Montag, 24. November 2014

Zu nah ist nicht nah genug an dir!




Es gibt so Situationen im Leben, das wirst du vor eine Aufgabe gestellt, oder stellst dir diese selber. Ein Projekt, ein Auftrag, was auch immer. Aber es ist etwas, das dir wichtig ist. so richtig wichtig. Du nimmst es an, freudig, weil tolles Ding, tolle Geschichte. Stürzt dich voller Tatendrang rein, alles sehr spannend und energiegeladen. Und irgendwann kommen die ersten Stolpersteine. die ignorierst du noch mehr oder minder. die lassen sich noch leicht umschiffen. Alles ist noch im Flow.
Irgendwann kommen die ersten größeren Hürden... die, wo man schon den Kopf schüttelt, oder sich auf selbigen greift (-; Langsam ist auch die Euphorie des Anfangs weg und damit auch das erhöhte Energielevel und es wird ein bisserl mühsam. Du hörst dich schon des Öfteren darüber nicht nur reden, sondern auch ein bisserl sudern ( kann man für nicht Österreicher auch mit jammern übersetzen. Sudern ist so eine grundlegende Wiener Wesensart). Da schläfst du dann schon mit Gedanken über das Projekt ein, und wachst mit ebendiesen auch wieder auf. Das wird dir am Anfang gar nicht so bewusst sein, denn es gibt ja noch so viel zu tun und im Kopf zu behalten...


ACHTUNG!


Es ist soweit! Du siehst den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr. Du bist am besten Weg dich so mit deinem Projekt zu identifizieren dass du den Draht zu dir verlierst. Also zu nah dran .. aber nicht an dir. Da wird's ungesund!
Abgesehen davon dass man nicht sehen kann wenn man so nah dran ist, oder kannst du einen Baum als solchen erkennen wenn du mit der Nase dranklebst? Hast du auch keinen Überblick mehr. Du verliest den Blick aufs Ganze .. vor allem verlierst du dich dann gerade im Projekt.


Zeit für eine Notbremsung (-:
Iss keine Gutmenschen mehr zum Frühstück. Du bist weder zuständig für Alles, noch musst du dich um Alles kümmern. Lass los, Atme durch. Nimm dich wieder wahr und nimm dich vor allem ein paar Meter raus! (-:
Siehs dir aus ein paar Meter Entfernung an. Gib Aufgaben ab so gut es geht. Und schließe die Perfektionismusfalle. Wenn du Dinge perfekt machen möchtest bringst du sie niemals zu einem Ende. Es wird dich immer etwas stören. Warum glaubst du dass so viele Menschen "last Minute" arbeiten. also auf den letzten Drücker warten bis sie Dinge angehen. Argumentativ brauchen sie den Druck um in die Gänge zu kommen. De facto aber brauen sie die Entschuldigung es nicht perfekt hingekommen haben zu können weil die Zeit doch so kurz war. Am Besten untermalen sie das dann noch mit Augenverdrehen und tiefem Seufzen (-;


Lass es gut sein wenn es gut ist (-: Besser ist der Feind des Guten!


Und dann gönn dir ein Glas Wein, leg dich in die Badewanne, Gönn dir eine Auszeit auf meiner Matte oder triff deine Lieben. Das Leben ist viel zu schön als es im Hamsterrad zu verbringen! (-:


Take care of you (-:


www.entspannung-im-hof.at



Entspannung ist ....





Entspannung ist...

...in der Badewanne liegen
...über sich selbst lachen können
...sich im Moment geborgen fühlen
...den Gedanken Flügeln schenken...
...bei einem Glas Wein mit Freunden plaudern
...einen Sonnenuntergang bestaunen
...sich auf den Tag freuen können
...bei dir selbst ankommen und dich genießen (-:

Sie sind so wichtig, diese Momente der Entspannung. Dieses bei sich selbst wieder ankommen können und auch wollen. Das Gefühl, wenn du den Gedanken Flügel verleihen kannst und sie drehen sich nicht im Kreis und werden zu einer bedrohlichen Spirale.
Dieser Abstand zu den Dingen, die wir ohnehin nicht unter Kontrolle haben. Auch nicht wenn wir versuchen sie festzuhalten, damit nicht ein Gedanke daran verloren geht. Er, genau er könnte ja der wichtige sein der den gordischen Knoten löst (-;

Wir haben die dinge nicht unter Kontrolle. wir können nur das Beste tun. Das Beste für den Moment. Im Rahmen unserer Möglichkeiten. Ob das im Nachhinein auch noch das Beste war wird sich herausstellen. Aber das machts auch wenn mans loslässt. Sein lässt...

Bring dich ein, tu was du für das Richtige hältst .. und dann lass es sein. Gib den dingen auch Zeit zu wirken. Und vor Allem schenk dir Pausen. So richtige (-; Ohne Handy, ohne stand by, einfach ein bisschen Zeit für DICH!
( Das ist nicht einfach ... aber möglich! (-: )

Hab einen entspannten Tag!

Montag, 17. November 2014

Novemberblues .. was tun?



Der Herbst ist an sich ja eine wunderbare Jahreszeit. Wenn da nicht dieser Umstand mit den kürzeren Tagen und den deutlich geringeren Sonnenstunden wäre.

Je dunkler die Tage, desto trüber die Stimmung. Der "November-Blues" bezeichnet das sprichwörtliche Seelentief der Wintermonate. Studien haben gezeigt, dass in Mitteleuropa etwa zehn Prozent der Bevölkerung ( und davon 75% Frauen ) im Winter unter den Symptomen Müdigkeit, Energielosigkeit, Konzentrationsschwäche und Heißhunger auf Kohlenhydrate leiden.Schuld daran sind die veränderten Lichtverhältnisse. Die Zirbeldrüse schüttet bei Dunkelheit Melatonin, ein schlafförderndes Hormon aus, das bei Licht wieder abgebaut wird. Fehlt die Helligkeit, bleibt der Melatonin-Spiegel hoch und die Stimmung sinkt gegen oder unter Null. Und wen die Sonnenstunden fehlen wird außerdem zu wenig des lichtabhängigen Botenstoffes Serotonin, das stimmungsaufhellend wirkt, produziert.


Soweit so gut, oder soweit so schlecht. Was also tun, wenn auch Schokolade zu keinem High mehr verhilft?


Iss Bananen und Nüsse. Auch das sind kleine Seratoninspeicherauffüller. Und damit sie sich mit der Schokolade nicht um einen Dauerplatz an deiner hüfte streiten, mach Bewegung an der frischen Luft. Die kurbelt zusätzlich auch noch dein Immunsystem an und sorgt für gute Laune (-: Einen ähnlichen Effekt hat ein Saunabesuch, ein Wellnesstag oder eine Massage. Gerade die trad. Thai Massage eignet sich hervorragend weil sie dich und deinen Körper wieder in den Flow und somit auf Vorderfrau bringt.


Gönn dir Johanniskraut. Sei es in Form von Tinkturen oder Kapseln. Dieses wunderbare Kraut wirkt stimmungsaufhellend. Man sagt ihm eine leicht antidepressive Wirkung nach. Es ist also Sonne im Glas oder in Kapselform (-:


Reize deine Sinne. Zieh dich bunt an (-: Wenn du das nicht so magst, reicht auch ein bunter Schal, oder bunte Socken. Farben bewirken viel, und so ein bunter Farbklecks im grauen Grau kann dir ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Ebenso wirken Gerüche wunderbar auf die durchhängende Psyche. Orangen- Mandarinen und Zitronennoten heben deine Mundwinkel. Nicht nur weil sie ein wohliges Gefühl zaubern.
Ebenso wirkt eine Räucherung mit der Alant Wurzel. Sie riecht nach frischem Brot und Zitrone und auch sie verbreitet Wohlbehagen (-:


Also lass sie kommen die grauen Tage und unterstütz deine innere Sonne (-:


www.entspannung-im-hof.at

Sonntag, 9. November 2014

Welcome to this world little valerie (-:



Ich komme gerade aus dem Kreissaal.. vollgestopft mit Endorphinen.. und sehr bewegt über das Wunder Geburt (-:


Mein erstes Nuad begleitetes Baby hat heute morgen das Licht der Welt erblickt (-:


Gestern Abend bekam ich eine Sms von Laura, sie bewege sich Richtung Krankenhaus, da sie Wehen im Abstand von 5 Minuten habe. Ein wenig später kam die nächste, es tue sich noch nicht viel, sie solle 1 bis 2 Stunden spazieren gehen. Diese Stunde zog sich für mich ein bisserl wie Kaugummi. Geht's jetzt los, soll ich reinfahren, wie schnell tut sich da jetzt was. Das war fast wie selber wieder ein Kind bekommen (-; Gegen 22.30 dann Entwarnung. Es geht nicht viel weiter, sie gehen wieder nach Hause und versuchen zu schlafen. Das hab ich auch versucht, aber nicht so recht erfolgreich. Ein Aug war immer halbwach und aufs Handy gerichtet. Kurz nach 3 Uhr morgens kam dann die nächste Sms, sie seien wieder am Weg ins Krankenhaus, jetzt dürfte es losgehen. Kurz darauf folgte die Meldung dass es sicher nicht mehr lang dauere, ich solle bitte kommen!


Also rein ins Gewand, Taxi gerufen und ab gings (-:


Als ich ankam war die Geburt schon voll im Gang. Laura supertapfer, ihr Freund sehr stützend, und rund um sie ein feines Team. Gedämpftes Licht, und eine sehr angenehmes Atmosphäre. Was soll ich sagen .. kurz vor 5 Uhr morgens entschloss sich Valerie ins Leben outside zu starten (-: Sehr entspannt, trotz der schnelle der Geburt. Sehr wohlig aufgefangen von ihren Eltern und einem einfühlsamen Team (-:


Ich wünsche den 3en einen wunderbaren Start in ihr gemeinsames Leben und bin sicher, sie machen das Alles auf ihre ganz eigene wunderbare Weise ((-:


Welcome to this world my first Nuad-Baby, little miss sunshine ((-:


www.entspannung-im-hof.at