Mittwoch, 30. April 2014

Räuchern und Dankbarkeit (-:




Heute ist Walpurgisnacht (-:

Eine wunderbare Gelegenheit, um der Natur mit einem Räucherritual zu danken. Sei es Beifuss, Weihrauch, oder wonach dir gerade ist. Ab in die Räucherschale damit .. Den Focus auf die Dinge legen, die dir wunder...bar gelungen sind, die dein Leben bereichern.. und mal Danke sagen (-:

Ein wunderschönes, reinigendes und auch entspannendes Ritual (-:

Laut Überlieferung gehen die Meinungen bez. des Datums ein wenig auseinander. Somit kommen wir in den Genuss von 2 Walpurgisnächten. Die 2. hängt mit dem Vollmond zusammen, der ja in vielen Kulturkreisen sehr hohe Bedeutung hat. Dementsprechend kann man die Kraft dieser Nacht am 14.5. erneut zelebrieren (-:

Hab einen schönen Tag vor dem Feiertag, oder im Idealfall dem verlängerten Wochenende!

Montag, 28. April 2014

Hochsensibilität und Entspannung. Geht das?



Ein Thema, das ca 20% der Menschheit betrifft. Aber auch ein Thema, das bis dato kaum Beachtung gefunden hat.

Der Mensch an sich braucht Entspannung. Soweit, so klar (-: Der hochsensible Mensch braucht davon ein wenig mehr, und in etwas anderer Form.

Was ist Hochsensibilität?
Darüber wurden mittlerweile einige Bücher geschrieben. Diverse Ärzte und Therapeuten haben dieses Thema aufgegriffen und sind jetzt in der Lage, Menschen mit verstärkter Wahrnehmung Hilfestellung anzubieten.

Ich versuche es mal mit einfachen Worten zu beschreiben. Otto Normalverbraucher hat einen Filter im Gehirn. Dieser ist in der Lage Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden. Unwichtiges wird im Vorfeld aussortiert, und darf nicht in die heiligen Hallen des Gehirns vordringen. Den Hochsensiblen fehlt dieser Filter. Egal ob wichtig oder unwichtig, alles wird aufgenommen. Stimmungen und Emotionen im besonderen Ausmass. Da kann der Grant der Kollegin schon zur Challenge werden, oder das unrunde Kind, der Partner. wie auch Stimmungen in einer Gruppe. Ebenso werden Gerüche, Geräusche und Tonlagen verstärkt wahrgenommen. Das Gehirn läuft permanent im "on-Modus". Aber noch nicht genug, auch das Denken ist vernetzter als bei Otto. Hochsensible denken vielschichtiger. Sie haben ein besonderes Netzwerk im Gehirn. Das macht es dem Umfeld oft schwer sie zu verstehen. Ihre Gedankengänge nachzuvollziehen und damit umgehen zu können.So ergeben sich Sätze wie "sei doch nicht so empfindlich" "nimm dir doch nicht alles so sehr zu Herzen" "leg dir eine dickere Haut zu" um nur einige zu nennen.

Hochsensible laufen immer auf Hochtouren. Abschalten fällt schwer, weil die Sicherheit fehlt, zu einem anderen, späteren Zeitpunkt wieder auf den eben angedachten Gedanken zurückgreifen zu können. Was nicht fertig gedacht wurde, kann man nicht ad acta legen. Und so entsteht Dauerstress. Der zeigt sich auch bei Kindern schon sehr gut. Ich habe keine Zahlen, und es gibt sie vermutlich auch (noch) nicht. Aber ich denke dass ein Großteil der hyperaktiven ADHS "Betroffenen" einfach nur hochsensibel sind, und noch keinen Weg gefunden haben mit dieser Gabe umgehen zu können. 
Das Schöne ist ja, es ist eine Gabe! Vielschichtig denken und verknüpfen können bietet unsagbaren Reichtum! Wenn man es denn dann mal erkannt hat, und es sich leben traut (-:

Wie entspannt eine hochsensible Person...

Wichtig ist vor Allem mal Ruhe. Wirkliche Ruhe. Und ein "ankommen können". Eine Umgebung die Wärme und Geborgenheit vermittelt. Wie Arme, die Einen halten und stützen. Und es braucht Zeit. Zeit, um den "on-Schalter" langsam umlegen zu können. Da reichen keine 30 Minuten.. Es muss ein langsamer, fließender Übergang sein vom "auf Hochtouren laufen" zum "bei sich ankommen".

Ich habe meine Sitzungen sowohl für Erwachsene, als auch für Kinder auf dieses "Ankommen" abgestimmt. Ein entspanntes Vorgespräch, und auch ein gemütliches Tratscherl danach runden die 2 Stunden auf meiner Matte perfekt ab (Sitzungen mit Kindern dauern in der Regel zwischen 30 und 60 Minuten. Je nach Indikation und Alter). Und der seelige "Gott, hat das gutgetan mal aus dem Hamsterrad zu kommen-Blick" meiner Klienten spricht immer Bände (-:

Ja, Hochsensible ticken "anders". Und ich mag dieses "Anders". es ist so bunt und gehaltvoll (-:

Hab einen feinen Tag, und genieße deine Farbenpracht! (-:



 www.entspannung-im-hof.at


Sonntag, 27. April 2014

Bin noch gar nicht fertig mit Wochenende (-;

Wenn sich die Dinge mal anders darstellen als du es gerne hättest. Montag ist, und du noch gar nicht fertig bist mit Wochenende. Sich im Kopf alles dreht, und du den Ausgang nicht findest.. und du definitiv kein Zeitfenster für eine Auszeit auf meiner Matte hast....

Dann setz dich hin...schau nach oben, atme tief durch...und denk dir "vom Mond aus betrachtet spielt das Ganze gar keine so große Rolle".

Das hilft...versprochen (-;

Hab einen feinen Wochenstart ((-:


Donnerstag, 24. April 2014

Kleine grüne Freunde die deinem Kopf helfen (-:

Gegen jede Krankheit ist ein Kraut gewachsen. Das wusste Hildegard von Bingen schon vor vielen Jahren. Und sie würde sich freuen, wenn sie wüsste wie sehr dieser Satz auch heute noch Gültigkeit hat.

Wobei ich dir in diesem Post kein "Bingenkraut" vorstellen möchte, sondern eines, mit dem du unter Anderem gut gegen deine Frühjahrsmüdigkeit ankommst.

Der Waldmeister, das Zauberkraut (-:


Eine bei uns relativ unbekannte Pflanze. Mich begleitet sie seit der Kindheit, weil ich die deutschen Nachbarn immer um ihren Wackelpudding beneidet habe. Knallgrün, wabbelig .. einfach strange, aber spannend (-; Mittlerweile weiß ich auch von der Maibowle, und wundere mich umso mehr, warum dieses Gewächs bei uns so wenig Beachtung findet.

Waldmeister ist ein kleines Wunderwerk!

Er wächst, wie der Name schon vermuten lässt, im Wald (-; Er ist aber kein Schwammerl. Du musst ihn also nicht suchen, du darfst ihn einfach am Rand des Weges finden. Am besten tust du das vor der Blüte. Also jetzt!
Mit der Blüte steigt sein Gehalt an Cumarin. Und genau da liegt seine breitbasige Wirkung.

Er wirkt beschwingend, entspannend und beruhigend, entkrampfend, entzündungshemmend, gefäßerweiternd, und verdauungsfördernd, lindert Schlafstörungen, aber vor allem hilft er Kopfschmerzen zu lindern!

Egal ob du ihn für die Zubereitung als Tee trocknest, was du am besten an einem gut gelüfteten, trockenen Ort tust, oder ihn in "frisch" in die Bowle gibst. Ganz frisch wird Waldmeister nie verwendet. Das Cumarin spaltet sich erst bei Trocknung von ein paar Stunden ab, und erst da entwickelt er seinen charakteristischen wunderbaren Geruch. Waldmeister wirkt! Aber sei vorsichtig mit der Dosierung. Auch geübte Trinker klagen nach einer waldmeistrigen Bowlenacht über Schwindel bis zum Erbrechen und massiven Kopfschmerz. Die Dosis macht das Gift (-:

Hier noch ein Rezept für die eventuell köstlichsten Kopfschmerzen der Welt (-;
Die Maibowle
2 Flaschen Weißwein
1 Flasche Sekt
6-10 Stängel Waldmeister
Zitronensaft
Zucker nach Bedarf

Waldmeister einige Stunden antrocknen lassen. Am besten über Nacht. Den Wein in eine Bowleschüssel geben. Waldmeister zusammenbinden und den Strauß in den Wein hängen. Achte darauf dass die Enden der Stängel nicht im Wein landen. So lässt du ihn dann mal 30 Minuten ziehen, nimmst ihn wieder heraus und bastelst aus den restlichen Zutaten deine Bowle. Kannst auch Zitronenmelisse oder Früchte dazugeben. Je nachdem wonach dir gerade ist. Passen tut so gut wie Alles (-: und jetzt bitte nicht alleine austrinken!

Also...raus in den Wald..das alleine entspannt schon ungemein..ein paar Meter Füsse vertreten...den Kopf auslüften, und die kleinen grünen Freunde sammeln. Du wirst sie lieben! (-:

Dienstag, 22. April 2014

hatschiiiiii..oder... immer der nase nach (-;



Hast du dich schon mal gewundert, warum dich dein Schnupfen immer den ganzen Winter lang verfolgt? Oder warum du gerade an Tagen, an denen du besonders wichtige Termine hast auch noch einen Kopf hast, der kurz vor der Explosion steht? Warum deine Schultern so schmerzen, obwohl du sie doch gar nicht sonderlich strapaziert hast?


Dein Körper sendet dir Signale! Erst leise..immer wieder..dann lauter...und lauter...


Stress ist böse (-: das trau ich mich jetzt einfach so zu schreiben. Es gibt ihn schon, den "guten Stress", der dich last Minute dazu bewegt Unmögliches möglich zu machen, aber auch er ist im Grunde böse. Weil er dich an deine Grenzen schickt, und oft auch weit darüber hinaus. Dann sitzt du stundenlang ohne Pause am Pc, trinkst zu wenig, isst zu viel oder umgekehrt. Im Kopf dreht sich alles, die Schultern wandern nach oben.. und dort bleiben sie dann mitunter, weil ja gleich wieder ein Projekt ansteht, oder die Kinder ja die letzten Wochen viel zu kurz gekommen sind, der Partner einen nur noch vom Foto kennt, und gekocht hat man auch schon ewig nichts mehr. Dazwischen läutet dauernd das Telefon, das du ohnehin nur noch gezielt abhebst. Und somit liegen dir dann auch noch einige mehr oder minder wichtige Rückrufe "im Magen". Der dann irgendwann auch noch der Meinung ist, sich rühren zu müssen. Denn auf den kannst du ja nicht auch noch schauen, wo du ja eh schon nicht mehr weisst wo dir der Kopf steht.  Das ließe sich jetzt beliebig ergänzen..aber ich denke du verstehst worauf ich hinauswill (-:


Stress manifestiert sich im Körper. Er hinterlässt Spuren, setzt Zeichen.


Bleiben wir beim Schnupfen. Du bist gestresst. Dein ganzer Körper ist damit beschäftigt die Immunabwehr aufrechtzuerhalten und zu funktionieren. Du isst unregelmässig, schläfst zu wenig und das schlecht, hetzt von A nach B. Das macht er alles mit, aber irgendwann hat er die Nase voll! (-: Aber ok, mit Schnupfen kann man weitermachen. Da muss man nicht mal das Tempo drosseln. Taschentücher eingesteckt und weitergehts. Was liegt für deine Nase dann näher, als sich Verbündete zu suchen. Man kann ja mal die Nebenhöhlen fragen, ob sie mitmachen. Päng, kommt eine saftige Nebenhöhlenentzündung dazu. Das tut dann auch schon weh!  ok, auch damit kann man noch weitermachen...das Hamsterrad dreht sich ja, du musst funktionieren. Termine, Termine.... Gut, denkt sich die Nase..dann setzen wir noch eins drauf und bringen ein wenig Eiter ins Spiel. Damit wird's dann schon schwieriger im Hamsterrad (-;


Im Grunde will dir dein Körper nur sagen dass du dein Tempo drosseln sollst. Zurück zu dir kommen. Dir Zeit nehmen auf dich zu hören und in dich zu spüren.


Bevor er dich mit einer Sinusitis, einem Bandscheibenvorfall oder Ekzemen außer Gefecht setzen muss!


Wenns denn dann aber schon soweit ist, dein Körper nach Leibeskräften schreit, gilts was zu tun. Da reicht dann kein Kurzurlaub, der nicht mal lang genug ist, um den Kopf zu beruhigen. Auch wenn das ein guter Anfang ist (-:
Dein Körper hat ein elefantöses Gedächtnis. Stress hat Zeichen gesetzt. die kannst du nicht einfach in ein paar Tagen wegentspannen. Die wollen aufgeräumt und behoben werden. Wie diese kleine unerreichbare Stelle zwischen den Schulterblättern, die sich immer wieder rührt. Sie ist da..und sie wird darauf lauern, ob du dich wieder übernimmst, und dann wird sie anfangen zu schmerzen. Immer und immer wieder. Oder dein Knie. Das abgeklärterweise gar nichts hat. Jeder Orthopäde wird dir bestätigen, dass dein Knie gesund ist. Alle Bänder dort wo sie sein sollen (-; und trotzdem tuts weh! Plötzlich..aus dem Nichts.
Da kannst du dich dann fragen, was dich an deiner Bewegung hindert. Wohin du dich eigentlich bewegen möchtest, aber nicht kannst, dich nicht traust....


Stress hinterlässt Spuren. Ich kanns gar nicht oft genug erwähnen.


Aber es gibt Hilfe.


Die Asiaten sehen den Menschen nicht nur ganzheitlich, sondern auch als ein, von Energiebahnen durchzogenes Konstrukt. Wenn sich jetzt, mitten in so eine Energiebahn ein Stresspunkt setzt, ist die Bahn blockiert. Das Qui kann nicht mehr fließen. Und mit jeder stressigen Situation triggerst du diesen Punkt. Bis sich ein weiterer dazugesellt .. und noch einer ...und schwupps, ist die Energie nicht mehr dort wo sie hingehört, oder wo sie fließen sollte. Du bist müde, ausgepowert, kraftloser als sonst...und schon reagiert die Nase, das Knie, der Kopf usw. siehe oben (-:


Nuad ist eine wunderbare Methode, deinen Körper mal aufzuräumen. Blockaden zu lockern, und ihnen somit die Möglichkeit zu geben sich zu lösen. Und zwar im ganzen Körper. Von den Zehenspitzen bis zu den Haarwurzeln. Bis die Energie wieder durch deinen Körper fließen kann. Ungehindert! Sich in dir ausbreiten, und dir das Gefühl zurückgibt, Bäume ausreißen zu können. Richtige Bäume, keine Grashalme (-;


Deine Kraft ist in dir. auch wenn du sie nicht spürst, weil du sie irgendwo blockierst. sie ist da! Lass sie raus aus ihrem Gefängnis (-:


Tu dir gutes! Und hab einen wunderschönen, kraftvollen Tag!


(-:


Terminvereinbarung unter www.entspannung-im-hof.at







Montag, 21. April 2014

Endorphine und andere Schokoladen (-;



Ostern und Weihnachten haben eindeutig Gemeinsamkeiten. Viel viel wunderbares Essen und danach viel viel Hüftgold (-;


Essen macht eindeutig glücklich. Alleine das Gefühl zartschmelzender Schokolade auf der Zunge...und schwupps ist er weg der Osterhase. Es ist ein einziger Rausch der Endorphine!
Hast du gewusst dass Nuad nicht nur die Konzentration an Stresshormonen senkt? An sich schon sehr wertvoll und mitunter dringen notwendig. Beim Nuad schüttet dein Körper aber zusätzlich auch noch Endorphine und andere Glückshormone aus, über dich, in dich (-:


Das lässt den Schluss zu, dass Nuad Schokolade für die Seele ist (-: Aber durch die gesteigerte Durchblutung und den aktivierten Lymphfluss, dein Hüftgold eher schmelzen lässt!
Also genau das richtige für die Tage nach den Tagen, oder auch während der Tage..also eigentlich immer (-:


Hab eine entspannte kurze Woche..und hab sie lieb, deine Hüften (-:

Donnerstag, 17. April 2014

Was wirkt und warum?




Ich werde oft gefragt "was machst du eigentlich genau?"

Gute Frage (-:

Nuad und koreanische Handmassage ist relativ schnell erklärt (und darauf werde ich in den nächsten Blogs näher eingehen), aber es ist noch viel mehr. Es geht viel um spüren, mit den Händen sehen. Um das wahrnehmen des ganzen Menschen. Mit all seinen Verspannungen und Blockaden. Ein gemeinsames achtsames Vorantasten. Punkt für Punkt. Den Schmerzpunkt finden, hineingehen und ihn damit lindern oder beheben. Es geht um Öffnung, fallenlassen können, um loslassen. Den Schmerz (den du ohnehin hast) nochmal zulassen können, und dann zu spüren wie er vergeht.

Nuad arbeitet auf so vielen Ebenen. Und all die Ebenen bist du!

Um Virginia Satir zu zitieren, die es wunderbar auf den Punkt bringt :


Ich glaube daran, dass das größte Geschenk, das ich von jemandem empfangen kann, ist, gesehen, gehört, verstanden und berührt zu werden. Das größte Geschenk das ich geben kann, ist, den anderen zu sehen, zu hören, zu verstehen und zu berühren. Wenn dies geschieht, entsteht Kontakt!


Klingt doch wundervoll... Ist es auch (-:



Dienstag, 15. April 2014

Entspannung im Hof goes Blog (-:




Ich habe auf meiner Homepage    www.entspannung-im-hof.at  den Satz stehen: "Es führen viele Wege zur Entspannung, wir werden den richtigen für dich finden".

Ein Schlüsselsatz, denn Entspannung ist so individuell wie es die Menschen sind. Aber dahinter steht Ruhe, Geborgenheit und "ankommen können". Vorrangig einmal bei sich (-:


Es gibt so viele Wege, Mittelchen. Kräuter und Methoden. Einige davon werde ich hier vorstellen und näher beschreiben. Untermauert mit kleinen Anekdoten, oder so wichtigen Informationen wie dieser, dass heute Vollmond ist! (-:


Und zwar "pink moon".

Wusstest du dass die Vollmonde, die dich so zappelig machen, Namen haben? Haben sie. Jeder einen eigenen. Aber in der Wirkung sind sie mehr oder weniger alle gleich. Sie verkürzen die Nacht, sorgen für erhöhtes Unfallrisiko. wir sind in Summe fahriger, zappeliger, angespannter. Und was der Mond auch meist ein bisserl verdeckt, ist der Zugang zum Humor. Dem kommt man eventuell mit erhöhtem Alkoholkonsum bei. Auch so eine Nebenwirkung.



Denn Behandlungen haben in dieser Zeit eine potenzierte Wirkung. Da Alkohol ja die Psyche "behandelt", wirkt auch er verstärkt. Viel besser, wenn auch eventuell weniger amüsant, helfen da diverse Kräutertees mit entspannender und/oder beruhigender Wirkung. Zum Beispiel Lindenblüte, ein wenig Lavendel. Auch Milch mit Honig soll Wunder wirken. Mandelmilch eignet sich hierfür übrigens hervorragend (-:


Achja.. weils zum Thema passt: heute ist nicht nur Vollmond, sondern es war auf am frühen Vormittag eine Mondfinsternis. Abgesehen davon stehen planten im Quadrat, und die, die Interesse an der Astrologie haben wissen darüber nicht nur genaueres, sondern auch die Planetennamen. Mich interessiert eher die Auswirkung, und die wurde von folgt beschrieben :

Heute am 15. April 2014: Nutze den Tag zur Beobachtung. Nimm einfach nur wahr, wie du reagierst. Verurteile dich nicht, aber sei ganz ehrlich zu dir. Frage dich: Wie gut gehe ich mit den Bedingungen und Möglichkeiten um, die ich bereits habe? Wie viel davon nutze ich wirklich? Übersehe ich etwas, das mir helfen könnte?


24. April 2014: Vier Planeten stehen in einem großen Kreuz, Mars, Uranus, Jupiter und Pluto. Dieser Tag markiert neben dem Vollmond vom 15. April einen wichtigen Wendepunkt. Wenn dir etwas “um die Ohren fliegt”, war es wirklich Zeit für Veränderung. Du kannst jetzt den Energieschub nutzen, um dich wirklich zu entscheiden. Die Reise des rückläufigen Mars ist noch nicht abgeschlossen und es wird daher sicher noch etwas dauern, bis sich endgültige Ergebnisse zeigen. Doch alle Prozesse, die sich seit Februar oder März intensiviert haben, gehen jetzt auf ein Ende zu. Die Intensität ist nun am höchsten und wird sich nicht weiter steigern. Du wirst möglicherweise in den nächsten Tagen bis Ende April nochmals stark mit Gefühlen diesbezüglich konfrontiert, doch jetzt ist wirklich klar, worum es geht, und du kannst dich freuen auf das, was jetzt in dein Leben kommen will. Lass alles hinter dir, was du nicht mehr brauchst und wende dich ganz bewusst in die von dir gewünschte Richtung. Und denk dran: Es gilt keine Entschuldigung, “keine Zeit”, “kein Geld” oder “keine Möglichkeit” zu haben. Vertraue!


Der Neumond in Stier am 29. April 2014 bringt die Energie von Aufbau und Durchhaltevermögen mit sich. Die Zeit der starken Erschütterungen und Umbrüche geht nun allmählich vorüber und es wird ruhiger. Immer noch hat Mars im Rückwärtsgang eine Reise vor sich, doch unser Leben verläuft schon etwas mehr in routinierteren Bahnen. Viele Hürden sind genommen und du kannst stolz auf das sein, was du bislang schon geschafft hast.
(Danke Sabine Bends für diese Zeilen!)


Das war jetzt ein Kleiner ausflug in die Welt der Sterne. An die man glauben kann, oder auch nicht. Ich bemerke an mir und an meinen Klienten, dass es Tage gibt an denen wir alle angepsannter sind, oder auch Tage an denen die Sitzungen als schmerzhafter empfunden werden als an anderen. Mag Zufall sein. An den glaub ich aber wiederum gar nicht (-;
Ist doch irgendwie schön zu wissen, dass es da Kräfte gibt, die man sich zunutze machen kann. Wie Heilkräuter, oder eben auch so allgemeine Stimmungslagen.


Was auch immer hilft, lass es uns nehmen und damit arbeiten. So gelingt Entspannung. Deine Entspannung!




Tu dir gutes (-: