Samstag, 19. August 2017

Lavendel, das Kraut für gute Stimmung (-:



Der Lavendel .. ein wunderbares Kraut!

Der Lavendel wird schon seit jeher zu medizinischen und kosmetischen Zwecken verwendet. Er ist eine große Seelenpflanze, die auf körperlicher und psychischer Ebene reinigend wirkt. Er lenkt die Aufmerksamkeit auf Dinge, die noch geklärt gehören. Dies bringt Ruhe, Nervenkraft und das Vertrauen zurück um in schwierigen Situationen bestehen zu können und sich wieder neuen Aufgaben zu öffnen.

Soweit zum energetischen Part dieser Pflanze, aber wie und warum wirkt sie?

Die Antwort auf diese Frage ist so simpel wie naheliegend: Über den Geruch bzw. Duft werden die Wirkstoffe im Gehirn aufgenommen. Über unser körpereigenes System werden die Wirkstoffe anschließend an die Stelle gebracht, wo sie wirken können. Durch die Aufnahme über die Atemwege wirken die Inhaltsstoffe natürlich auch positiv und befreiend auf selbige. Lavendel hat auch auf die Psyche des Menschen eine nicht zu unterschätzende Wirkung. So ist zum Beispiel eine aufheiternde, angstlösende, beruhigende und entspannende Wirkung des Lavendels auf das vegetative Nervensystem nicht von der Hand zu weisen. Schlafstörungen und nervöse Zustände können so gelindert werden. Die Wirkung von Lavendel auf das vegetative Nervensystem (Blutdruck, Herzschlag, Atmung, Stoffwechsel etc.) ist wissenschaftlich nachgewiesen.

Die Wirkung lässt sich folgendermaßen erklären: Die Aufnahme der Wirkstoffe des Lavendels führen zu einer Hemmung der Kalzium-Ionen der Rezeptoren der Nerven. Die Ausschüttung von Noradrenalin wird reduziert und der Körper schüttet vermehrt den Neurotransmitter Serotonin aus. Anspannung und Stress senken unseren Serotoninspiegel, was zu Schlappheitsgefühlen, depressiven Verstimmungen, Schlafstörungen uws führen kann. Wir brauchen Seratonin. Unseren hauseigenen Stimmungsmacher (-:

Auf körperlicher Ebene regt er die Verdauung an, stärkt Leber und Magen und wirkt nach schweren Mahlzeiten Völlegefühl, Blähungen und Verdauungsstörungen entgegen. Er hilft, den Blutdruck zu senken, Herzklopfen und Hitzewallungen zu beruhigen. Dazu trinkt man ihn als Tee.

1 Messerspitze Lavendelblüten auf 1 Tasse heißes Wasser – 3min ziehen lassen – abseihen und schluckweise trinken.

Dafür muss man Lavendel aber schon sehr mögen! Durch den hohen Anteil äth. Öle entwickelt dieser Tee ziemliche Intensität.
Weniger intensiv aber nicht weniger wirkungsvoll ist die Aufnahme über die Atemwege. Achte aber bitte auf die Qualität deines Hydrolats und/oder äth. Öls. Nicht überall wo Lavendel draufsteht ist auch hochwertiger Lavendel drin. Es empfehlen sich Firmen wie Farfalla oder Primavera um 2 derer zu nennen die man auch relativ easy wo kaufen kann (-:

In diesem Sinne, happy entspannter Sonntag (-:

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Montag, 27. März 2017

Frühjahrsmüdigkeit, ein Hormoncocktail der müden Art (-;



Draußen ist strahlender Sonnenschein, das Wetter auf das wir uns monatelang gefreut haben. Endlich ist die Sonne wieder da, und mit ihr natürlich auch die Erwartungshaltung an überspriessende Energie und Frühlingsgefühle. Komischerweise äußern sich die Frühlingsgefühle aber oft anders als wir es uns erwarten.

Kreislaufprobleme, Müdigkeit .. einfach nur schlapp. So gar nicht zum Wetter passend und von vielen mehr oder minder müde belächelt. Aber es gibt sie wirklich, die Frühjahrsmüdigkeit. Betroffen sind vor allem Frauen und alte Menschen. Auch Menschen die Rheuma in sich beherbergen gehören zu der Fraktion der Leidenden, die so gar nicht in die Gänge kommen und im Tal des Gähnens wohnen.

Schuld daran ist, wie so oft bei diffusen Zu- und Umständen, ein Hormon. Genau genommen sind es ja zwei. Serotonin und Melatonin. Jedes Hormon für sich ist ein ganz feines, notwendiges, wenn sie allerdings beide loslegen, wird's mühsam, äh müde (-;

Wie die Tiere sind auch wir Menschen Meister der Anpassung. Wir regulieren unseren Stoffwechsel und Hormonhaushalt entsprechend den äußeren Bedingungen, wie zum Beispiel Licht und Temperatur. Ist es kalt und dunkel, schützt uns unser Körper, indem er die Körpertemperatur um ein paar Zehntel Grad Celsius senkt, den Blutdruck erhöht und mehr vom Schlafhormon Melatonin bildet. Das dauert allerdings seine Zeit, und kaum haben wir uns auf die winterliche Härte eingestellt, bricht der Frühling über uns herein.

Die Sonne scheint wieder kräftiger und länger und wirft Stoffwechsel- und Hormonhaushalt erneut durcheinander: Die Körpertemperatur steigt, die Blutgefäße weiten sich und der Blutdruck sinkt. Aber erst allmählich drosselt die wachsende UV-Strahlung auch die Produktion des Melatonins, um stattdessen die Herstellung des Glückshormons Serotonin anzuregen. Die Folge: Der Kreislauf kommt nicht recht auf Touren, das Melatonin polt uns weiterhin auf Dunkelheit.

Frühjahrsmüdigkeit ist demnach so etwas wie der Hang-over nach unserem Mini-Winterschlaf. Das stresst uns und wir reagieren müde und abgeschlagen. Bis unser Körper sich an die neue Großwetterlage gewöhnt hat, vergehen ca zwei Wochen und manchmal hält dieser Zustand sogar einen ganzen Monat an. Wenn noch Aprilwetter ins spiel kommt kann sichs dementsprechend ziehen...

Das muss aber nicht sein!
Wie immer gibt's ein paar Punkte die dir helfen können (-:

An der Spitze der Mittelfinger beider Hände sitzt der Energie-Punkt KS 9 .Von hier aus starten Energiebahnen, die den Kreislauf beleben. Drück einfach jeweils mit dem Daumen die Spitze des Mittelfingers so fest, dass ein Wärmegefühl eintritt. Pause machen und öfter wiederholen. Das ist übrigens auch ein psychoaktiver Punkt. Hochwirksam bei Ängsten!

Wunderbar funktioniert auch das Reiben am „Palast der Arbeit“. Der Punkt liegt zwischen den Knöcheln von Zeigefinger und Mittelfinger am Handrücken 1 Finger breit in Richtung Handgelenk.

Oder du reibst das "Tor des Bewusstseins", die Vertiefung im Nacken am Ende der Schädeldecke in kreisenden Bewegungen: 30 Sekunden reiben, 30 Sekunden Pause und immer wieder wiederholen.

Aufs Trinken nicht vergessen. Am besten lauwarme Getränke. Für die Kalten braucht der Körper zu viel Energie fürs Erwärmen. Und die Energie brauchen wir ja gerade ganz wo anders (-;

Du kannst dir auch kaltes Wasser über den Puls am Handgelenk laufen lassen. Allerdings nicht zu lange, sonst braucht der Körper wieder .. aber das weißt du ja schon (-: Beine hochlagern hilft natürlich auch, aber ob das im Büro so gut kommt? It's up to you. Klingt jetzt ein wenig widersprüchlich zum Beine hochlagern, aber auch Bewegung hilft. Vielleicht kannst du ja zu Fuß nach Hause gehen, oder den Einkauf zu Fuß erledigen. 30 Minuten durchgängige Bewegung bringen jeden Kreislauf auf Trab, und das muss jetzt wirklich kein Hochleistungssport sein (-;

Oder ab in den Wald mit dir. Das kostet natürlich Überwindung (-; Auf der Couch ist es ja noch so kuschelig warm und draußen siehts wärmer aus als es ist. Aber du kannst 2 Fliegen mit einer Klappe schlagen! (was dem Faultier pragmatischerweise ja sehr entgegenkommt (-; ) Der Bärlauch hat nämlich schon beschlossen seine Blätter zur Verfügung zu stellen. Und die sind wahrlich kleine Energiekraftwerke (-:

Das im Bärlauch enthaltene Allicin hat z.B. Cholesterin senkenden Effekt. Er hat eine gering gefäßerweiternde Wirkung. Er hilft bei der Regeneration einer gestörten Darmflora genauso wie bei der Anregung des Stoffwechsels. Er ist blutreinigend, antiseptisch und wirkt antibiotisch. Also das ideale Kraut für eine kleine Reinigung von innen (((-:Hildegard von Bingen sah im Bärlauch eine "spießende Grünkraft" und sprach von "viriditas", der Kraft, die alles wachsen und grünen lässt.

Und ganz ehrlich, wenn man den müden Körper mal in den Wald gebracht hat und der "Jagd- und Sammelinstinkt" geweckt ist, kann man der Hildegard nur recht geben. Dieses satte Grün beflügelt schon beim Hinsehen (-:

Jetzt kann eigentlich nichts mehr passieren. Drücke, reibe, wässere und das herrliche frühsommerliche Wetter ist deins ((-:


Happy Sonnentage ihr Lieben (-:

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Mittwoch, 18. Januar 2017

Schmerz und Emotion gehören zusammen



Schmerz ist unangenehm, lähmend, schwer zu ertragen, hinderlich und und und und und. Aber er ist noch viel mehr. Er ist auch ein Wegweiser. Er macht sichtbar wo du "hängst", dich nicht leben kannst, du dich im wahrsten Sinn des Wortes blockierst. Wenn du zu lange nicht auf die kleinen, feinen Signale deiner Seele hören konntest, fängt dein Körper an zu schreien. Laut, deutlich und vernehmbar. Man muss dann nur noch ein gutes Übersetzungsprogramm haben. Im Idealfall auch noch eines, das dir hilft das Rätsel aufzulösen.

Körperlicherseits bietet sich Nuad da herrlich an. Gelebte und nicht fertig gelebte Themen hinterlassen Spuren im Körper. Jede Emotion macht nicht nur etwas mit deinen Gedanken, sie macht auch etwas mit deiner Muskulatur, deinen Organen. Wenn du eine Situation als Schock erlebst, ist auch dein Körper geschockt. Er erstarrt. Manchesmal können wir und körperlich nicht mehr aus dieser Starre lösen. Wir frieren regelrecht ein. Bewegen uns zwar weiter, aber irgendwie anders .. Teile des Körpers bewegen sich einfach nicht mehr wirklich mit. So entstehen Blockaden. Und plötzlich gibt unerklärliche Schmerzen im Knie oder an der Wirbelsäule, im Kopf, oder dein Darm mag gar nicht mehr so richtig arbeiten. Es äußert sich mannigfaltig, aber mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit haben deine Schmerzen eine Ursache die nicht unbedingt mit einem Unfall körperlicher Natur zu tun haben. Wenn du also unter diffusen Schmerzen leidest, dein Arzt keine Ursache findet, lohnt sich ein Besuch auf der Matte. Wir sehen uns das Thema mal auf einer anderen Perspektive an. Arbeit am Bauch ist da meist sehr hilfreich. Der Bauch, der Spiegel der Seele. Lass dich ein auf deine Themen .. spür dich wieder ein in deinen Körper .. und wasch deinen Druck ab (-:


Schau auf dich and, listen to your body and soul (-:


Hier ein wunderbarer Artikel über das Zusammenspiel von Schmerz und Emotion:
http://www.spiritscienceandmetaphysics.com/studies-find-body-pain-correlates-with-spiritual-emotional-pain/


www.entspannung-im-hof.at



Heute wieder ein paar Zeilen über einen Bereich des Körpers, der massagetechnisch ein wenig stiefkindlich behandelt wird: der Bauch!

Gerade in den klassischen Massageformen dreht es sich immer um Schulter und Rücken. Mit viel Glück gibt's noch Faszienarbeit am unteren Rücken aber dem Bauch wird keinerlei Beachtung geschenkt. Dabei bedarf es gerade bei lang anhaltenden Blockaden oder chronischen Schmerzen immer eines Blicks auf diesen so wichtigen Bereich des Körpers.

Der Bauch, nicht nur dein Verdauungsbereich, sondern im wahrsten Sinn des Wortes deine Mitte :-)

Ein Reflexzonenbereich, der nicht nur Auswirkung auf deinen Bewegungsapparat hat, sondern auch auf das Funktionieren deiner Organe. Wir wissen alle wie sich Bauchkrämpfe anfühlen und wie unmöglich es ist, dabei gerade zu stehen oder entspannt zu atmen. Wenn der Bauch krampft zieht sich alles zusammen und nichts funktioniert mehr wie es soll. Jetzt ist aber nicht jede Blockade im Bauchraum dermassen massiv sichtbar, vorhanden sind sie dennoch!
Laut der östlichen Philosophie speichern wir unsere Emotionen in unseren Organen. Organsprache .. ist, wenn man mich kennt, jetzt nichts zwingend Neues (-;

Chi Nei Tsang heißt wörtlich übersetzt "mit der Energie der Inneren Organe arbeiten". Sie hat ihren Ursprung in den taoistischen Klöstern Asiens und diente den Mönchen zur Entgiftung und Stärkung des Körpers und sollte ihnen weiters die nötige Energie für ihre spirituellen Praktiken verleihen. Wobei der Entgiftungs- und Entschlackungsprozess für mich eher eine Nebensache ist, auch wenns ein Zeitgeistthema ist. Was für mich die Bauchmassage so wichtig macht, ist die Entspannung dieses Bereichs. Zuzusehen wie Luftholen wieder wirklich möglich ist, weil der Druck nicht mehr wie ein Stein auf dem Zwerchfell liegt. Zuzuhören wir Bewegung ins Gedärm kommt und der Bauch fröhlich vor sich hinblubbert. Zu spüren und zu sehen wie sich der ganze Körper zu entspannen beginnt, wenn sich der Druck legt. Manche Bauchdecken fühlen sich wie betoniert an und sind es wohl auch. Aber nicht weil sie so muskulös sind, sondern weil sie gar so viel Spannung mit sich tragen. Fühlt sich nicht gut an, ist nicht notwendig und hilft auch gar nicht.

Chi Nai Tsang ist eine sehr intime Form der Körperarbeit. Achtsamkeit ist in jedem Bereich sehr wichtig, aber hier hat man wirklich das Gefühl man legt Hand an die Seele. Das bedingt großes Vertrauen von beiden Seiten und ebenso einen geschützten Rahmen/Raum wie auch genügend Zeit. Zeit jetzt gar nicht im Bezug auf die Länge der Sitzung, aber auf die benötigte Ruhe danach. Nachspüren ist gerade nach einer Bauchmassage sehr sinnvoll. Sich Zeit geben und ruhen....

Ich mag diese Form der Körperarbeit!

Happy Wochenmitte ihr Lieben (-:




Dieses Massagesystem wird am Bauch - mit der Nabelregion als Speicherzentrum von Stress, Spannungszuständen und fehlgeleiteter Energie - durchgeführt. Blockaden in diesem Gebiet manifestieren sich oft als Symptome und Krankheiten an anderen Stellen des Körpers.



Chi Nei Tsang, wie die Bauchmassage in Thailand genannt wird, ist eine traditionelle Heilmassage deren Ursprung in den taoistischen Klöstern zu finden ist. Sie diente den Mönchen zur Entgiftung und Stärkung des Körpers und sollte ihnen die nötige Energie für spirituelle Praktiken verleihen. Das sind natürlich Themen die total im Zeitgeist liegen. Entgiftung, Entschlackung, Begleitung bei Abnehm- und Fastenprozessen. Aber Bauchmassage ist viel viel mehr!

Laut der östlichen Philosophie speichern wir unsere Emotionen in unseren Organen. Unsere Gedanken und Gefühle beeinflussen den Zustand unseres Körpers. Damit verbundene Stauungen können zu starken Beschwerden im Bewegungsapparat führen, sind aber durchaus auch förderlich für Erkrankungen an diversen Organen.





Gerade negative emotionale Belastungen wie Angst, Wut, Depressionen, Überlastung und Stress aber auch Operationen, ungesunde Ernährung und Lebensführung, sowie schlechte Körperhaltung verursachen Blockaden im natürlichen Fluss der Funktionen der inneren Organe.
Unsere Gedanken und Gefühle beeinflussen den Zustand unseres Körpers. Die damit verbundenen Energiestauungen können zu Erkrankungen der Organe bis hin zu verstärkten Beschwerden im  Bewegungsapparat, wie Bandscheibenvorfälle in der LWS und BWS, aber auch Schulter-Nackenbeschwerden führen.
Folglich unterstützt emotionale Ausgeglichenheit unsere physische Gesundheit.

"Laut der östlichen Philosophie speichern wir unsere Emotionen in unseren Organen: Ärger in der Leber, Sorgen in der Milz und Angst in den Nieren. Die Unterleibsmassage hilft, diese Organe zu entspannen. Dadurch werden die dort lokalisierten Gefühle gelöst und die emotionale Entgiftung gefördert."