Donnerstag, 26. Februar 2015

Punkte zur Stärkung des Immunsystems




Wien schnupft und hustet. Und das schon seit geraumer Zeit. Die Spitze der Grippewelle sollte überstanden sein. Falls du dich bis dato gut ohne Grippeviren und Schnupfennase durchgewurschtelt hast ist dein Immunsystem ohnehin ein superstabiles.

Falls dem nicht so ist und du einen Immunbooster brauchst, kann ich dir diese 2 Punkte empfehlen. Suchen ( liegen in der kleinen Mulde am Beginn des Schlüsselbeins) und mit gemässigtem Druck massieren. Dabei tief Atmen.. und das für c...a 2 Minuten. Kurzer Einsatz, lange Wirkung (-:

Wirkt übrigens nicht nur als Immunsystembooster, sondern auch gegen Antriebsschwäche. Also gegen die kommende Frühjahrsmüdigkeit, die ja bei vielen direkt dem Winterschlaf folgt (-;


Gut drück und happy Weekend meine Lieben!

Dienstag, 24. Februar 2015

Begegnung





Ich glaube, das größte Geschenk, das ich von jemandem bekommen kann, ist, dass er mich sieht, mir zuhört, mich versteht und mich berührt.


Das größte Geschenk, das ich einem anderen Menschen machen kann, ist, ihn zu sehen, ihm zuzuhören, ihn zu verstehen und ihn zu berühren.


Wenn das gelingt, habe ich das Gefühl, dass wir uns wirklich begegnet sind.

Virginia Satir

Nuad und Gelenksbeschwerden




Schmerzende Gelenke sind eine Geisel. Da kann Bewegung schon mal zur Qual werden. Meist sind diese Schmerzen auch recht treue Begleiter durch Tag und Nacht. Und weil das an sich noch nicht unangenehm genug ist, bleiben sie dann auch noch über Wochen, Monate oder worst case Jahre.
Ich habe mich eine Zeitlang intensiv mit Knien beschäftigt. Einfach, weil ich wissen wollte, ob ich mit Nuad Bewegung in diese oft steife Angelegenheit bringen kann. Ob Nuad helfen kann aus der Schonhaltung zu kommen. Und ich freue mich über diesen Artikel, der bestätigt was meine Erfahrungen gezeigt haben.

Nuad verschafft Erleichterung! ((-:
http://www.asianmedicinezone.com/scientific-research-on-ttm/scientific-research-on-thai-herbs/thai-massage-and-thai-herbal-compress-versus-oral-ibuprofen-in-symptomatic-treatment-of-osteoarthritis-of-the-knee-a-randomized-controlled-trial/

 Ersetzt aber natürlich nicht den Besuch beim Arzt! Und ist auch keine unseriöse Wunderwuzzimethode. Beim Nuad wird nicht gehext. Es ist solides Handwerk, das mitunter auch schmerzhaft sein kann, wenn der Daumen oder Ellbogen auf Verspannungen trifft. Gerade bei alten und langandauernden Verspannungen trifft dann Druck von außen auf Druck von innen. Das ist kein "Spaziergang". Und diejenigen von euch, die meine Matte schon persönlich kennen seh ich gerade förmlich nicken und "oh ja" sagen (-; Aber das sind auch die, die danach "ich fühl mich 15 Kilo leichter", "boah, war das befreiend" von sich geben (-:

Btw: Danke für euer Vertrauen! Es macht Spaß mit euch zu arbeiten! ((-:
www.entspannung-im-hof.at

#Gelenksschmerzen #Arthritis #Thaimassage

Mittwoch, 18. Februar 2015

Endlich wieder mal happy new year! (-:




Happy new chinese year meine Lieben (-:

Es ist wieder mal Zeit für Neujahr. Fasten, reinigen, neu anfangen.. passt irgendwie eh alles wunderbar zusammen. China und Tibet starten heute in das Jahr des Holzschafs. Weil das eine feine Sache ist gibt's hier ein paar Zeilen wofür das Holzschaf denn so steht.
2015 wird ein sanftes, weibliches Jahr..das fühlt sich schon beim Lesen gut an (-:
2015 wird unter der Regentschaft des sanften Holzschafes stehen. Friedlich, freundlich und m...oralisch begegnet uns Menschen dieser Regent. Schafsjahre sind, anders als etwa die Jahre des Drachen, traditionell Jahre ohne große Höhen und Tiefen. Also erwarten Sie bitte keine großen Umwälzungen in der Politik oder in ihrem privaten Leben. Es wird gemütlich und das Jahr wird von langsamem Wachstum geprägt sein.




Das Schaf steht in der chinesischen Astrologie als Gegenstück zum Pferd im “Haus der Sexualität”. Wie das wilde Pferd für alles Männliche steht, so steht unser Schaf für das Weibliche in der Welt. Vor allem die schönen Künste, wie Malerei, Schriftstellerei oder das Theater werden folglich vom Holzschaf profitieren. Vielleicht wird ein großer Schriftsteller in diesem Jahr geboren oder eine neue Stilrichtung ausgeformt. Auch alle “häuslichen Künste”, wie das Kochen oder Inneneinrichtung sind in diesem Jahr bevorzugt. Falls sie in diesem Jahr beabsichtigen das Nähen oder Gärtnerei zu erlernen, wird das Qui also immer für sie arbeiten. Auch alle geistigen Aktivitäten sind in diesem Jahr befördert. Wissenschaft, Rechtsprechung und Journalismus werden florieren. Sport oder körperliche Aktivitäten sind ganz sicher nicht die Favoriten des Schafes, im Jahr 2015 sind so keine sportliche Rekorde oder Höchstleistungen zu erwarten. Dafür aber auch keine vernichtenden Kriege oder Krisen.
In China sagt man das Schaf sei ein Friedensbringer oder Erschaffer der Harmonie. Das Schaf liebt deshalb Gerechtigkeit, den nur so ist echter Frieden in der Vorstellungswelt der Chinesen möglich. Gute Juristen würden in diesem Jahr oder im Jahr des Hundes geboren. Das Schaf “meckert” aber auch so lang, bis sich die Gerechtigkeit einstellt. Also seien sie in diesem Jahr ehrlich und aufrichtig gegen sich selbst und ihre Nächsten.


Na dann gemmas an. Happy new Holzschafyear (-:
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Dienstag, 17. Februar 2015

Fastenzeit





Aus ist die Zeit der leckeren Krapfen. Ab heute stehen die Uhren auf Fasten.
An sich ein Ritual der Christen um sich auf Ostern vorzubereiten. Zeit der Besinnung, Zeit sich aufs Wesentliche zu konzentrieren. Mittlerweile eine gerne wahrgenommene Gelegenheit sich die Gunst der Gruppe und der Jahreszeit zueigen machen (auch der nahende Neumond hilft da unterstützend mit) und unliebsamen Gewohnheiten ein wenig auf die Pelle rücken. Da wird Zucker vom Essensplan verbannt, oder Fleisch. Alkohol gestrichen oder auf Fernsehen verzichtet. Ich finde es ist eine hervorragende Gelegenheit um ein wenig auszumisten. Im Stall der Unnötigkeiten (-:

Wusstest du eigentlich dass die Fastenzeit länger dauert als diese propagierten 40 Tage? Ist mir auch erst aufgefallen als ich die Tage zu zählen begann bis ich wieder Schokolade essen darf, letztes Jahr (-;
Was lässt du weg? Oder tangiert dich das alles nicht mal peripher?

Gut durchhalt meine Lieben und liebe Grüße an die inneren Schweinehunde (-:


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Lebenswahrheiten (-:





Die Person, die dir begegnet,ist die Richtige.
Das heißt, niemand tritt rein zufällig in dein Leben.
Alle Menschen,die dich umgeben,
die sich mit dir austauschen,
sind Symbole für etwas,
das mit dir in Resonanz geht:
entweder um dich etwas zu lehren oder
um dich in deiner momentanen
Lebenssituation voranzubringen.
Die Menschen, die dir besonders hilfreich sind für deinen Weg,
sind dir zumeist die wichtigsten in deinem Leben,
es sind diejenigen,
die du am stärksten liebst,
am stärksten fürchtest,
am stärksten brauchst und
am stärksten abwehrst.
Sie sind deine Meister,
so wie auch du ihr Meister bist.
Das was passiert, ist das Einzige, was passieren soll.
Nichts, absolut nichts von dem,
was dir widerfährt,
hätte anders geschehen sollen.
Nicht einmal das unbedeutendste,
erst recht nicht das schmerzlichste,
Ereignis in deinem Leben
geschah ohne einen berechtigten und dringlichen Grund.
Es gibt kein:
“Wenn ich dies oder das anders gemacht hätte,
dann wäre dieses oder jenes anders geschehen!”
Nein!
Das was passiert,
ist das Einzige,
was passieren konnte und passieren musste,
damit du deine Lektionen lernst,
damit du erkennst und erinnerst,
wer du wirklich bist.
Jede einzelne Situation,
die dir im Leben begegnet,
ist absolut perfekt und angemessen,
auch wenn dein Verstand
– dein Ego –
sich widersetzt und es nicht akzeptieren will,
dich sogar zu
Scham, Reue, Schuld, Neid oder gar Rache
zu verführen versucht.
Die Akzeptanz ist in deinem Herzen
lange bevor dein Verstand sie (be)greifen kann.
Denn du selbst hast all die Möglichkeiten und Gelegenheiten,
die sich dir in deinem Leben bieten,
selbst erdacht vor deiner Geburt,
damit du dich weiterentwickelst.
Du allein bist verantwortlich für alles,
was in dein Leben tritt!
Jeder Moment, in dem etwas beginnt,
ist der richtige Moment.
Alles beginnt genau im richtigen Moment,
nicht früher und nicht später,
somit auch niemals zu früh
und niemals zu spät.
Wenn du innerlich bereit bist,
etwas Neues in deinem Leben zu empfangen,
macht es sich bereits auf den Weg zu dir,
Lange bevor du es antriffst.
Alles beginnt bereits
mit einer deiner innersten Entscheidungen,
ob du dir dieser nun bewusst bist oder nicht.
Alles geschieht für dich,
für die Erfüllung der Wünsche deiner Seele!
Alles beginnt und endet durch dich.
Was zu Ende ist, ist zu Ende.
So einfach ist das.
Wenn etwas in deinem Leben endet,
dient es deiner Entwicklung und
geschieht durch einen deiner innersten Wünsche.
Deshalb ist es gut,
loszulassen und vorwärts zu gehen,
beschenkt und erfüllt mit neuen Erfahrungen,
die du brauchst für deinen weiteren Weg.
Ich liebe dich.
Ich weiß,
dass es kein Zufall ist,
dass du das hier jetzt liest.
Wenn dieser Text dir heute begegnet,
dann deshalb,
weil du in der Liebe bist und emotional verstehst,
dass kein einziger Regentropfen
irgendwo auf dieser Welt
aus Versehen auf einen Ort fällt,
sondern dass die ganze Welt vielmehr
ein Ozean ist und
du bist ein Tropfen darin,
der sich der anderen Tropfen und
ihrer gemeinsamen Quelle und Größe bewusst wird.
Du als einzelner Tropfen trägst
die Kraft und die Stärke des ganzen Ozeans
in dir.
So lass es dir also gutgehen.
Geh deinen Weg!
Lebe und liebe mit deinem ganzen Sein
und öffne dich dem Glück,
das du in Wahrheit bist.
Damit erfüllst du
den Grund deiner Reise ins Leben
und verbindest dich mit all der Weisheit
deines Lebens und all dem Wissen deiner Göttlichkeit,
hingebungsvoll mit der Erde und der Schöpfung,
die dich dafür immer während
behütet und unermesslich ehrt.
(Mayanan Satnam Pramada)



www.entspannung-im-hof.at



Sonntag, 15. Februar 2015

Menstruationsbeschwerden - gegen jede Regel



Die Tage der Tage. Für die einen sind sie einfach da, für die anderen der Supergau. Emotionale Hochschaubahnfahrten lösen Krämpfe ab und umgekehrt. Schon Tage davor ist ein Gefühlswirrwarr spür und erlebbar und auch die Spannung im unteren Rückenbereich mehr als wahrnehmbar. Unlustig und dennoch monatlich wiederkehrend.
Was also tun?
Wie sieht deine Blutung aus? Viel dunkles, eventuell auch klumpendes Blut zu Beginn und eine der Periode?
Dann hilft dir nicht nur Kümmeltee, der hilft nämlich generell gegen alles Krampfende, sondern auch vaginale Dampfbäder. Eine altbewährte Methode, die in Vergessenheit geraten ist. Dabei ist sie relativ leicht durchzuführen (-:


Du brauchst:
- ein Stockerl ( einen Hocker) oder einen Gartensessel aus Kunststoff.
Also eine Sitzgelegenheit die eine durchlöcherte Sitzfläche hat. Theoretisch kannst du natürlich auch in der Hocke entspannt ausharren. Aber ehrlich, wer von uns schafft das? (-;
- eine Decke
- einen Kochtopf, eine Schüssel oder ein ähnliches Gefäß das sehr warmes Wasser aushält
- und natürlich das Wichtigste: Kräuter!


Im Idealfall hast du frische Kräuter zur Hand. Und zwar:
Oregano, Basilikum, Rosmarin, Ringelblume, Herzgespann, Kamille, Schafgarbe, Spitzwegerich, Lavendel, Frauenmantel und Thymian. Du brauchst nicht alle. Misch sie dir nach deinem Empfinden zusammen. Wenn du sie nicht frisch zur Hand hast, nimm getrocknete. Auf keinen Fall aber ätherisches Öl! Das ist in der Wirkung viel zu stark!

Du schnappst dir also deine Kräuter. 2 Handvoll sind eine gute Menge und bereitest sie wie Tee zu. Dieses Gebräu gibst du in die Schüssel mit sehr warmem Wasser und gehst vor wie du es beim Inhalieren machst, wenn du erkältet bist. Nur hältst du jetzt nicht deine Nase in den Dampf, sondern deinen Unterleib (-:

Also die dampfende Schüssel unter das Stockerl oder den Sessel stellen und auf diesem nimmst du jetzt bequem Platz und wickelst dich in deine vorbereitete Decke. somit kann der Dampf direkt dorthin steigen wo er gebraucht wird (-: Schau darauf dass dein Wasser nicht zu heiß ist, aber warm genug dass sich genug Dampf entwickeln kann. Es soll sich auf keinen Fall unangenehm anfühlen! Verbrennungsgefahr!

So bleibst du jetzt 20 oder 30 Minuten sitzen. Solang es eben für dich angenehm ist. Danach ist Ruhe angesagt, Im Idealfall gehst du danach ins Bett oder legst dich zumindest gemütlich auf die Couch und rastest. Das wiederholst du noch 2 Mal in den Tagen direkt vor den Tagen.
Wundere dich nicht wenn deine Regel danach ein wenig stärker ausfällt. Das klumpende und dunkle Blut will raus..endlich (-:
Und wie bei allen Kräuteranwendungen kann es natürlich sein dass du diese ein paar Mal durchführen musst bis das gewünscht Ergebnis sichtbar ist. Kräuter sind phänomenale Helfer und Unterstützer, aber keine Wunderwuzzis (-;
Vaginale Dampfbäder helfen übrigens auch bei Wechselbeschwerden und unterstützen jegliche "Reinigungsrituale".

Bei Fragen bitte Mail an mich: www.entspannung-im-hof.at

Lass sie kommen, und sie werden zu deinen Tagen. Die Tage der Tage (-:
Sei Frau und genieß es!





Donnerstag, 12. Februar 2015

Schmerz ist ein Übel, aber er hat auch gute Seiten





Schmerz ist an sich keine angenehme Erfahrung. Vor allem wenn er länger anhält ist er extrem kräftezehrend und zermürbend. Doch Schmerz hat durchaus auch eine positive Wirkung. Davon können all jene ein Lied singen, die mit ihren Leiden auf meiner Matte lagen (-;
Was also ist diese vermeintlich positive Seite von Schmerz?


Schmerz ermöglicht Kontrolle!
Klingt im ersten Moment ein wenig verkehrt, weil wir uns dem Schmerz ja so ausgeliefert fühlen. Doch Schmerz aktiviert einen vom cingulären Kortex ausgehenden Hirnschaltkreis, der auch für die kognitive Kontrolle zuständig ist. Klingt unverständlich, ist es aber nicht (-; Als Überlebensreflex unterbricht Schmerz sämtliche Überlegungen und Tätigkeiten, mit denen wir ansonsten gerade so beschäftigt sind. Und das kann eben auch bedeuten er unterbindet Grübeln und nutzlose Selbstbespiegelungen. Ja, der physische Schmerz rückt sogar den emotionalen Schmerz wie z.B. Liebeskummer, Kränkungen, Selbstzweifel, in den Hintergrund. In Experimenten waren Probanden, die Schmerz ausgesetzt waren, besser in der Lage, ihre Gefühle zu regulieren.


Schmerz erdet!
Das Selbstbild, ansonsten ein aufgeblähtes Kontrukt aus dem was wir gesellschaftlich können und haben, schrumpft zusammen zu einem Kern aus existentieller Empfindung. Der Identitätsbalast wird vorübergehend abgeschüttelt, man geht zurück auf null, und kann sich von dort aus ev. neu erfinden. Diesen Zweck haben auch kulturelle Initiationsriten, die ja oft Schmerzen und Entbehrungen beinhalten. Es mag uns nicht sympathisch sein, aber den Schmerz umweht auch etwas Heroisches. Im Mittelalter demonstrierten Flagellanten mit ihrer Selbstzüchtigung, wie stark ihre Selbstbeherrschung und damit auch ihr Glaube war. Schmerzen würdevoll ertragen zu können verleiht Stolz und festigt das Selbstwertgefühl. Ich bin der Meister meines Schmerzes und stehe über ihm! Im Fall von Selbstverletzungen folgt allerdings der Katzenjammer auf dem Fuße und all die Wunden wecken eher Scham als Stolz. Es gibt gesellschaftlich sehr anerkannte Formen an Qualen zu wachsen. Anstrengender Sport ist eine davon.
Es mag zynisch klingen, aber Schmerz hat auch eine euphorische Komponente. Davon können Marathonläufer Lieder singen (-; Als Kampf- oder Fluchtreaktion steigert er die körperlich/seelische Mobilmachung, das arousal. Man leidet zwar Qualen, doch fühlt man sich dabei lebendig und vital. Nicht von ungefähr wird der Schmerz von denen, die drauf stehen, als Stimulanz zur Steigerung der Lust eingesetzt.


Es liegt mir fern, Schmerz zu verniedlichen. Im Gegenteil. Ich finde Schmerz sehr wichtig um an ihm zu wachsen. Alleine der Umstand ihn zuzulassen, auszuhalten und durch ihn durchzugehen erfordert Mut und Stärke. Aber dann ist er etwas an dem man wachsen kann, und auch ein sehr heilsamer Begleiter oder Wegweiser.


Schau auf dich! (-:


www.entspannung-im-hof.at
(Textteile aus Psychologie heute 02/15)





Sonntag, 1. Februar 2015

Rituale zu Maria Lichtmess




Man kanns ja mit den Feiertagen halten wie man will. Ich finde solche Anlässe immer recht fein um mal kurz inne zu halten und wenn ich genügend Zeit habe, auch zu räuchern oder zumindest eine Kerze anzuzünden (-:


Wie auch immer... einst wie jetzt ist Maria Lichtmess ein Anlass zur Reinigung, zum Aufräumen, Fasten und zur Klärung der Gedanken. Ob man die Weihnachtssachen verräumt, den Inhalt des Kleiderschrankes reduziert oder neu ausmalt - vor der "eigenen Tür kehren" tut kör...perlich und geistig gut. Denn es entsteht Platz für Neues und frische Luft zum Atmen.


Ein Ritual für Abschied und Neubeginn


Maria Lichtmess lässt sich mit einem fröhlichen Ritual feiern - alleine oder gemeinsam mit Freundinnen. Man nehme ein Ding, z.B. ein Kleidungsstück, das für ein unangenehmes Thema der Vergangenheit steht, oder einen Zettel, auf den man etwas aufschreibt, von dem man sich wohl überlegt verabschieden will. Zuerst wird im Haus, oder in der Wohnung, mit Weihrauch oder einer Salbei-Beifuß-Mischung geräuchert, dann der ausgewählte Gegenstand - sofern das möglich und ungefährlich ist - feierlich verbrannt und freundlich ins helle Licht verabschiedet. Dies funktioniert übrigens auch, wenn der Gegenstand in einen Müllsack gegeben und feierlich entsorgt wird... Anschließend zieht man etwas Neues, Helles, Erfreuliches an oder wickelt sich in ein schönes Tuch. Beim hellen Licht einer Kerze tauchen Träume und Vorstellungen auf, die gleich aufgeschrieben werden sollten, damit sie sich im neuen Jahr manifestieren können. Bitte aufpassen, denn für alle Rituale wie auch im täglichen Leben gilt: "Was man ruft, das kommt dann auch" - ebenso wie alles vergeht, wovon wir uns ernsthaft verabschieden. Heute mit Hirse zu kochen wäre auch eine Möglichkeit. Hirse reinigt und macht lustig!


In diesem Sinne.. habt einen feinen strahlenden Tag (-:
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