Mittwoch, 27. August 2014

Raus aus dem Kopf, rein in den Körper (-:





Wusstest du, dass dein Unterbewusstsein 250.000 mal mehr wahrnimmt und aufnimmt als dein Bewusstsein!? Trotzdem glauben wir dem Bewusstsein/Verstand so viel mehr und unterdrücken unsere Gefühle. Nehmen es hin, dass wir dadurch (unbewusst) unglücklich werden und behandeln die Folgen des Unglücks mit Medikamenten...

Nuad bringt dich weg vom Kopf hin zu deinem Körper, verbindet dich mit deiner inneren Wahrheit und hilft dir dabei mehr "aus dem Bauch" zu entscheiden. 



Klingt gut-ist es auch (-:


www.entspannung-im-hof.at

Dienstag, 26. August 2014

Mit kleinen Impulsen in Richtung Schmerzfreiheit



Schon mal was vom Scenar gehört?
Liest sich spaceig, ist es auch (-: (und fühlt sich auch so an)


Eine kleine Wunder"waffe" die Abhilfe bei Schmerzen an unzugänglichen Stellen bietet. Sei es die tiefe Muskulatur, die man mit herkömmlicher Massage schlecht erreichen kann, oder Verspannungen an Körperstellen die keine Manualtherapie erlauben


Der Scenar wurde aus den Theorien der Akupunktur und des Tens (Elektrosimulation) bereits vor 25 Jahren von einer russischen Forschungsgruppe um den Neuropathologen Prof. Alexander Revenko entwickelt und ständig verbessert. Ein kleines Gerät mit großer Wirkung!


Es ist ein durch bipolare Elektroimpulse gesteuertes Therapieverfahren zur lokalen und ganzheitlichen Behandlung verschiedener Krankheitsbilder. Wo sich pathologische Krankheitsmuster eingefahren haben, wird im Körper die Entwicklung von Regulations-, Abwehr- und Adaptionsprozessen gefördert. Der Scenar wirkt über die Hautoberfläche. Lediglich der erste Impuls ist stimulierend, alle weiteren Impulse sind angepasst regulierend. Er tritt gewissermaßen  mit dem Körper in einen direkten Dialog und aktiviert dabei die Selbstheilungskräfte.


Klingt alles hochwissenschaftlich und ist es auch (-; Wahrscheinlich auch ein Grund warum ich über mein Gerät noch nie geschrieben habe. Dabei kanns so viel. Ich verwende es vorrangig bei hartnäckigen Verspannungen, dem sogenannten "steifen G'nack", oder auch bei akuten Bandscheibenvorfällen und dort gezielt und schnell Linderung zu verschaffen.
Bei Herzschrittmachern und in der Schwangerschaft ist mein kleiner Freund allerdings kontraindiziert.


Wenn du das Gefühl hast es geht so gar nichts weiter obwohl du schon so viel versucht hast wäre der Scenar eventuell eine Alternative für dich.


Just try (-:
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Donnerstag, 21. August 2014

Einfach "nur" entspannen?



Letzens fand sich auf meiner Matte eine hochschwangere junge Frau ein. Auf meine Frage im Vorfeld "was wir denn thematisch angehen" kam ein "ich wollte immer schon mal Nuad ausprobieren aber ich dachte in der Schwangerschaft geht das nicht, bis ich deine Homepage gefunden habe".
Soweit, so gut. Also einfach nur entspannen....
So lag sie dann auf meiner Matte, unglaublich zentriert, hochschwanger, mit ihrem wunderschönen Kugelbauch in schokobraun ( kommt aus einem anderen Kulturkreis ) und wir hatten eine sehr stimmige Sitzung. Beim Verabschieden meinte ich, sie könne sich gerne melden falls irgendwelche Probleme auftauchen und sie sah mich mit grossen, kugelrunden Augen an und meinte "kann ich nicht einfach nur entspannen kommen? Ich weiss, ihr habt hier einen anderen Zugang zum Körper, aber ich finde entspannen einfach so herrlich!"

Päng...das sass (-;

Ist es nicht auch der asiatische Zugang der Prävention? Heisst meine Praxis nicht Entspannung im Hof?

Wie schnell verliert man aus den Augen wie wichtig "einfach nur entspannen" ist. Das ist das, das man machen sollte, bevors aua macht (-; Der Zustand, der dafür sorgt dass die Energie im Fluss ist. Dass man sich rundum wohlfühlt, einen Belastungen nicht gleich aus den Patschen kippen und man kurze Stressphasen durchaus schadlos durchtauchen kann. Dieser Umstand der inneren Balance, der die Augen so strahlen lässt, der, in dem man das Leben einfach schön findet. So ganz ohne Grund.. einfach so (-:

Oh ja ... einfach nur entspannen ist wichtig!

Dank für diesen Input und fürs in Erinnerung rufen (-:

Hab ein wunderbares Wochenende. Ein entspanntes ((-:
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Montag, 18. August 2014

Wenn dein Darm zu dir spricht (-:


Wer schon einmal auf meiner Matte lag weiß, dass ich ein Freund (ungegendert (-; ) der Körpersprache bin. Sei es dein Kopf, der sich immer wieder bemerkbar macht, dein Knie, deine Schultern .. dein Körper möchte dir etwas sagen. Und so verhält es sich auch mit deinem Gedärm. Oder besser formuliert: so verhält sich auch dein Darm. Wir verdauen Nahrung. Soweit so gut. Aber wie sieht es mit deinen Themen im Leben aus? Wie gehst du mit deinen Dingen um? Wie verdaust du diese?

Die Psychosomatik von Magen und Darm

Kannst du deinem Bauchgefühl vertrauen? Liegt dir etwas schwer im Magen? Schluckst du deine Wünsche und Bedürfnisse „tapfer" runter oder kannst du gut für dich sorgen und ehrlich sein, auch wenn du dich dadurch in manchen Situationen verletzlicher fühlst?
Die Weisheit des Körpers ist kaum irgendwo direkter und greifbarer als im Bereich der Beschwerden des Magen-Darm-Traktes.
Was bereitet dir Bauchschmerzen - immer wieder? Dein Chef, dein/e Partner/in? Was liegt dir schwer im Magen, brennt dir ein Loch in den Bauch oder wurmt dich sogar? Eine Entscheidung, Wut oder Sorgen? Wie so oft gibt uns der Volksmund auch hier schon erste Hinweise und spricht eine recht klare Sprache.

Fragen die du dir in diesem Bezug stellen kannst:

Schluckst du Impulse und Gefühle immer wieder herunter?
Habst du früh gelernt für alles allein verantwortlich zu sein?
Was für Erfahrungen habst du beim Äußern von Bedürfnissen gemacht?
Hast du überhaupt gelernt, Bedürfnisse zu äußern?
Wurden diese dann auch gehört, ernst genommen und erfüllt?
Oder hat man sich dann im Sinne des Familienwertesystems über dich lustig gemacht und Leistungsdruck erzeugt?
Wie war das bei deinen Eltern? Woher kam da der Druck?
Was ist so verborgen oder gar verboten, dass man nicht darüber reden darf? Liebe, Sehnsucht, Zartheit, Verletzlichkeit, Wut oder Hass? "Sei nicht so sensibel" ist hierbei ein geflügelter Satz.
Wie klar sind deine eigenen Bedürfnisse nach Grenzen, die Sehnsucht nach Geborgenheit?

Seelischen Hunger zeigen

Im Gegensatz zu Menschen mit Hauterkrankungen, denen ebenfalls früh im Leben Geborgenheit, Berührungen und guter Kontakt fehlte, versuchen die Menschen mit Magen-Darm-Beschwerden vor allem, Aufmerksamkeit, Zuspruch und Geborgenheit durch Leistung zu bekommen.
Für das Kind ist das gestillt und gefüttert werden identisch damit, geliebt und versorgt zu werden. Säuglinge fühlen sich geliebt und versorgt oder ungeliebt und unversorgt, wenn sie nicht ihren altersgemäßen Bedürfnissen entsprechend genährt werden.
Wie viele Generationen sind noch im 4-Stunden-Takt "gesäugt" worden? Weil das einfach so ist, das macht man so. Das dadurch entstehende Gefühl des „ungeliebt-Seins" und „nicht-willkommen-Seins" taucht später im Erwachsenenalter meist unbewusst wieder auf und erzeugt entsprechende Gefühle und Handlungen.

Magen-Darm-Beschwerden - oft ein Stress-Symptom

Krankheiten im Bereich des Magen-Darm-Traktes sind meistens eine Folge von Dauerstress, Überlastung, Einsamkeit bzw. dem Gefühl, alles alleine machen zu müssen, von Sorgen und mangelnder Kommunikation über die zu Grunde liegenden Wünsche.
Viele Menschen haben lange mit einer ungelösten Beziehungsproblematik zu kämpfen. Sie halten ihre Gefühle und Impulse förmlich fest und bekommen ab einem bestimmten Punkt immer wieder Magenschmerzen. In diesen Fällen haben die Beschwerden mit unausgesprochenem Ärger und dem unausgesprochenen Bedürfnis nach Unterstützung zu tun. Sie geraten dadurch innerlich immer wieder in einen emotionalen Stau, durch den sie die Situation gar nicht mehr klar einschätzen können.

Bedürfnisse wahrnehmen und mitteilen

Wir alle habe Bedürfnisse, große, kleine, wichtige oder lustvolle. Problematisch wird es erst, wenn wir sie nicht wahrnehmen können oder schon im „Kleinen" nicht ansprechen.
Dann fangen sie an zu wachsen, werden immer größer und stärker und es wird immer schwieriger, sie anzusprechen - bis wir die Kontrolle verlieren und unser Gegenüber anschreien oder beleidigen. Es passiert dann genau das, was wir ursprünglich vermeiden wollten.
Impulse im „Kleinen" wahrzunehmen und sie anzusprechen ist ein ganz wichtiger Schritt, wenn wir unsere Gewohnheiten zum in eine gesunde Richtung verändern wollen.
Wir können es üben in Situationen, die uns weniger heikel erscheinen, wie z.B. beim Einkaufen, an der Tankstelle oder im Restaurant, mit Menschen, die uns nicht so nahe stehen oder in Situationen, in denen wir zu unserem Bedürfnis mehr inneren Abstand haben.
Die beste Burn-Out-Prävention besteht im Wahrnehmen der eigenen Wünsche und das Ansprechen derer „im Kleinen". Das gilt jetzt nicht nur fürs Gedärm (-:

Hör auf deinen Bauch!

Die verborgenen ungewollten Gefühle und Bedürfnisse brauchen Gehör!


„Alles, was ich fühle, kann ich auch heilen"

Als Erwachsene haben wir es in unserer Hand, zunächst selbst eine gesunde Verantwortung für unsere ureigenen Wünsche und Bedürfnisse zu übernehmen. Es geht in erster Linie darum, zu lernen, uns selber liebevoll anzunehmen und unsere Wünsche ernst zu nehmen.
Für manche Menschen ist der erste wichtige Schritt, sich zu erlauben, die eigenen Wünsche wahrnehmen zu dürfen. Das mag ein Wunsch sein nach Ruhe oder Kontakt, der in unserer Herkunftsfamilie tabuisiert wurde - oder die Verantwortung für eine gesunde und liebevolle Ernährung und ein erfülltes Leben.

Das gesunde und vor allem dein Maß finden

Die meisten von uns müssen eher lernen anzunehmen, sich zu entspannen und loszulassen, um das zu bekommen, was wir uns wünschen - anstatt noch mehr zu ändern, noch effektiver zu werden, noch mehr zu geben .
Selbstakzeptanz, Versorgung und Selbstliebe verändern unser Leben von Grund auf. Auch wenn wir von all dem in unserer Kindheit zu wenig gehabt haben, haben wir als Erwachsene die Möglichkeit, diese Fähigkeiten zu entwickeln.

Es ist so wichtig sich zu spüren, und Nuad kann dir dabei helfen. Ich kann deine Gastritis oder deinen Reizdarm nicht wegzaubern, aber ich kann dir helfen wieder in deine Balance zu finden. Wieder oder endlich bei dir anzukommen. glaub mir, das ist ein wunderbares und sehr befreiendes Gefühl (-:
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Sonntag, 17. August 2014

time to make a wish (-:



Heute ist ein ganz besonderer Tag! (-:

Ok, es ist Montag und eventuell auch dein erster Arbeitstag nach dem Urlaub ... aber es tut sich auch etwas am Himmel. Und zwar gehen heute Venus und Jupiter auf Kuschelkurs. Das heißt im Klartext Glück! (-:
Beglückende Begegnungen, glückselige Momente. Hast du einen Herzenswunsch? Heute ist ein wunderbarer Zeitpunkt diesen zu fomulieren und zu fokusieren.

Schnapp ihn dir, deinen ganz persönlichen Glücksmoment (-:

Hab einen feinen Start in den Tag and..make a wish ((-:
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Samstag, 9. August 2014

Let it go (-: Loslassen mit der Kraft des Mondes



Da ist er wieder, der volle Mond (-:
Die Spürigen haben es ohnehin schon bemerkt, weil sich Schlaf und die volle Kugel irgendwie gemeinsam nicht wirklich ausgehen. Diesesmal ist es wieder ein sogenannter "Supermoon". Das heisst, der Mond ist so nah an der Erde wie er es eher selten ist (September 2015 wieder). Und er steht im Zeichen des Wassermanns. Der Wassermann ist ein Freigeist. Dementsprechend ist heute ein wunderbarer Zeitpunkt um loszulassen. Sei es mit Hilfe von Räucherungen, wenn es um Gedanken geht, die irgendwie nicht mehr so ins Lebenskonzept passen. Oder du startest eine kleine Räumaktion. Durchforste mal deine Wohnung, und schau was du im Laufe der Zeit angesammelt hast. Was davon brauchst du wirklich? Woran hängst du? Womit sind diese Erinnerungen verbunden? Auch der Kleiderkasten ist ein Hort von Dingen die man nicht mehr wirklich braucht. Hosen in die man in 5 Kilo wieder reinpasst und co. Dinge, die du in den letzten 2 Jahren nicht mehr in der Hand hattest kannst du eigentlich getrost weggeben. Du wirst sie nicht mehr brauchen (-:

Auch Behandlungen haben an Vollmondtagen die stärkste Wirkung. Gibt es etwas das du loslassen möchtest? Deine Nackenschmerzen zum Beispiel? Oder der dumpfe aber andauernde Schmerz im Lendenwirbelsäulenbereich? Möchtest du einfach deinen Kopf freikriegen? Weg mit den kreisenden Gedanken?

Heute ist ein idealer Zeitpunkt dafür!
Mein Nachmittagstermin ist auch noch frei.
Just give me a call (-:
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Donnerstag, 7. August 2014

Vollmond! Zeit um Kräuter für dein Teeregal zu sammeln (-:




Der Vollmond naht (-:


Er ist an einem Wochenende, an einem Blütentag. Heißt im Klartext: Raus in den Wald, auf die Wiese, ins entspannende Grün und Kräuter sammeln (-: Stärker in ihrer Kraft wirst du sie heuer nicht mehr ernten können.


Aber was ist gerade erntereif, und wozu kann ich es nutzen?
Hier ein kleiner Leitfaden:


Der Holunder steht zum Beispiel gerade in seiner vollen Pracht. Den kochst du am besten ein und machst Sirup daraus. Beeren mit der Gabel von den Rispen streifen (das geht ganz easy), das machst du am besten gleich über dem Topf in dem du ihn dann kochst. Mit Wasser auffüllen bis die Beeren grade mal bedeckt sind und ein paar Minuten köcheln lassen. Sobald die Beeren leicht aufplatzen und sich mit der Gabel gut zerquetschen lassen, durch ein Sieb abgießen. Idealerweise fängst du den Sirup auf, sonst musst du nochmal pflücken gehen (-; die Beeren auspressen, ausquetschen, und den restlichen Sirup rausholen. Diesen dann erneut kurz aufkochen und dabei etwas Zucker und Zitronensäure zugeben. Heiß in gut schließende Flaschen oder Gläser füllen, auf den Kopf stellen und auskühlen lassen.
Dieser Sirup wird dich gesund durch die kalte Jahreszeit "tragen". denn er ist ein wahrer Turboboost an Vitaminen, der deine Gripplinge in die Flucht schlägt (-;


Was sich auch gerade anbietet, ist die Schafgarbe.
Leicht zu erkennen, wächst nahezu auf jeder Wiese. Die bindest du zu Büscheln und hängst sie schattig irgendwo zum Trocknen auf. Bei mir hängen sie an der Vorhangstange (-: Wenn sie dann ein paar Tage durchgetrocknet sind und zu rascheln beginnen wenn du sie angreifst, sind sie fertig zur Verarbeitung (-:
Daraus kannst zu zum Beispiel Tee machen. Der nicht nur ein wunderbarer Frauentee ist, weil krampflösend ( Menstruationsbeschwerden), sondern allgemein die Durchblutung fördert. So hilft er geschwollene Beine zu lindern, indem er die Venen beim Rückfluss des Blutes zum Herzen unterstützt. In der Schwangerschaft solltest du allerdings auf dieses Kraut verzichten!
Du kannst die Schafgarbe auch in Rapsöl einlegen. Dazu nimmst du einfach ein qualitativ hochwertiges aus dem Supermarkt oder dem Bioladen, gibst die Schafgarbe zerrebelt (zerkleinert) in ein Schraubglas, füllst dieses mit Öl auf, bis das Kraut bedeckt ist, und stellst es für mindesten 8 Wochen einfach ans Fenster in die Sonne. Abseien, in eine dunkle Flasche füllen, und fertig ist dein schmerzstillendes Massageöl!
Wenn du ganz lustig bist, kannst du dir dann aus diesem Öl eine Salbe machen, aber das würde jetzt zu weit führen.


Also nutz die Gunst des Mondes, such dir eine Wiese zum Entspannen. Leg dort ein wenig die Beine hoch und lass die Seele baumeln..und dann ran an die Wunder der Natur (-:


Hab eine feine Zeit, und wenn du Fragen hast beantworte ich sie dir gerne unter www.entspannung-im-hof.at (-:



Montag, 4. August 2014

Perfektionismus ade (-:



Wer alles richtig machen will, macht sich das Leben am leichtesten schwer (-;

Lass los, atme durch und geniess dein nicht perfekt sein. Perfektionismus schafft Distanz (wer will das schon). Und ganz ehrlich, machen uns nicht gerade unsere Macken so besonders?

In diesem Sinne, hab einen leichten, entspannten Tag (-:



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