien mehr beachtung schenkst als dem was in diesem moment auf dieser erde von dir gefordert wurde.
    das kann zweischneidig sein ich weiss. und in dir schreit etwas danach ich will frei sein. doch frei sein beginnt da wo du bist. und da aufzuräumen wo du dich nicht spürst. da wo du dir die feenflügel anschnallst und vergisst und vergisst.. dass da menschen sind die dich liebe, die dich brauchen, die dich wollen. und du vergisst auch dich als mensch, als frau, als schönes wesen, als sinnlicher körper.
    liebe hochsensible frau.. mach wieder mehr platz für die, die um dich sind. und schau was dir das leben wirklich sagen will. fühl hinein in dein ja und in dein nein. und wenn du alleine sein willst.. dann befrei ihn. und befrei dich... denn sonst flüchtest du vor etwas, dass du vielleicht garnicht verlieren willst.. oder du flüchtest vor dem was du wirklich willst.. nur mit dir sein.
    er braucht auch raum.. er braucht auch raum um sich entdecken und entfalten zu dürfen.. und dann vielleicht erkennst du ihn mit neuen augen.. und er sich selber auch. du bist nicht das zentrum der welt.. nur weil du hochsensible bist.
    komm zurück. lass dir helfen. lass dich wider umarmen. lass dich wieder berührbar werden. lass dich wieder ein.. auf das frausein... auf das was das leben dir schenken möchte.
    verena
    www.mokshadeviyoga.com


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    Montag, 8. Juni 2015

    Menstruation - die Tage der Tage



    Ich war kürzlich bei einem Vortrag einer ganzheitlich arbeitenden Ärztin zum Thema Menstruationsbeschwerden. Ein Thema das viele betrifft. Entweder krampfts oder es zwickt, man geht in den Tagen davor auf wie Germteig, oder man ist unrund, grantig und einfach ein wenig neben der Spur. Das ist jetzt ja nicht zwingend was Neues (-;


    Was für mich allerdings noch unbedachtes Neuland war, war das Thema "unrein sein". also nicht der Umstand, aber der Umgang mit dem Thema Menstruation in anderen Kulturkreisen. Wenn ich bei Weiterbildungen in Thailand bin, darf ich z.B. nicht daran teilnehmen solange ich in den Tagen der Tage bin. Darf den Tempel nicht betreten, und mir auch keine Behandlung geben lassen. Hab das nie hinterfragt, weils halt dort so ist und ich mich daran auch aus Respekt einfach halte. Nach dem Vortrag war es aber Thema und ich fand das durchaus interessant, weil noch nie durchdacht. Woher kommt das "unrein sein"? Was hat es damit auf sich dass man die Frau in dieser Zeit aus gewissen gesellschaftlichen Verpflichtungen ausschließt?


    Geschichtlich betrachtet kann man in die jüdische Ecke ebenso sehen wie in die hinduistische. Die Frau darf an diesen Tagen nicht an religiösen Zeremonien teilnehmen. mit der Begründung sie würde diese stören. In manchen Kulturen geht es sogar soweit, dass sie nicht mal Schlagobers schlagen soll, weil dieses sonst schlecht wird. Wenn Arbeiten vorgenommen werden müssen dann sind diese mit Handschuhen zu verrichten, denn die Unreinheit ist übertragbar. Wenn man es aus dem Blickwinkel der Ausgrenzung betrachtet ist das natürlich fürchterlich. Die Menstruation ist ein sich monatlich wiederholender, natürlicher Vorgang. Ein Vorgang, bei dem etwas abstirbt (daher das unrein). De facto stirbt aber nur eine Zelle ab. Eine von vielen Zellen die täglich absterben. Müsste jetzt googlen wie viele Gehirnzellen täglich absterben, aber es sind viele. diesen wird aber nicht nachgetrauert .. was manchesmal aber wesentlich sinniger wäre (-;


    Wenn man jetzt nochmal auf den Umstand Ausgrenzung schaut, steckt dahinter unglaublich viel Kraft. Wenn ich jemanden verbannen muss, der so viel aus dem Gleichgewicht bringen kann, ist das einfach mit sehr viel Kraft verbunden! Und Kraft ist etwas wunderschönes (-:


    Sind wir kraftvoller an den Tagen der Tage?


    Im Vortrag wurde berichtet dass sich in großen amerikanischen Computerfirmen Frauen an ihren Tagen einen roten Punkt an das Namensschild kleben und diversen Messgeräten fernbleiben müssen, weil sie die gemessenen Werte verändern. Es soll eine Wienerin geben, die dem insofern nachgegangen ist, als sie sich an ihren Tagen eine Karte mit Magnetstreifen ins Höschen gesteckt hat und diese danach nicht mehr auslesbar war. Sollen es Mythen sein, aber im Grunde ranken sie nur um eine kraftvolle Zeit der Frau.


    Ist es Eifersucht im patriarchischen System ist, auf einen Umstand den Frauen nur mit Frauen teilen und die Männer dadurch davon ausgeschlossen sind? Ist es Angst vor der Kraft die Frauen in dieser Zeit haben, durch den Umstand Leben entwickeln zu können?


    Es ist de facto eine besondere Zeit. Der Körper reinigt sich ganz von selbst. Es wird nicht nur Schleimhaut und Blut abtransportiert es werden auch Schlacken ausgeschwemmt. Der Körper wird zur Neubildung von Blut angeregt. Monat für Monat. Das soll angeblich auch einer der Gründe für die längere Lebenserwartung von Frauen sein die regelmäßige Erneuerung. Also an sich ein Umstand der verlängerungswert ist, denn in der Menopause ists vorbei damit (-;


    Ich möchte jetzt nicht soweit gehen zu sagen wir müssen monatlich ein Fest feiern, wie es in mach roten Zelten gemacht wird. In denen sich Frauen zusammenschließen und ihre Tage der Tage zelebrieren. Auch wenn das eine sehr würdigende Zeremonie ist wie sie in den matriarchischen Systemen gepflegt wird. Aber ich denke dass der Zugang über Erneuerung ein wunderbarer ist. Vielleicht auch für einige ein entkrampfender, bewussterer und leichter annehmbarer (-:


    Um jetzt noch auf die helfenden Kräuter zu sprechen zu kommen:


    Frauenmantel ist natürlich DAS Frauenkraut
    2 bis 3 Tassen täglich über einen Zeitraum von 3 Monaten getrunken kann Krämpfe lindern, oder
    Himbeerblättertee
    Ringelblumentee, aber auch
    Salbeitee, wobei dieser kühlend ist. Also nichts für Frauen denen ohnehin immer kalt ist.
    Schafgarbetee ist für Frauen zu empfehlen die unter starker Blutung leiden. Schafgarbe reguliert.


    Das Shatavaripulver aus dem Ayurveda ist auch ein ausgleichendes Mittel, das vor allem am Ende der Menstruation Richtung Menopause gut ausgleicht. Auch dieses anrühren und trinken.


    In diesem Sinne wünsche ich euch Wunderbare und entspannte Tage (-:
    Sending healing vibes (-:
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    Montag, 1. Juni 2015

    Reite den Glückstiger!



    Heute ist Vollmond (-:

     Für einige die Katastrophenmeldung zum Tag, für andere eine Erklärung für das Verhalten der Menschen ringsherum und einigen ist es auch völlig egal, weil er ja eh keine Auswirkungen hat. Aber dieser hats in sich, und das wird vermutlich auch die freuen, die nicht an dieses Sterndaldings glauben (-;
    Astrologin Silke Schaefer meint zu dieser Konstellation da oben unter dem Titel "Reite den Glückstiger":



    Dieser Vollmond vom 02. Juni 2015 hat es mal wieder in sich! Entweder es erfüllen sich jetzt Deine Visionen, die dem grossen Ganzen dienen - oder Deine Träume platzen wie Seifenblasen.... Egal, durch welche Prüfungen Du gerade hindurch musst: Es beginnt am 05. Juni eine der schönsten Zeiten des Jahres 2015! Ich habe den beiden Monaten Juni/Juli die Überschrift gegeben "Den Glücks-Tiger reiten". Feier also die Feste, wie sie jetzt fallen. Initiiere selber Freudenanlässe. Pflege Deine Freundschaften. Geniesse das Leben. Lass alle Spassbremsen links liegen, und lebe die Liebe!


    Die Überraschungspartys des Universums beginnen! Gelegenheiten wie diese kommen so schnell nicht wieder vorbei. Denn sobald die Liebesgöttin Venus am Freitag 05. Juni 2015 für vier (!) Monate in das mondäne Löwe-Zeichen wechselt und mit Jupiter (Glück) und Uranus (Aufbruch) ein Freudenfest feiert, kann sich überall das Liebesglück einstellen. Die übergeordnete Weisheit Deiner Seele ist jetzt voll damit beschäftigt, Dich mit den richtigen Menschen am richtigen Ort zur richtigen Zeit zusammen zu bringen.


    Wie auch immer du zu den Sterndaln stehst, los geht's, mit Anlauf in den Glückstopf hüpfen...eins...zwei..drei...here we go (-:


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    Freitag, 29. Mai 2015

    Blockaden, dein NEIN zu deiner Geschichte



    Yoga ist die Begegnung mit Dir selbst. Die Auseinandersetzung mit dem was steif und unbeweglich in dir ist. Mit allem, was ,Nein" sagt.
    Frederic Leboyer


    Dein Körper kommuniziert mit dir. Es spricht in leisen Töne .. doch je länger wir nicht zuhören desto lauter muss er Signale setzen. Sag ja zu dir! Ja zu all deinen Ängsten, Unsicherheiten und auch ja zu dem was vergangen ist. Du kannst es eh nicht mehr ändern. Lass es los .. lass es das sein was es ohnehin war und gut isses (-:


    Ich beschreibe Nuad ( passives Yoga, traditionelle Thai Massage ) gerne als "Aufräumen". All die kleinen und großen Verletzungen haben Spuren hinterlassen. Nicht nur in der Seele, auch im Körper. Jede Verspannung hat eine Geschichte. Die Emotion zur Geschichte verblasst mit der Zeit, die Verspannung bleibt. Und so entstehen im Laufe der Jahre viele kleine verspannte Inseln im Körper und lassen dich nicht in den Flow kommen. Ich erlebe es häufig bei der Arbeit auf meiner Matte, dass sich bei Bearbeitung verspannter Körperstellen bei den Klienten Bilder einstellen. Da hat man dann plötzlich den ehemaligen Freund vor Augen, oder Bilder einer längst vergangenen Situation. Es sind kurze Momente, aber sie weisen darauf hin dass die Blockade an dieser Stelle mit dieser Person oder Situation zu tun hat. Daher der Begriff "aufräumen".
    Das bedingt natürlich einen Rahmen in dem es geschehen darf, und es gehört auch nicht automatisch zum Nuad dazu. Manchesmal ist die Arbeit eine rein körperliche, manchesmal kommen wir tiefer. Je nachdem wie bereit meine Klienten sind. Da kanns schon sein dass auch mal ein paar Tränen fließen oder einfach auch herzlich gelacht wird. Häufig ist es so, und das erlebe ich vor allem bei Klienten, die auch in psychotherapeutischer Form an ihren Themen arbeiten, als würde sich das im Kopf schon bearbeitete mit dem körperlich erlebten (beim "Aufräumen") verknüpfen und somit endlich ganz werden um dann gehen zu können. Das ist dann kein Akt mehr, in dem arbeiten gefordert ist .. da geht's nur noch ums zulassen. Um eine kurze Sequenz des "nochmal Durchgehens". Je nachdem wir schon dazu breit sind oder nicht, stellt es sich ein. Meist, wenn wir es am wenigsten vermuten .. aber es bedingt ein "ja". ein ja zu dir und deiner Geschichte, die du ja ohnehin mit dir herumträgst (-:
    Ja, es sind Dinge passiert die suboptimal gelaufen sind und ja, manchesmal haben wir uns ( rückblickend) suboptimal verhalten. Aber im Grunde haben wir immer getan was für uns im Augenblick der gehbarste Weg war. Das in dem Moment bestmögliche. Mehr ging nicht und das ist auch richtig wie es war. In der Vergangenheit herumschrauben bringt nichts, aber die damals festgezurrten Schrauben wieder lösen damit sich das Werkl Körper wieder bewegen kann, sehr viel (-: Dann kann sich auch die aufgestaute Energie wieder verteilen, braucht nicht z.B. in den Knien vor sich hinbrodeln während die Schultern drauf warten dass da endlich mal was nach oben kommt und sie in Bewegung setzt. Da wird nix kommen, denn das sitzt woanders fest und ist beschäftigt dort Schmerzen zu verursachen damit mal hingeschaut wird.
    Schau hin, sag ja zu dir und lass Licht rein, in die alten verstaubten Kammern der Vergangenheit ((-:
    Sending sunshine (-:

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    Mittwoch, 20. Mai 2015

    Yoga Nidra, Yoga was ???



    Auf meinen Reisen nach Asien ist mir dieser Begriff immer wieder mal begegnet. Yoga Nidra. Da es aber so viele Yogavarianten gibt, und ich nicht zwingend eine Freundin von gruppendynamischen Übungen bin, hab ich ihn zwar wahrgenommen, aber das wars dann auch schon. Im Nachhinein gesehen hätte mein Bauchgefühl aufjaulen müssen, denn Yoga Nidra ist ein Schatz! Einer, der hierzulande wohl erst geborgen werden muss (-;

    Aber was ist Yoga Nidra?

    Wikiyoga ( ja, nicht lachen, es gibt eine Yogaseite von Wikipedia (-: ) meint dazu:
    Yoga Nidra oder Schlaf (Nidra) des Yoga (Sanskrit: योगनिद्रा yoganidrā f.) ist eine Yoga-Technik aus der tantrischen Tradition, die durch tiefe Entspannung und bewussten Schlaf den Zugang zu tiefen Bewusstseinsschichten ermöglicht. Es handelt sich hierbei um eine Yogatradition aus der Lehre Satyananda Saraswatis. Yoga Nidra ist eine systematische Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen. Die Übung wird üblicherweise in Shavasana ausgeführt (auf dem Rücken liegend), kann jedoch ebenso sitzend ausgeführt werden. Swami Satyananda Saraswati hat hier aus alten tantrischen Quellen eine Übung geschaffen, die es dem modernen Menschen in unserer hektischen, reizüberfluteten Zeit ermöglicht, sich problemlos in diesen für Körper und Geist revitalisierenden und aufnahmebereiten Zustand zu begeben. Mit Yoga Nidra wird darüber hinaus das Gedächtnis geschult, die Konzentration verbessert und freudiges Lernen möglich.

    Soweit, so gut. Klingt ja alles hervorragend. Anstrengen muss man sich jetzt auch nicht ausserordentlich, Gruppe braucht man dazu auch keine, also gehörts unbedingt ausprobiert. Ein wenig skeptisch natürlich, denn so Wunderdingen trau ich mal prinzipiell nicht gleich über den Weg. Zumal Meditations CDs noch die zusätzliche Gefahr bergen dass man die Stimme des Sprechenden nicht mag. Wobei ich das auch von Kursen kenne. Wunderbare(r)Vortragende(r) und dann gibt er/sie bei der Mediation Texte von sich, bei denen ich mich sowas von nicht konzentrieren kann, weil sie mich an Texte der Kirche erinnern. Oder rollt das r, oder atmet zu laut oder oder oder. Sprache ist dabei also superwichtig! und ebenso super subjektiv (-; Was den einen einlullt, lässt den anderen die Sekunden zählen bis der Wahnsinn endlich vorbei ist. Aber ich bin ja wagemutig, also ran an Yoga Nidra, schaun was da dran ist.
    Also mal Yoga Nidra in Google eingegeben um herauszukriegen wo man das lernen kann. Eigentlich kaum wo. Ein etwas irritierende Umstand. wie kann etwas so wunderbar funktionieren, man kanns aber nicht lernen?! Eine Yogini angeschrieben, die alle heiligen Zeiten Workshops mit Yoga Nidra gibt, aber keine Antwort erhalten. Na gut, dann halt im Selbstversuch. Google half, und ich fand ein Buch mit CD. Als ich das Begleitbuch zur CD dann in Händen hielt, war mir einiges klar. Klein, dünn, wenige wenn auch interessante Zeilen. Aber wohl nichts das man abendfüllend in einem Workshop verkaufen kann. Zumindest nicht wenn mans nicht irgendwie aufbläst (-;
    Da lag sie dann herum die Cd. Einige Tage gingen ins Land mit einem "na, heute nicht" Gedanken, aber irgendwann wars dann soweit. Ohrstöpsel in die Ohren, Shavasana Stellung eingenommen und los gings. Eine angenehme Stimme liess forderte mich auf, meine Gedanken so sie denn aufkommen einfach fließen zu lassen und wanderte mit mir durch meinen Körper. Nicht ohne mich im Vorfeld darauf hinzuweisen, doch bitte nicht einzuschlafen. Ok, nicht einschlafen! Ich habe es dann ca 15 Minuten lang durchgehalten, dann musste ich den ipod abdrehen. Nicht, weil mir Stimme oder die Mediation unangenehm gewesen wären, aber ich hatte doch versprochen nicht einzuschlafen, und ich war plötzlich so unendlich müde. Dass darauf dann eines der erquickendsten Mittagsschläfchen wurde sei nur am Rande erwähnt. Aber mir war klar, das nächste Mal muss ich das am Abend machen. Habe ich auch, und erneut habe ich danach so gut und erholsam geschlafen wie schon lange nicht mehr. Und den Kopf hatte ich vermutlich auch das letzte mal in Asien so frei.


    Dass Yoga Nidra nun fixer Bestandteil meines Alltags ist, brauche ich wohl nicht mehr extra erwähnen. Es in Kombination mit Nuad anzubieten ist auch nur eine logische Konsequenz daraus. Zuerst Körper zusammenräumen, danach Kopf und Körper total zur Ruhe bringen. Wenn du Yoga Nidra also mal versuchen willst, you are welcome (-: Kopf und Körper werden dich dafür lieben ((-:

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    Dienstag, 19. Mai 2015

    Warum ankommen so wichtig für dein weiterkommen ist



    Immer häufiger finden Menschen den Weg zu mir, die schon eine Odyssee an Behandlungen hinter sich haben. X mal physikalische Behandlung, Infiltrationen, Packungen, kassenbezahlte Kurzmassagen, Strom und und und. Auf mein Nachfragen was davon denn geholfen habe folgt meist die Antwort "Kurzfristig eventuell das ein oder andere, aber in der Konsequenz ist der Schmerz immer noch wo er war". Während der Sitzung folgt diesem Satz dann ein "so genau ist noch nie jemand auf den Schmerz eingegangen" gefolgt von einem "aber ich verstehs eh, man ist eine Nummer und da wird schnell ein Programm abgespult und gut isses. Nun ja, gut sollte es wohl eher sein, denn geholfen hats ja eigentlich nix".

    Warum sind so viele Behandlungen, die an sich gut wären, dennoch so wirkungsbefreit?


    Dafür gibt es ein Sammelsurium an Gründen. Einer davon ist der Zeitfaktor. Oft werden Massagen verschrieben. Was ja an sich wunderbar klingt, aber in der Konsequenz eine Einheit von 10 Minuten darstellt. Ganz ehrlich, in 10 Minuten hab ich noch nicht mal in eine ruhige Atmung gefunden. Aus- und anziehen geht sich in der Zeit aber sicher aus (-; Nach der Massage geht's dann an den Strom, oder auf eine Packung, aber hopp hopp, draussen warten schon die Nächsten. Worst case wird das Ganze dann noch von anderen Patienten akustisch untermalt weil die Kabinen recht schutzlos nebeneinander liegen. Da hört man dann auch noch die Krankengeschichten der Nachbarn. Alles sehr entspannend (-;


    Der ausschlaggebenste Punkt ist aber meines Erachtens, dass der Mensch nicht ankommen kann und darf. Ankommen bedingt Zeit und Ruhe!
    Wenn ich im Vorfeld meiner Sitzungen nach der Vorgeschichte frage, höre ich meist nur einen Bruchteil davon. Es wird versucht das Wesentliche zu erzählen, und vieles wird nicht erwähnt, weil es vermeintlich nichts mit den akuten Schmerzen zu tun hat, oder man mit diesem Umstand schon so lange lebt, dass man gar nicht mehr erkennt dass der Körper eigentlich eine Dauersignal sendet. "Kopfschmerzen hab ich eigentlich immer, aber das ist vom Stress" oder "naja, der untere Rückenbereich tut mir schon oft weh, aber das ist eh normal, ich sitze so viel" sind Sätze die ich sehr häufig höre. "Wie es meinen Schultern geht? Na die tun weh, aber das tuns eh eigentlich immer. Jetzt kann ich halt seit Monaten den Kopf nicht mehr wirklich drehen. Ist mir beim Einparken aufgefallen." Wenn dieser Satz von einem Klienten kommt, der zur Lymphdrainage da ist, weil er/sie Wasser in den Beinen hat, ist es wohl kein Wunder, wenn diese Themen keinen Raum im Ruckzuckverfahren der Kassenbehandlung finden. Und wenn der Körper schon an vielen Stellen rebelliert, aber nur eine behandelt wird, ist es auch kein Wunder, wenn sich der Mensch danach nicht heil und ganz fühlt.


    Auch das "nach der Sitzung" ist eine total wichtige Zeit. Direkt danach ins Gewand hüpfen und durch die Stadt hetzen ist manchesmal unabdingbar, weil der Termin zwischen andere Termine eingepfercht wurde um überhaupt stattfinden zu können. Und ich erlebe auch häufig, wie schwer es den Menschen fällt, danach einfach noch liegenzubleiben und "nachzuspüren". Sich einzuspüren in die Körperstellen die sich geöffnet haben und sich einfach jetzt anders anfühlen. So, als würden sie dazugehören. Wow, das ist oft ein neues Körpergefühl (-: Manchesmal ist man danach einfach auch nur müde und hat nicht sofort den Impuls wieder ins gewohnte Hetztempo zurückzugehen. Da geht's um Minuten, keine Stunden. Einfach ein wenig nachdampfen können, dann noch in Ruhe ein Glas Wasser trinken, tief durchatmen und bei sich nicht nur ankommen, sondern auch bleiben!


    All das bedingt Zeit und Ruhe! Dementsprechend räume ich meinen Sitzungen viel Zeit ein. Die Ruhe kommt vom Hof, da brauch ich nicht viel tun (-; Und nein, du stielst mir keine Zeit wenn du nach der Sitzung ein wenig Zeit für dich brauchst, ich verstehe das vollkommen, und ich bin froh, wenn du sie dir nimmst (-:


    Schau auf dich und tu dir gutes (-:
    Sending relaxing vibes


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    Freitag, 15. Mai 2015

    Hollerblüte, flowerpower pur (-:



    Es ist Hollerzeit, juhuuu!
    Aber was hats mit dieser Pflanze auf sich und wofür ist sie gut?


    Der Hollerbusch war der Lieblingsbaum der germanischen Göttin Holla, die wir als Frau Holle vor allem durch das Grimm-Märchen kennen. Die Liebe der Göttin zum Holderbusch verwundert ein wenig, denn eine besondere Busch- oder Baumschönheit ist er nicht gerade. Seine Äste sind krumm und mit einer unschönen Rinde bedeckt. Sie wirken morsch und abbruchreif. Im Winter gleicht der Busch einer zusammengefallenen greisenhaften Figur. Im Frühjahr allerdings, wenn seine weißen Blüten aus dem satten Grün der Blätter herausleuchten, besitzt er eine stille Schönheit, und da ist die Wohnung des beschützenden Hausgeistes Holla sehr wohl in ihm zu vermuten. Nicht ohne Grund also erhielt der Holunder den Namen der Göttin. Einen Hollerbusch vor dem Haus zu haben soll beschützend wirken, denn in ihm wohnen die guten Geister (-;


    Abgesehen davon dass die Hollerblüten wunderschön sind in ihrer Zartheit, haben sie ein doch sehr intensives Aroma. Sie eigenen sich zum Essen, in dem man sie in Teig taucht und herausbäckt oder du machst daraus Sirup. Aber ihre wahre Wirkung entfalten sie getrocknet und als Tee getrunken.


    Hollerblüten steigern die Erregbarkeit der Schweißdrüsen für Wärmereize, weshalb es zu einer vermehrten Schweißabsonderung kommt. Was sehr zielführend bei herannahenden Erkältungen und grippalen Infekten ist! Die dafür verantwortlichen Wirkstoffe und der genaue Wirkmechanismus sind jedoch noch weitgehend unklar. In jüngster Zeit wurden neue in Holunder enthaltene Wirkstoffe entdeckt (N-Phenylpropanoyl-Laminosäureamide), die das Anheften des Bakteriums Helicobacter pylori an die Magenschleimhaut verhindern. Das Anheften dieses Bakteriums an die Magenschleimhaut ist die Hauptursache für die Entstehung von Magengeschwüren. Des Weiteren führt Holunder zu einer Steigerung der Bronchialsekretion, was zur Linderung von trockenem Husten führt. Es gibt auch Hinweise darauf, dass der Holler harntreibend, abführend, schwach entzündungshemmend und antixodativ wirkt. Er entschlackt also auch noch (-:


    Klein, zart und mit grosser Wirkung!


    Also nichts wie raus auf die Wiesen und Blütendolden pflücken. Die legst du dann kopfüber zum Trocknen auf. Wenn sie rascheln, kannst du die Blüten von den Dolden pflücken und in ein gut verschliessbares Behältnis zum Lagern geben. Sie halten sich dann bis der Holler wieder blüht (-:


    Enjoy it and have a good time ((-:
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    Montag, 11. Mai 2015

    Was haben Verspannungen im Rücken mit der Seele gemeinsam? Den Psoas!



    Körper und Psyche. Ein Thema das immer mehr Beachtung findet und dennoch eigentlich immer noch zu wenig. Dass Stress Spuren im Körper hinterlässt wissen wir, doch ist es oft sehr schwer sie dann zuzuordnen. Und wir wollen im Grunde immer wissen wo etwas herkommt, denn dann ist es "greifbarer" und nehmbarer. Wenn ich mich eine Zeitlang übernommen habe und dann mit einem grippalen Infekt im Bett liege, kann ich das recht gut zuordnen. Bei Rückenschmerzen wird's da schon schwieriger.  Dabei ist recht oft der musculus psoas major, der grosse Lendenmuskel, liebevoll auch einfach Psoas genannt der Übeltäter. Ein Muskel, der recht direkt auf die Psyche wirkt und Schmerzen verursacht, die gerne und oft an einen Bandscheibenvorfall denken lassen.


    Wilfried Ehrmann, Psychotherapeut aus Wien hat dem Psoas einen Artikel gewidmet und bringt die Thematik wunderbar auf den Punkt. Hier seine Zeilen:


    Wer nie Anatomie studiert hat, wird sie nicht kennen, die Psoas-Muskelgruppe. Sie verläuft im unteren Rückenbereich und verbindet den Oberkörper mit dem Becken. Sie sorgt für eine Menge wichtige Dinge: Aufrechten Gang, gerade Schultern, die Stellung der Beine und der Wirbelsäule. Wir ‘benutzen’ sie nicht nur völlig unbewusst, wir nehmen ihre Verspannung auch nur indirekt wahr:
    Verspannungen in diesem Bereich wirken sich auf das Zwerchfell und damit auf die Atemfunktion aus, werden an den Rumpf weitergegeben und können zu Schmerzen im oberen Rücken und im Schulterbereich führen.

    Der Zusammenhang zwischen Atmung und Körperhaltung, den der Psoas herstellt, wird auch dadurch illustriert, dass sich in der Evolution das Gehen auf Land und die Atmung zur gleichen Zeit entwickelt haben. Entspannende und lockernde Übungen mit den Lendenmuskeln führen deshalb auch zu einem dynamischeren Beckenboden und einer freieren Atmung sowie zu einem geerdeten, stabilen Körpergefühl.
    Aus der tibetischen Tradition erfahren wir, dass der Lendenmuskel letztendlich die Quelle des Egos sei. Die Arbeit mit dem Psoas kann zur Konfrontation mit den Themen Festhalten und Fixierung führen.

    Darüber hinaus spielen diese Muskeln eine wichtige Rolle bei der Traumaspeicherung und Traumaheilung, so die Entdeckung von David Berceli. Die Lendenmuskeln „gelten als die Kampf-Flucht-Muskeln des menschlichen Körpers. Diese primitiven Muskeln halten wie ein Posten Wache, um das Schwerkraftzentrum des Körpers zu schützen, das sich vor dem 3. Lendenwirbel befindet. Diese Muskeln verbinden den Rücken mit dem Becken und den Beinen. Während einer jeden traumatischen Erfahrung werden die Psoas-Muskeln zusammengezogen. Um die physischen Traumakontraktionen zu heilen, müssen diese tiefsitzenden Muskeln ihre schützende Spannung loslassen und zu einem entspannten Zustand zurückkehren. Es ist allgemein bekannt, dass nach besonders dichten, stressigen oder traumatischen Erfahrungen die Menschen durch eine Massage, ein heißes Bad oder durch Übungen das Trauma auflösen und den Körper in einen gesunden Zustand bringen können. Das ist jedoch nicht der Fall, wenn es zu traumatischen Verspannungen in den Psoas-Muskeln kommt. Die Fähigkeit unseres Körpers, die Spannung in diesen Muskeln loszulassen, hat sich als Folge unseres Sozialisierungsprozesses vermindert.

    Es geschieht häufig, dass angespannte und sogar beschädigte Psoas-Muskeln starke Schmerzen im unteren Rücken bewirken. Das geschieht sehr häufig bei Opfern von sexuellem Missbrauch. Oft wird übersehen, dass beim Zusammenziehen der Muskeln, wodurch der Körper nach vorne gezogen wird, sekundäre Muskelkontraktionen ausgelöst werden, die den Körper nach hinten ziehen, um den Körper aufrecht zu halten. Diese gegensätzlichen Spannungen führen dazu, dass die Lendenwirbelsäule kontrahiert wird, während sie die unteren Wirbel zusammenziehen. Damit entsteht eine Wirbelsäulenkomprimierung, die sich auf längere Sicht störend auswirken kann. Lang genug in dieser Spannung gehalten, wird dieser Zug schließlich auch sekundäre Schulter- und Nackenschmerzen verursachen.“
    (…)
    „Das Zittern (eines Fluchttieres nach überstandener Gefahr) ist ein natürlicher Körperprozess, bei dem die überschüssige Energie zeitgleich mit ihrer Entstehung entladen wird.

    Als Menschen verfügen wir über den gleichen Mechanismus. Zu unserem Nachteil haben wir ihn jedoch behindert oder stillgelegt. Beispielsweise versuchen wir bewusst, uns nicht zu schütteln, wenn wir nervös oder überspannt werden, weil wir nicht schwach oder ängstlich erscheinen wollen. Diese Egokontrolle bringt den Körper und den Verstand in einen Konflikt. Der Körper will sich schütteln, um die überschüssige Energie zu entladen, aber der Verstand verweigert die Zustimmung. Üblicherweise gewinnt der Verstand, und der Körper muss dann einen anderen Weg finden, um mit der hocherregten Ladung umzugehen. Er macht das so, dass der Muskel angespannt und diese überschüssige Ladung festgehalten wird. Die Körpermuskeln spannen sich an und halten an der Überschussladung fest, bis später einmal die Erlaubnis zum Loslassen kommt. Wenn sie diese Chance nicht bekommen, erzeugen diese kontrahierten Muskeln einen chronischen Spannungszustand im Körper. Hierin liegt einer der Wurzeln der PTBS (posttraumatischen Belastungsstörung). Wenn die Muskeln, die beim Trauma zusammengezogen wurden, diese hohe Ladung kurz nach dem Trauma nicht loslassen, werden sie immer wieder versuchen, das zu einem späteren Zeitpunkt zu tun, um dem Körper wieder Ruhe zu geben.

    Posttraumatische Reaktionen werden durch verbliebene nicht entladene Aufregungen bewirkt, die zum Zeitpunkt des Ereignisses entstanden sind. Wenn dieser hohe Erregungszustand an der Entladung im Körper gehindert wird, bleibt er in einer bio-neural-physikalischen Schleife gefangen, die ein zwanghaftes Wiederholungsverhalten bewirkt. Bevor nicht der Körper die Spannung ausschüttelt, wird der Körper dieses chronische Spannungsmuster von Schutz und Verteidigung immer wieder wiederholen. Eine Hauptkomponente der erfolgreichen Traumaheilung liegt in der Aktivierung des natürlichen Loslass-Mechanismus, der dem Körper signalisiert, dass er zu einem Zustand von Ruhe und Erholung zurückkehren kann.

    Bei allen Menschen sollte sich nach dem Ende des Traumas das Nervensystem natürlich aktivieren und beginnen, alle von der traumatischen Episode verbliebenen Stresshormone oder Spannungen auszuschütteln. Dieses Schütteln sendet ein Signal an das Gehirn mit der Information, dass die Gefahr vorbei ist und dass es den Alarmzustand abschalten sollte. Wenn sich das Nervensystem selber nicht aktiviert, bleibt der Körper in einer Art von Kurzschlussschleife, bei der das Gehirn weiterhin glaubt, dass die Gefahr weiterbesteht, und gibt deshalb dem Körper den Befehl, in einem Zustand von Bereitschaft und Alarm zu bleiben.

    Der Zwerchfellmuskel trägt zusätzlich zur Verspannung in diesem Bereich bei. Der Psoas-Muskel überlagert die Darmbein- und Zwerchfellmuskeln entlang des Rückenmarks. Zusammen bilden sie ein verbundenes System von Brustkorb, Becken und Beinen. Weil das ein solcher strategischer Schutzbereich ist, findet sich auch die größte Zahl von sympathischen Nerven (Kampf- oder Fluchtnerven) in dieser Gegend des Körpers.“
    (David Berceli: Trauma Releasing Exercises. Book Sourge 2005, 13 -14; 16)

    Eine bestimmte Reaktion auf traumatische Erlebnisse ist bei den Menschen überall auf der Welt dieselbe – ein neurologisch bedingtes ‘Zittern’, in der Bandbreite von leicht bis stark, immer beginnend in den Beinen und dem unteren Rücken und Beckenbereich.

    Spezielle Übungen, die von David Berceli entwickelt wurden, lösen zuerst einmal eine akute oder chronische Muskelverkrampfung in den Psoas-Muskeln, die wir nicht bewusst steuern können, und wirken sich dann auch lösend auf die Reste von traumatischen Erfahrungen aus, die in den Muskeln gespeichert sind. David Berceli hat diese Übungen mit Erfolg in vielen Kriegsgebieten angewendet, um den traumatisierten Menschen die Folgen ihrer schrecklichen Erfahrungen zu erleichtern.


    Auch im Yoga spielt der Psoas eine tragende Rolle. Gezielte Asanas helfen Blockaden im Beckenbereich zu lindern und diesen zu öffnen. Dieser Muskel ist aber ein tiefliegender und schwer "greifbarer". Also genau das richtige für Nuad. Schon die alten Thais wussten um die Wichtigkeit dieser Muskelgruppe. Dementsprechend kann Nuad sehr gezielt bei diesen Blockaden helfen. Nicht selten stellen sich bei Sitzungen dieser Art bei den Klienten Bilder im Kopf ein .. Sätze wie "sehr komisch, ich musste gerade an meinen Ex denken" sind in diesem Zusammenhang nicht selten.


    Solltest du also Schmerzen in dieser Region haben und deine Orthopäden nichts organisches finden, denk ein wenig ums Eck und denk an den Psoas (-:


    Hab einen feinen Tag! Scahu auf dich und tu dir Gutes (-:
    Sending good and sunny vibes (-:


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    Montag, 4. Mai 2015

    Wetterfühligkeit wegdrücken? Das klappt gut (-:



    Sonne, juhuuuu, endlich! Die runde Kugel wieder in ihrer vollen Pracht zu erleben freut wohl alle von uns. Die Endorphine tanzen Tango, und mit diesem Umstand kommt für viele auch ein wenig beglückender Umstand. Müdigkeit, Kopfschmerzen, Kreislaufprobleme, und allgemeine Unlust, die ja so gar nicht zur feinen Energie die sprießenden Natur passt. Die Wetterfühligkeit. Wenn die Temperaturen von kalt auf plötzlich richtig warm schießen kann das für den Körper schon zur Belastung werden. Und schon ist alles nur noch halb so fein weil man sich so schachmatt fühlt.


    Das muss aber nicht sein!
    Wie immer gibt's ein paar Punkte die dir helfen können (-:


    An der Spitze der Mittelfinger beider Hände sitzt der Energie-Punkt KS 9 .Von hier aus starten Energiebahnen, die den Kreislauf beleben. Drück einfach jeweils mit dem Daumen die Spitze des Mittelfingers so fest, dass ein Wärmegefühl eintritt. Pause machen und öfter wiederholen. Das ist übrigens auch ein psychoaktiver Punkt. Hochwirksam bei Ängsten!


    Wunderbar funktioniert auch das Reiben am „Palast der Arbeit“. Der Punkt liegt zwischen den Knöcheln von Zeigefinger und Mittelfinger am Handrücken 1 Finger breit in Richtung Handgelenk.


    Oder du reibst das "Tor des Bewusstseins", die Vertiefung im Nacken am Ende der Schädeldecke in kreisenden Bewegungen: 30 Sekunden reiben, 30 Sekunden Pause und immer wieder wiederholen.


    Aufs Trinken nicht vergessen. Am besten lauwarme Getränke. Für die Kalten braucht der Körper zu viel Energie fürs Erwärmen. Und die Energie brauchen wir ja gerade ganz wo anders (-;


    Du kannst dir auch kaltes Wasser über den Puls am Handgelenk laufen lassen. Allerdings nicht zu lange, sonst braucht der Körper wieder .. aber das weißt du ja schon (-: Beine hochlagern hilft natürlich auch, aber ob das im Büro so gut kommt? It's up to you. Klingt jetzt ein wenig widersprüchlich zum Beine hochlagern, aber auch Bewegung hilft. Vielleicht kannst du ja zu Fuß nach Hause gehen, oder den Einkauf zu Fuß erledigen. 30 Minuten durchgängige Bewegung bringen jeden Kreislauf auf Trab, und das muss jetzt wirklich kein Hochleistungssport sein (-;


    Jetzt kann eigentlich nichts mehr passieren. Drücke, reibe, wässere und das herrliche frühsommerliche Wetter ist deins ((-:


    Hab einen feinen Tag!


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    Dienstag, 21. April 2015

    Detox fürs Gesicht. Lass den Frühling unter die Haut!



    Entgiften, entschlacken, von innen reinigen, Detox usw ...  ja, es ist Frühling (-: Zeit, die störenden Winterspeckröllchen zu Frühlingsrollen zu machen. Es wird Brennnesselsaft getrunken, Löwenzahn für Salat gesammelt und entgiftet was das Zeug hält. Supertoll für den Körper, aber auch richtig viel Arbeit und damit meine ich jetzt nicht das Kräutersammeln (-;


    Leber, Gallenblase, Nieren und Darm arbeiten auf Hochtouren. Die Reste der Weihnachtszeit wollen ja raus aus dem Körper. Auch das Lymphsystem ist massiv gefordert anzutransportieren und da kann es schon passieren dass man des morgens mit einem Wimmerl da, einem Pickel dort und Tränensäcken aufwacht, mit denen sogar Horst Tappert noch Freude hätte (-;


    Die Haut unter dem Auge ist dünn, und im Vergleich zum restlichen Körper baut sie dort Fett ab und nicht an. Ja Mädls, ich weiß, umgekehrt wärs feiner (-; Lymphe spielen da jetzt noch zusätzlich gegen uns und lagern genau dort gerne Flüssigkeit ein. Und weil so schön ist, verfärbet sich das ganze dann auch noch ganz gerne ein wenig dunkler. Sonst würde es ja gar nicht auffallen. Und dann haben wir genau diesen wunderbaren Effekt, dass wir des morgens vor dem Spiegel stehen und kaum aus den Augen sehen. Aber es sind nicht nur die Augen, es macht sich überall im Gesicht bemerkbar wenn der Körper entgiftet. Fahle Hautfarbe ist auch noch so ein wunderbares Beispiel dass die Lymphe gar nicht nachkommen mit dem Abtransport von Dingen die der Körper nicht mehr haben will.


    Was hilft?


    Lymphdrainage hilft zum Beispiel sehr gut. Die Wirksamkeit der Lymphdrainage im Gesicht beruht auf einem ganz einfachen Prinzip. Mit sanften Bewegungen wird entlang der Lymphbahnen sanfter Druck auf die Haut ausgeübt. Mit dieser leichten Massage wird das Lymphsystem angeregt und  Stauungen unter der Haut gelöst. Ziel der Lymphdrainage fürs Gesicht ist es, einen beschleunigten Abtransport der Schad- und Giftstoffe über den nächstgelegenen Lymphknoten herbeizuführen. Bindegewebe und Muskeln werden stimuliert, was gleichzeitig eine erhöhte Durchblutung zur Folge hat und dein Gesicht erstrahlt nach kurzer Zein in neuem Glanz. Den Thais ist ihr Aussehen enorm wichtig, dementsprechend haben sie die Lymphdrainage im Gesicht über Jahrhunderte kultiviert und sie erfreut sich enormer Beliebtheit. Gibt wohl kaum einen Friseurbesuch bei dem man nicht auch das Gesicht und die Kopfhaut massiert bekommt. Ich sags euch, das ist Genuss pur!


    Auch Gua Sha hilft. Diese Schaber, die beim Lösen körperlicher Blockaden für verstärkte Durchblutung und damit verstärktem Abtransport sorgen, kann man auch wunderbar für eine Behandlung des Gesichts verwenden. Hochwertige und paraffinfreie Öle versorgen die Haut dabei mit allem was sie braucht. Paraffinfrei deshalb, weil wir die geöffneten Poren ja nicht gleich wieder mit diesem Abfallprodukt der Erdölerzeugung verkleistern und verschließen wollen. Sehr viele Gesichtscremen und auch Entspannungsbäder enthalten Paraffin. Es lohnt sich beim Einkauf darauf zu achten! Anders als bei einer Gua Sha Behandlung am Körper, ist die Gesichtsbehandlung eine die keine Rötungen hinterlässt. Im Gegenteil, Sie öffnet die Poren, entfernt Hautschüppchen die nicht mehr gebraucht werden und durchblutet die Haut auf eine ganz wunderbare Art und Weise.


    Nuad hat so viele wunderbare Facetten dem Körper Gutes zu tun. Wirkung auf Körper, Geist und Seele garantiert (-: Nuad oder Gua Sha fürs Gesicht sind auch als eigenständige Sitzung buchbar. Dauer ca 40 bis 50 Minuten. Kosten: 50 Euro.


    Schau auf dich und hilf deinen Körper dir gutes zu tun (-:


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    Mittwoch, 8. April 2015

    Engel, Holler und Wunderheilung



    Letztens kam eine befreundete Physiotherapeutin zu einer Sitzung zu mir und wir hatten einen recht spannenden Infoaustausch bezüglich alternativer Behandlungsmethoden. Physiotherapie ist ja recht klar definiert, aber sie macht jetzt die Zusatzausbildung in Osteopathie und da wird's schon schwammiger. Nicht für sie und für mich, wir wissen recht gut was wie wirkt, aber für Klienten wird's mittlerweile richtig undurchschaubar.
    Zum einen, weil es so unsagbar viele Methoden gibt die alle ebenso unsagbar viel versprechen, zum anderen weil zum Teil sehr "interessant" mit den Methoden umgegangen wird. Da müssen sich Klienten in die Ecke setzen, weil sich in dieser eine Energieblase befindet die man dann durch Energieübertragung zum platzen bringen will, oder der Behandler klinkt sich durch Händehalten in das System des Klienten und räumt dort ein bisserl auf. Verkauft wird das dann als Reiki, Osteopathie oder mediale Heilung.


    Nun ja, ich möchte jetzt gar niemandem unterstellen dass er/sie nicht mehr sieht und spürt als andere, im Gegenteil. Ich bin überzeugt dass es Menschen gibt die in diese Richtung große Fähigkeiten haben. Diese verkaufen sich allerdings ein wenig anders (-;


    Jemanden, der die Erfahrung gemacht hat, dass Osteopathie heißt in der Ecke zu sitzen und drauf zu warten dass Energie aus Blasen kommt,  wird man kaum wieder in eine osteopathische Behandlung bekommen. Jemanden, dem beim Nuad beinahe ausschließlich der Genitalbereich massiert wird auch nicht. Oder eventuell doch, aber das hat mit trad. Thai Massage circa so viel zu tun wie sich echte Erdbeeren im industriell gefertigten Joghurt befinden (-;


    Ebensowenig werden beim Nuad Engel beschworen für Heilung zu sorgen (-; Nicht dass es nicht fein wäre an Engel zu glauben. Ich habe einen kleinen 6jährigen Klienten, der mir bei den Sitzungen gerne erzählt dass er es so toll findet seinen persönlichen Engel zu haben, und dass dieser wohl verschwinde wenn er aufhöre an ihn zu glauben. Finde ich toll und auch sehr wichtig, weil es ihm Sicherheit gibt, die ihm hilft durch seine altersbedingten Ängste zu gehen. Ich finde auch die Isländer einfach genial, die der Meinung sind man müsse Straßen um Bäume bauen und diese nicht fällen wenn sie im Weg sind, weil eben in diesen Bäumen Elfen und Gnome leben. Super! Komplett neben der Spur, sehr amüsant und wenns ihnen hilft und Spaß macht sollen sie das bitte tun. Ich mag das  (-:


    Aber ich werde ein bisserl unrund, wenn den Menschen mit dubiosen undurchschaubaren Methoden das Geld aus der Tasche gezogen wird. Auf esoterischen Messen wird Heilung gratis versprochen, und Menschen in Bauchtanzkostümen sitzen in dort aufgebauten Zelten um den Menschen das blaue vom Himmel zu erzählen. Diese Verkäufer sind oft auch recht gut geschult und setzen genau dort an, wo die Suchenden am verletzlichsten sind .. und schwupps hängen diese an der Angel und kaufen Unmengen an Wässerchen die energetisiert sind und Steinen, in denen die Geister wohnen. Nicht dass ich das alles generell in Frage stellen möchte, aaaaaaber (-;
    Als ich letztes Jahr im Hof am Unkraut ausrupfen war und dabei versehentlich weil unwissentlich eine kleine Hollerpflanze ausgerupft habe meinte mein Freund schmunzelnd "du, du weißt aber schon dass das Holler ist. In dem wohnen die guten Geister des Hauses". Große fragende Augen auf meiner Seite, ein breites Grinsen auf seiner. Er hatte Ahnung was jetzt passiert. Ich hatte es plötzlich unglaublich eilig, dieses Pflänzchen sofort wo einzupflanzen (-; Und wenn mir heute jemand erzählt, er habe beim Umbau seinen Hauses einen Hollerbaum entfernt und dann sei eine Seite des Hauses eingestürzt, schmunzle ich auch vor mich hin. Kann natürlich alles Zufall sein, und der wird auch mitspielen (-; Man darf schon an manches und allerlei glauben finde ich, aber wenn ich jetzt anfange Hollerplantagen anzulegen und sie als universelles Heilmittel zu verkaufen ists eine akute Themenverfehlung!


    Darum jetzt meine Bitte: wenn ihr eine Methode ausprobieren wollt oder eine passende für euch sucht, macht euch schlau. Erkundigt euch was, wie und warum wirkt. Stellt Fragen und definiert auch bitte für euch ein Ziel. Schmerzen zu lindern ist zum Beispiel ein klar definiertes Ziel. Ich möchte dass es mir wieder gut geht ist hingegen ein bisserl schwammig. Je klarer du bist in deinem wollen desto sicherer kommst zu auch ans Ziel und desto eher wirst du die für dich richtige Methode finden (-:


    Ich schicke die jetzt keinen Engel, aber good vibes für deinen Tag und die Definition deines Zieles (-:


    Hab es fein und machs dir schön (-:


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    Dienstag, 7. April 2015

    Heilpflanzen aus Asien fürs Fensterbrett und den Kräutergarten




    Ich war vergangenes Wochenende am Markt der Erde in Parndorf, den ich im übrigen sehr empfehlen kann. Abgesehen von den "üblichen" Standln mit Bio Fischen, Fleisch, und anderen Goodies gabs diesmal auch kleine Pflänzchen. Daran kam ich natürlich nicht vorbei und vorrangig hats mit eine Pflanze mit dem Namen Sushni angetan. Hatte ich noch nie gehört und ließ namentlich schon erkennen dass sie aus Asien kommt. Hab ich mit halt hergeleitet.. Sushi klingt schon recht ähnlich (-; Uns wirklich, dieses kleine Ding kommt aus dem asiatischen Raum. Erinnert optisch an 4blättrige Kleeblätter, was ihr auch den Beinahmen Kraut des Glücks gibt. Sie wird im Ayurveda als Antidepressivum, Stimmungsaufheller, Angstlöser, bei Schlaflosigkeit  und bei Ruhelosigkeit eingesetzt. Es wirkt aber nicht einschläfernd. Der Hauptwirkstoff ist das in der Pflanze enthaltene Marsilin. In manchen Studien wurde auch eine signifikante Cholesterin senkende Wirkung nachgewiesen. In Afrika wird die Pflanze auch als Aphrodisiakum geschätzt.


    Na wenn dieses Pflänzchen nicht zwingend in meinen Kräutergarten gehört, weiss ich auch nicht (-: Sie ist im übrigen nicht winterhart, aber mehrjährig, liebt Sonne, hält aber auch Schatten aus. Und sie liebt Wasser. Theoretisch kann man sie auch in ein Aquarium pflanzen hat man mir erklärt.


    Es gibt ja ein paar so asiatische Pflänzchen mit viel Wirkung die bei uns wunderbar gedeihen, deshalb hab ich mal eine kleine Zusammenfassung geschrieben:





    Jiaogulan
    Anwendungsgebiete: u.a. stressbedingte Erkrankungen, immunstärkend, "fängt" freie Radikale, herzstärkend, gegen Bluthochdruck
    Anwendungsart: Triebspitzen pur essen, aus den Blättern einen Tee kochen



    Brahmi
    Anwendungsgebiete: u.a. Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit, angstlösend, rheumatische Beschwerden
    Anwendungsart: Tee, Presssaft, alkoholischer Auszug



    Sushni
    Anwendungsgebiete: u. a. gegen Schlaflosigkeit, angstlösend, stimmungsaufhellend
    Anwendungsart: Saft, frisches Chutney, als Salat



    Wunderblatt
    Anwendungsgebiete: u. a. gegen Infektionen, muskelentspannend, fiebersenkend, gegen Allergien
    Anwendungsart: Abkochung, zerquetscht zur äußeren Anwendung



    Mutterkraut
    Anwendungsgebiete: gegen Migräne, Frauen"Themen"
    Anwendungsart: als Tee oder Blätter als Salat
    Das Kraut kommt übrigens aus heimischen Gefielden und bürgert sich langsam in Asien ein. Also die umgekehrte Richtung. Ich mags nur so gerne, drum hab ichs gleich hier dazugenommen (-:



    Gota Kula
    Anwendungsgebiete: u.a. gegen Stress
    Anwendungsart: frische Blätter naschen





    Auf Kräuter darf man natürlich auch nicht vergessen, das sind ja auch so kleine, feine Unterstützer. Hier ein paar dieser Wunderwerke im Überblick:



    Basilikum: verdauungsfördernd, nervenstärkend, zerriebene Blätter gegen Insektenstiche
    Rosmarin:  gegen niedrigen Blutdruck, Stärkung der Nerven, gegen Migräne
    Koriander:  antibakteriell, entgiftend
    Petersilie:  gut für Niere & Blase
    Melisse:  gegen Unruhe & Nervosität, gut bei Erkältungen
    Thymian:  gut für die Atemwege & das Verdauungssystem, wirkt beruhigend
    Oregano:  Tinktur als Hustensaft ,antibakteriell


    Sonntag, 29. März 2015

    Gute Laune einfach herdrücken (-:




    Ein Blick aus dem Fenster in aller Früh spricht Bände. Grau, grau, noch grauer, nass und kalt. Juhu (-;  Montag ist auch noch und am Wochenende ist eine Stunde abhanden gekommen. Eine glasklare Indikation für trübe Laune.
    Das muss aber nicht sein (-:


    Du kannst dir natürlich die Sonne ans Fenster malen, das ist aber nur bedingt wirkungsvoll. Wesentlich wirkungsvoller ist da schon ein kleiner Punkt am Ohr!


    Dieser Punkt steht direkt mit deinem Gehirn in Verbindung. Er lindert zum einen Kopfschmerzen, zum anderen sorgt er dafür dass dein Seelchen wieder in die Balance kommt. Also ein regelrechter Gute-Laune-Punkt (-:
    Leicht zu finden, leicht zu drücken, gerade das richtige für einen Montag Morgen an des es ohnehin an Energie mangelt (-:


    Hab einen feinen Start in die Woche und falls Ferien am Programm stehen, einen feinen Start in diese ((-:


    Meine Matte ist diese Woche für dich aufgerollt, falls du mehr als diesen Punkt brauchst um dich aus dem Trübwetterstimmungstief zu holen.


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    Montag, 23. März 2015

    Gartenfreuden, oder "alle Jahre wieder"

    Es geht ja nichts über ein Stückerl Grün in der Stadt. Urban gardening liegt nicht nur im Trend, es entspannt und macht neben viel Arbeit auch unglaublich viel Freude (-: Aber bis es zum Freude machen kommt, gilts viel zu tun.





    Man kann natürlich auf geduldig machen und warten bis die Gärtnereien aufsperren. Sich dann junge, starke Pflänzchen kaufen, diese in die passenden Töpfe setzen und abwechselnd Regentänze tanzen und Sonnengebete rezitieren. Das klingt einfach, ist es auch. Wenn man allerdings wie ich gestrickt ist, will man diese kleine, starken Pflänzchen schon viel früher haben. Am besten schon vor den ersten frühlingshaften Sonnenstrahlen und pflanzt daher seine eigene Suppe..äh...kocht daher dann in seiner eigenen Suppe .. oder so halt. (-;


    Daher hat Frau parallel zu den ersten Sonnenstrahlen die ersten Anpflanzhummeln im Hintern. Gartencenter werden durchforstet, ob es vielleicht schon irgendwo Samensackerl zu kaufen gibt. Die Webseiten von den Gärtnereien werden besucht, könnte ja sein dass da schon eine offen hat und verkauft. Schließlich ist es ja heuer schon viel eher Frühling als letztes Jahr ( wobei ich mir das jedes Jahr denke, so gesehen müssten wir schon Ganzjahresfrühling haben (-; ). Auf der Terese ( meiner Terrasse) stapeln sich die Säcke mit Erde, die Schaufeln sind geputzt und die Frau scharrt mit den Hufen (-;


    Endlich irgendwo die ersten Samen gesichtet, macht sich Frau dann schnellstens ans Werk. Natürlich erst nach einem Blick in den Mondkalender. Sicher ist sicher. Ist es allerdings noch ewig hin bis zum ersten geeigenten Aussaattag, wird auf den ein bisserl gepfiffen. so viel Zeit ist ja wirklich nicht mehr und letztes Jahr kamen die Chilies so spät, dass sie maximal vor Scham erröten konnten. die Sonne hatte nämlich keine Kraft mehr dazu. War ja schon Ende Oktober als die Genossen es mal an der Zeit fanden zu wachsen.. tztztztz. Das muss früher losgehen heuer!


    Frau samt also fröhlich vor sich hin, notiert am nebenliegenden Zettel natürlich was sie wohin sät, und stellt die gesammelten Werke ans sonnige Fenster. Nach einigen Tagen sind dann auch schon die ersten grünen Spitzen sichtbar. Frau jubelt, nimmt sie aus dem Mini-Gewächshaus, stülpt ihnen ganz artig eine Plastikflasche über den Kopf, damit sie weiter Gewächshauscharakter haben und freut sich täglich der Dinge. Bis...


    Ja, bis diese Aktion den "alle Jahre wieder Charakter" bekommt. Denn diese netten Samen wachsen ja in keiner chronologischen Reihenfolge. sie folgen überhaupt keinem sichtbaren Hinweis. Da wächst, was grade wachsen will, und wenn man sie halt aus dem Gewächshaus nimmt, weil sie dafür schon zu gross sind und gemeinsam auf irgendwelche Untersetzer stellt, ist das zwar fein für die Pflanzerl, aber ganz schlecht für die Organisation. Denn: welche Pflanze ist jetzt was?????







    In diesem Stadium sehen Physalis wie Chilies aus, die sich so gar nicht von Tomaten unterscheiden! Aber Hauptsache Frau hat x verschiedene Tomatensorten angebaut! Puh!


    Ok, ich habe natürlich noch die ein oder anderen wunderbaren Samen gefunden, die ich unbedingt auch noch anbauen muss, seit dem ersten Aussaatsanfall. Aber diemal mach ichs organisierter! Jetzt hab ich nämlich Holzstäbchen. Die sind super! Da kann ich draufschreiben was ich da einsetze und stek einfach das Holzstäbchen dazu! Yeah! Ich habs voll drauf (-:
    Gesagt, getan..Holzstäbchen beschriftet, Samen in die Erde, Holzstäbchen neben dem Samen in die Erde, und dann Deckel aufs Gewächsha....äh...ahja... Holzstäbchen höher als Deckel. *Hmpf*












    Hab ich irgendwo geschrieben Gartenarbeit entspannt? Steht das wirklich irgendwo?? (-;


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