Mittwoch, 30. Juli 2014

Sätze aus der Praxis (-;



Hier mal eine kleine Zusammenfassung von Aussagen, die immer wieder auf meiner Matte fallen..und mit denen wir dann auch immer viel Spaß haben. Einfach zum Schmunzeln (-:


Vor der Sitzung:
"Ich hab eigentlich gar nichts, ich komme nur entspannen" meist begleitet von einem überzeugenden Augenaufschlag (-;


Zu Beginn der Sitzung:
"Migräne hab ich eigentlich auch, und weil wir grade drüber reden tut mir auch die Lendenwirbelsäule weh..eigentlich schon seit ...*überlegt*...naja...eigentlich schon seit Jahren"
"Mit gehts total gut eigentlich. Wie ich schlafe? Naja, einschlafen ist schwierig, und aufwachen tu ich auch oft. Aber an sich schlafe ich gut..."
"Welcher Punkt am Fuß ist das denn??? AUA!"
"Was ich am Knie habe? Ach, das spinnt gelegentlich..aber nur wenn ich lange gehe"
"Meine Verdauung? Naja, so richtig gut funktioniert sie selten"


Während der Sitzung:
"Überlebt man das?"
"So viel Stress kann ich gar nicht gehabt haben wie das da jetzt wehtut!"
"Mach ich das freiwillig?"
"Mitleid kennst du auch nur vom Hörensagen, oder?"
"Macht dir das Spaß was du da machst"?
"Kann es sein dass ich eine komplette Baustelle bin?"


Sätze meinerseits:
"Ja, du überlebst das, versprochen!"
"Das ist wie Kinder kriegen. Durchstehen und danach fühlst dich runderneuert"
"Ja, ich lass dich im Ganzen"
"Ja, die Schulter bleibt dran, versprochen"


Gefolgt von der Aufforderung zu atmen und lockerzulassen...


"Ach ja, atmen! Hab ich ganz vergessen"
"Ich lass doch eh locker... wirklich!"


Nach der Sitzung:
"Boah, ich kann den Kopf wieder nach rechts/links drehen"
"Wow, so entspannt war ich schon ewig nicht mehr"
"Ich spür mich wieder, wie genial ist das denn"
"Für dich ist das schon Schwerarbeit, oder?"


Ich liebe mein tägliches "Workout" mit euch, und es macht wirklich enormen Spaß. Vor allem, wenn ich euch danach so entspannt und bei euch sehe (-:


Habt einen feinen, entspannten Tag (-:


www.entspannung-im-hof.at



Dienstag, 29. Juli 2014

Zeit fürs Wesentliche ist Zeit für dich (-:





Gönne dir eine Schonzeit,
wenn du dünnhäutig bist,
damit sich deine scheinbare Schwäche
in wahre Stärke verwandeln kann (-:

Take care of you!

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Freitag, 25. Juli 2014

Lass es raus (-:




Lass doch mal das Tier in dir raus, und sei es nur dein Faultier. Und mach es inbrünstig, leidenschaftlich und ohne schlechtem Gewissen (-;

Enjoy and take care of you!

Happy Weekend (-:


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Mittwoch, 23. Juli 2014

Normal ist nicht normal oder wo dein Stress herkommt





Symptome des Alltags die dir erschreckend normal vorkommen werden. Wo dein Druck herkommt, und warum es dich innerlich oft so zerreisst.

Ein Artikel der mir aus dem Herzen spricht.. und ein boah, das stimmt hinterlässt.
Einfach zum Nachdenken.


Wobei ich finde dass Entspannung auf Knopfdruck durchaus Berechtigung hat (-; Aber Nuad hat er in dem Artikel auch nicht gemeint.

http://www.markuscerenak.com/symptome-des-alltags.html

Hab einen feinen Tag und schau auf dich (-:

Dienstag, 15. Juli 2014

links, rechts, oder doch links?



Wir leben in einer rechten Welt ( und das meine ich jetzt nicht politisch, wenngleich auch das leider immer mehr zum Tragen kommt). Also nochmal; Wie leben in einer rechtshändigen Welt. Soweit, so gut. Wusstest du, dass der Prozentsatz der Linkshändigen ca 50% beträgt? Wie viele Linkshänder kennst du, wo sind die alle und was hat das bitte mit Entspannung zu tun?

Sehr viel (-:

Stell dir vor, du kommst auf die Welt (schöner Gedanke irgendwie, oder? (-; ). Jetzt bist du da, beginnst dich zu orientieren und alles ist neu. Dir wird dein Flascherl von rechts gereicht, dein Löffel liegt immer rechts vom Teller, wenn du jemandem die Hand gibst, kommt dir immer die Rechte entgegen und so weiter... Was machst du kleiner Wurm also? Du passt dich an.
Dein Gehirn ist eventuell allerdings auf links gepolt. Du gibst also nicht deinen natürlichen Impulsen nach, sondern ergibst dich den Normen. Dein Gehirn muss also bei vielen vielen Handgriffen umdenken. Aktionen, die für Rechtshänder automatisierte sind, kosten dich meist ein vieles an Gedankengängen, ein permanentes Umdenken.
Jemand, der bei so vielen alltäglichen Handgriffen umdenken muss, leistet ein vielfaches an Denkleistung. Denkleistung, die im Außen gar nicht auffällt. So steckt ein Rechtshänder den Schlüssel ins Schloss und sperrt auf. Ein umgeschulter Linkshänder steckt den Schlüssel ins Schloss und sperrt mal zu, um dann erst aufzusperren. Ärgert sich dann auch vermutlich, weil sich das so gar nicht automatisiert, man sich das so gar nicht merken kann, obwohls doch so "normal" ist.
So geht das jeden Tag mit vielen Dingen. Sei es der Dosenöffner, die Schere, irgendwie ist alles ein bisserl verkehrt. Im Außen wirkt es oft tollpatschig. Jetzt ist man also "patschert", das Hirn aber dauernd gefordert. Links oder rechts, in welche Richtung dreh ich diese Schraube denn da jetzt rein... Teilleistungsstörungen basieren auch oft auf dieser Händigkeit.

Das macht nicht nur sehr müde, es zermürbt, und vor allem blockiert es auch Ressourcen im Hirn. Im Idealfall bist du ein schneller Denker, dann fällt es nicht so auf. Macht dich aber mindestens genauso müde. Dann sollst du dir, wenn du noch in die Schule gehst, auch noch 100 Dinge merken. Wie soll das denn gehen? Konzentrationsstörungen sind die Folge. Jetzt bist nicht nur patschert, sondern auch noch unaufmerksam. Dabei kommt doch alles nur von der falschen Seite. Deiner falschen Seite.

Untersuchungen zu Folge, kann das bis zur Depression führen. Klingt weit hergeholt, aber steter Tropfen höhlt den Stein.

Was hat das jetzt mit Entspannung zu tun? Viel! Denn Entspannung und "Hirn abschalten" ist für Menschen die unter permanenter Anspannung stehen umso wichtiger. Und Nuad hilft mit dem ganzheitlichen Ansatz, dich wieder in die Balance zu bringen. "Der kleine Ausgleich zwischendurch" (-: Kinder sprechen darauf übrigens sehr gut an. Wir ändern zwar nicht deine Händigkeit, zaubern ist leider immer noch sehr schwierig, aber je entspannter und ruhiger du bist, desto weniger gestresst ist auch dein Kopf (-:

Wenn du mehr zu dem Thema wissen willst, kann ich dir das Buch von Johanna Barbara Sattler empfehlen; Der umgeschulte Linkshänder oder der Knoten im Gehirn.

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Sonntag, 13. Juli 2014

Loslassen, wie geht denn das?



Loslassen ... eine der schwierigsten Übungen überhaupt.


Kreisende Gedanken kennen wir wohl alle. Du denkst von A nach B, weiter zu C und wieder zurück nach A. In der Endlosschleife. Der Konjunktiv ist dein Freund, den viele der Gedanken beginnen mit "hätte ich doch" oder mit "wenn es so sein würde". Und schwupps, schon drehst du dich in einer Endlosspirale. Schlafen wird schwierig, in Härtefällen auch arbeiten und andere Alltagsthemen. Dann kommen Ratgeber und gute Freunde und erklären dir "du musst abschalten".


Jaja, klar. eh ganz easy. Wo ist der on/off Schalter fürs Gehirn? (-;


Es ist aber wirklich easy, es ist das Wunder der Formulierung.
Abschalten ist nicht loslassen. Loslassen ist ein aktiver Akt, der dich sofort wieder ins Kopfkreiselkino schmeisst. Was ist wenn ich, und was ist wenn ich doch nicht. Sollte ich nicht doch noch versuchen... und so weiter und so dreh (-;


Also... abschalten ist nicht loslassen, abschalten ist es sein zu lassen!


Anzunehmen was ist, und es einfach mal zu lassen. Aus der Hand geben, zur Seite legen, und mal inne zu halten. Erst dann bekommst du den Kopf wieder frei für klare Gedanken. Und ganz ehrlich... mit ein bissal Distanz verlieren viele Dinge ihren Schrecken (-:


In diesem Sinne, hab eine wunderbare Woche (-:

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Montag, 7. Juli 2014

Deine Füße oder das Tor zur Welt (-:



Es gibt Sätze, die die Welt nicht braucht wie zum Beispiel "wir müssen reden", Sätze, die wir lieben wie "ich hab für dich gekocht" und es gibt Sätze, die immer wieder in meiner Praxis zu hören sind wie "warum gibst du mir an den Beinen Nuad, wenn mir doch die Schulter weh tut?" oder "warum nennst du dich Entspannung im Hof, wenns dann so wehtut?"


Auf letztere möchte ich heute näher eingehen.


Es gibt, wie schon an anderer Stelle erwähnt, unzählige Behandlungsmethoden. Ganzheitliche und weniger ganzheitliche. Sanfte und direkte. Nuad ist eine der direkten ganzheitlichen Methoden für die die Füße und Beine die "Wurzel allen Übels" darstellt.


Die Thais haben ein ambivalentes Verhältnis zu ihren Füssen. Zum einen sind sie mal schmutzig. So solltest du in Thailand immer darauf achten so zu sitzen, dass deine Füße nicht in Richtung einer Gottheit oder Buddhafigur zeigen. Was mitunter recht schwierig ist, denn sie sind überall (-; Auf der anderen, medizinischen Seite, sind sie enorm wichtig. Denn nur wer gesund mit beiden Beinen im Leben stehen kann, steht dort auch sicher und gut. Wenn du deinen Knöchel entlastest, weil du Schmerzen hast oder dort eine Blockade sitzt, belastest du durch diese Schonhaltung dein Knie. dieses belastet durch eingeschränkte Bewegung deine Hüfte, wodurch es zu Blockaden im Lendenwirbelbereich kommen kann. Ist der mal blockiert, tut dir schon ziemlich viel weh, und du bewegst dich wirklich nur noch im notwendigen Rahmen. Irgendwann schreien dann auch deine Schultern, dein Nacken und Kopfschmerz ist dein Begleiter. Ich vergleiches den Körper gerne mit dem Haus in dem du wohnst. Wenn das Fundament nicht stabil ist, kann das Dach noch so toll in Schuss sein, das Haus ist dennoch nicht tragfähig....


Das wirkt jetzt wenig direkt, wenn ich deine Füße entspanne, wo doch dein Kopf schmerzt. Ist es aber dennoch. Denn auch auf den Füßen gibt es Zonen die mit deinen Körperteilen korrespondieren. Die finden sich auch an deinen Beinen wieder. Wir behandeln also z.B. deinen Kopf schon an der Wurzel, dem Fuß (-:
Und weil die verspannten Punkte wunderbar spürbar sind, gehen wir dort auch direkt hinein. Setzen uns quasi drauf, bis die Spannung nachlässt.
Das klingt im ersten Moment schmerzhaft und ist es auch. Wenn dann allerdings die Spannung nachlässt ist es gelockert und befreiend. Im Idealfall gelöst (-:


Dann breitet sich dieses wunderbare Gefühl von deinen Füssen ausgehend im ganzen Körper aus. Du hast das Gefühl dass deine Bahnen wieder offen sind, und du wieder im Fluss bist.


Das ist der Grund, warum ich auch bei kurzen, 60minütigen Sitzungen immer die Füße "mitmache", und warum es mitunter einfach wehtut.


Ach ja, Entspannung im Hof bezieht sich auf deinen Zustand nach der Sitzung. Auf das Gefühl, das du mit nach Hause nimmst. Aber das hat auch noch niemand in Frage gestellt (-;


In diesem Sinne, hab einen entspannten Tag.. von Kopf bis Fuß (((-:


www.entspannung-im-hof.at


Freitag, 4. Juli 2014

Körpertheater und Balance



Der Körper ist die Bühne der Seele.
Auf ihr werden auch jene Stücke gegeben, die die Seele verweigert.
Denn was die Seele nicht lebt, lebt sich im Körper aus...
(Rüdiger Dahlke)

Hinsehen, Annehmen und deine Balance finden (-:

Hab ein wunderbares Wochenende! (-:


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