Sonntag, 29. Juni 2014

Urlaubsfeeling erhalten, das geht! Ich sag dir wie (-:







Kaum ist er da, der langersehnte Urlaub, ist er auch schon wieder vorbei...und mit Arbeitsbeginn verflüchtigt sich oft die Entspannung in Minutenschnelle. Auch nach langen Urlaubsreisen verfliegt der Erholungseffekt meist viel zu schnell. Hier 5 Tips, wie du dir deine Urlaubsentspannung möglichst lange erhalten kannst (-:


Mindestens ein Mal im Jahr am Strand in der Sonne brutzeln oder wandernd die Gegend erkunden, zählt für die meisten Menschen zum Lebensstandard. Und tatsächlich sind wir während des Urlaubs zufriedener und entspannter als vor dem flackernden Bildschirm im Büro. In dieser arbeitsfreien Zeit sinken sowohl die Menge an Stresshormonen im Körper wie auch unser Adrenalinspiegel. Dieser wohltuende Effekt der Reise verfliegt allerdings oftmals bereits nach einer Woche! Wie du dir dein Urlaubsentspannungswohlfühlgefühl möglichst lange erhältst, verrate ich dir nun:

1. Versuch nicht, alle Projekte vor dem Urlaub abzuschließen.
Oft versuchen wir, vor der Abfahrt noch alles ins Reine zu bringen und abzuschließen oder zum Beispiel sämtliche Berichte fertig zu schreiben. Setz Prioritäten! Für vieles ist auch nach dem Urlaub noch Zeit (-: Damit kannst du den stark erhöhten Streßpegel vor deinen Ferien massiv senken.




2: Treib nach dem letzten Arbeitstag Sport 
Experten empfehlen, sich nach dem letzten Arbeitstag noch einmal so richtig auszupowern. Da der Körper in der Zeit vor dem Urlaub vermehrt Stresshormone ausschüttet, sei Bewegung nun genau das Richtige. Zudem könnten Laufen oder Radfahren helfen, gedanklich Abstand zur Arbeit zu gewinnen. Wenn du dich nicht mehr bewegen magst, leg dich auf meine Matte. Nuad heißt nicht umsonst auch "Yoga für Faule". Auch so gewinnst du den nötigen Abstand und deine Streßhormone können sich in Urlaubsschwingung versetzen (-:


3. Benutz während des Urlaubs ein anderes Shampoo / Duschgel als zu Hause.
Gerüche verknüpft unser Gehirn sehr stark und gerne mit Situationen und Gefühlen. Ein neuer, ansprechender und ungewohnter Duft kann so untrennbar mit einem schönen Urlaub verbunden werden. Nutz nach deiner Rückkehr wieder dein normales Duschgel .. außer an Tagen, an denen du dringend einen "Urlaubs-Flashback" benötigst (-: Funktioniert wunderbar. Hab mir eine Sammlung an Düften aus Thailand mitgenommen, und sie zaubern mir immer wieder ein Lächeln ins Gesicht!


4. Sprich über schöne Erlebnisse.
Diskutiere jeden Abend mit deinen Mitreisenden, was die Highlight des Tages waren und lass sie revuepassieren. Wenn du alleine reist, schreib ein Reisetagebuch oder einen Blog. So gewinnst du nicht nur neue Sichtweisen auf Erlebnisse, die dir vielleicht gar nicht besonders bemerkenswert vorkamen. Das Reden und Schreiben darüber trägt auch dazu bei, schöne Eindrücke länger im Gedächtnis zu konservieren.


5. Fang erst an einem Mittwoch wieder an zu arbeiten.
Die Belastung während der ersten Arbeitswoche hat sich als Indikator dafür erwiesen, wie lange der Erholungseffekt nach einem Urlaub anhält. Lass es daher am Anfang möglichst ruhig angehen, zum Beispiel mit einer halben Arbeitswoche. Je ruhiger du jetzt wieder einsteigst, desto länger hast du was von deiner Erholung (-:

www.entspannung-im-hof.at

Mittwoch, 25. Juni 2014

Wenn dein Körper zu dir spricht....





Oft überhören wir, was unser Körper uns sagen will. Manchesmal spricht er auch in Rätseln. Hast du dir schon mal Gedanken darüber gemacht, warum dein Ohr immer wieder summt? Dir immer wieder unmotiviert schwindlig wird, oder immer wieder das gleiche Knie schmerzt? Du warst deswegen schon beim Arzt, organisch ist aber alles in bester Ordnung. Dennoch kommen die Beschwerden wieder und wieder. Und das meist zu einem Zeitpunkt an dem du ohnehin massiv unter Druck stehst und eigentlich keine Zeit hast dich darum (um dich) zu kümmern?


Dein Körper spricht mit dir (-:
An sich ja ein feiner Zug von ihm, am Zeitpunkt müsste er eventuell noch arbeiten (-;


Aber was will er dir sagen?


Nehmen wir das Knie. Das Knie sorgt dafür, dass du dich bewegen kannst. Es sorgt für dein Weiterkommen. Willst du weiterkommen? Willst du dich bewegen? Oder hängst du in einer Situation fest? Stehst starr vor einem Thema wie die Maus vor der Schlange und kannst irgendwie weder vor noch zurück?


Oder nehmen wir den Schwindel. Das Karussell im Kopf. Alles dreht sich, alles bewegt sich. Der Boden gibt nach.Schwindel entsteht immer dann, wenn sich das Gehirn über die Orientierung des Körpers im Raum im Unklaren ist. Bist du dir im Klaren wo du stehst? Ist dein Boden so stabil dass du dort stehen möchtest? Stehst du im Nebel? Alles unklar?


Hör dir zu, wenn du sprichst. Oft sprechen wir unsere Probleme durchaus an, allerdings ein wenig codiert, sonst würden wir sie ja sehen (-;


Oft hilft es schon einfach hinzusehen. Wenn organisch nichts vorliegt, hilft dir dann ein Besuch auf meiner Matte.  Ein gemeinsames Decodieren, und "Aufräumen". Das Beheben der Blockaden, die mehr oder minder lang Zeit hatten sich in deinem Körper zu manifestieren. Die dafür gesorgt haben, dass du nicht im Fluss, in deinem Fluss warst.


Nimm dir Zeit für dich. Hör dir zu und tu dir Gutes (-:


Ich freu mich auf deinen Besuch! Termine unter www.entspannung-im-hof.at












Dienstag, 24. Juni 2014

Sonntag, ein Tag an dem Entspannung durchaus schwerfallen kann



Ich mochte ihn schon als Kind nicht besonders, den Sonntag. An diesem Tag war immer irgendwie alles anders. Für mich völlig aus dem Rhythmus, was mich mitunter dann auch aus diesem brachte. Entspannung auf Knopfdruck, kalendergeregelt (-;  Heute kann ich mit diesem Tag recht gut umgehen, und nutze ihn, um meine Klienten zu entspannen. Die den Sonntag oft auch nicht wirklich mögen, und sich liebend gerne auf meine Matte zurückziehen um sich ihre Auszeit vom Sonntag (?) zu nehmen.


Was hat es mit dem Sonntag auf sich? Warum schießt er uns mitunter so ins Aus?
Hier ein paar hochinteressanten Zeilen zu diesem Thema.


Hab einen feinen Tag und tu dir Gutes (-:


http://www.welt.de/icon/article129293824/Warum-es-klugen-Menschen-sonntags-schlecht-geht.html
www.entspannung-im-hof.at

Freitag, 20. Juni 2014

Eines geht ins Andere...



...und dann gibt es diese kostbaren Momente,
In denen einfach alles stimmt.
Ich wünschen dir einen wundervollen Tag
mit erfüllenden Augenblicken im Jetzt (-:

Sonntag, 15. Juni 2014

Bewegende Momente und ein Danke an euch (-:





Ich möchte euch eine Begebenheit erzählen, die gestern auf meiner Matte stattgefunden hat. Nicht nur weil sie schön war, sehr schön, sondern weil sie auch sehr viel aufzeigt (-:


Eine meiner Klientinnen hat mich gestern kontaktiert, weil ihre kleine Maus in der Nacht so hustet. Der Kinderarzt habe sie schon angesehen, organisch sei alles in bester Ordnung. sie huste aber dennoch und sei zergatscht. Ob ich da was machen könne...
Die Kleine ist noch keine 2 Jahre, also in einem Alter, in dem arbeiten mit den Zwergen eine sehr eigene Dynamik hat. Solange sie weniger mobil sind, liegen sie mal, und man kann sich vorsichtig herantasten. Aber man hat zumindest mal die Chance, sich in Ruhe heranzutasten.
Sobald sie laufen können, sieht die Sache völlig anders aus (-; Da gibt's mal einen Raum zu entdecken, und viele viele Döschen mit Balsam, einen spannenden Akupressurstab, Decken, Pölster und und und. Alles viel spannender, als auf der Matte bei Mama zu sitzen / liegen. Wenn sie diesem Alter dann entwachsen sind, kann man sie mit Argumenten ködern. die sind 2jährigen aber relativ egal (-:


So lag da gestern die Mama auf meiner Matte, ich sass an der Seite, und Frau Maus war aktiv auf Erkundungstour. Immer wieder bei Mama "andockend", sich kurz dazulegend, aber auch immer viel zu kurz, um mir Raum für eine wirkliche Berührung zu geben, mich einfühlen zu lassen.


So hab ich halt Mama's Fuß genommen während wir getratscht haben, auch, um den Focus von der Kleinen zu nehmen, und habe ihr ein wenig Nuad gegeben. Frau Maus hat das interessiert beobachtet, was sie aber absolut nicht vom erkunden abgehalten hat. Dafür kam die Mama "in die Gänge", und die Themen purzelten nur so aus ihr heraus. Stress, Druck, all das, das so mit dem Leben als Mutter und der vielen Verantwortung einhergeht. Alles so viel, unsicher, neu...


Irgendwann warens nicht mehr nur die Füsse, sondern auch Arme und Hände. Das hat dann auch die Kleine genutzt, und sich auf Mama gelegt. Plötzlich hatte ich 2 Generationen zur selben Zeit aufeinander auf meiner Matte liegen. Es war wunderschön zu beobachten, wie nah sich die Beiden sind. Wie vertraut, und auch wie offen. Mama kam zur Ruhe, und Frau Maus wieder in ihre Kraft (-:


Die Nacht haben die Beiden schlafend verbracht (nicht auf meiner Matte (-; ). Frau Maus hat ohne zu husten durchgeschlafen...


Das sind Momente, die mich mit unendlicher Dankbarkeit erfüllen. Nicht nur, dass Menschen den Weg zu mir finden, die offen sind. Es sind auch Menschen, die Situationen den Raum lassen können, den sie brauchen. Sie erlauben den Dingen sich zu entwickeln, zu entstehen. Anders, als man es geplant hat. Es darf sein und es darf werden. Da darf was raus, unkontrolliert, und es darf sich etwas entwickeln... und dann wird es gut (-:


Danke für euer Vertrauen und eure Offenheit. Meine Arbeit kann nur so gut sein, wie ihr es zulasst. Dann sind wir allerdings ein bewegendes, wunderbares Team (-:

Ohrenkerzen, lass den Druck aus deinem Kopf (-:




Kennst du das, wenn deine Gedanken kreisen..kreisen und kreisen. Wie eine Spirale, immer rundherum, und du kommst aus diesem Gedankendilemma nicht raus? Ich vergleiche es gerne mit einem Kelomat, einem Druckkochtopf. Du brodelst angespannt vor dich hin, und wartest nur darauf dass der rote Knopf endlich in die Höhe geht und mit ihm Dampf und Druck entlastend entweichen  können. Damit endlich wieder Ruhe einkehrt (-:

Hast du schon einmal Ohrkerzen ausprobiert?

Ohrkerzen wirken sowohl auf den Körper als auch auf die Seele. Ein leichter Unterdruck (Kamineffekt) und die durch die Bewegung der Flamme hervorgerufenen leichten Wellen der Luft in der Kerze, wirken wie eine sanfte Trommelfellmassage. Diese sanfte, natürliche Behandlungsmethode wirkt harmonisierend, reinigend und stärkt auch das Immunsystem.  Es dauert nur kurz, bis du dich an das ungewohnte Gefühl der Flamme nahe am Ohr und die knisternden Geräusche gewöhnt hat. Dann sinkst du ein…

Durch die angenehme Wärme der Ohrkerzen wird die Durchblutung angeregt und der Lymphfluss kommt in Bewegung. Daher wirkt die Anwendung harmonisierend und zentrierend.
Durch das Fühlen der Wärme, das Riechen des angenehmen Dufts der Ohrkerze und das Hören des knisternden Effekts der abbrennenden Ohrkerze erfährst Du ein ruhiges, geborgenes Gefühl und kannst dich tief entspannen.
Du liegst bequem in Seitenlage auf meiner Matte und schliesst einfach nur die Augen, mehr musst du nicht tun. Nun wird die Ohrkerze behutsam in den äußeren Gehörgang eingedreht und angezündet. Schon spürst du die sanfte Wärme und hörst ein angenehmes Knistern oder Rauschen. Die Anwendung dauert pro Ohr ca. 15 bis 20 Minuten. Ich bleibe währenddessen bei dir sitzen und halte die Ohrkerze. So kannst du deine Kerze völlig entspannt genießen.
Mit einem sanften Gesichtsnuad wird die Sitzung abgerundet um die Wirkung zu unterstreichen. Danach ruhst du noch ein wenig, bis du das Gefühl hast aufstehen zu wollen (-:

Ohrenkerzen können auch Teil einer Nuad Sitzung sein. So lässt sich ein freier Nachmittag oder Abend wunderbar in eine Wellness-Auszeit verwandeln, bei der du Kräfte tanken kannst und du dich wie nach einem Kurzurlaub völlig entspannt, entstaut und geerdet fühlst.
Auch für Kinder sind die Ohrkerzen ein angenehmes, faszinierendes Ritual auf das sie besonders gut und schnell ansprechen.

Lausche dem "Knistern des Feuers" und versinke in deine erholsamen Tiefenentspannung (-:

www.entspannung-im-hof.at

Dienstag, 10. Juni 2014

Entspannung im Hof goes Geburtsbegleitung! (-:






Es war eine einfache Frage meiner Klientin "würdest du mich durch die nächste Geburt begleiten?", die den Stein ins Rollen brachte.
Darf ich das, kann ich das...die Frage nach dem Wollen hat sich eigentlich nicht gestellt (-: Es folgten intensiver Mailkontakt mit meiner Nuadlehrerin, Gespräche mit Hebammen und Krankenhäusern. Das Ergebnis ist, ich will nicht nur, ich darf es auch (-:



Here we go : Entspannung im Hof goes Schwangerschafts- und Geburtsbegleitung! ( oder auch mein Baby goes Baby (-; )



Ich schnüre gerade die Packerl, um es Frau zu ermöglichen ihr ganz individuelles Schwangerschafts- Geburtsbegleitungspaket zu buchen.



Das Basispaket Geburtsbegleitung bestehend aus :

-Vorgespräch zum Miteinander-vertraut-werden und
Besprechen der Wünsche für die Geburt
- 24-Std.-Rufbereitschaft ab 30 Tage vor dem errechneten Geburtstermin
- kontinuierliche Geburtsbegleitung mit Nuad
- Nachgespräch zur Aufarbeitung der Geburt


Zusatzpaket Geburtsbegleitung zusätzlich zu I: (s.o.)
- 2 Nuad in der Schwangerschaft
- 1 Nuad im Wochenbett


Paket Wochenbettbegleitung -3  Hausbesuche (je 2,5 Stunden)
mit Rat und Tat und Nuad nach Bedarf

Informationen, Unterstützung und Motivation
Entspannung durch Nuad, koreanische Handmassage
Anleitung in Babymassage
Gespräche von Frau zu Frau


Preise auf Anfrage www.entspannung-im-hof.at


Die Schwangerschaft ist eine wunderbare und sehr gehaltvolle Zeit. Eine permanente Hochschaubahn, vor allem für Erstgebärende. Da stellen sich viele viele Fragen. Und die Hormone tun das ihrige um Frau ins totale Hoch oder tiefe Tief zu schleudern (-; Ängste bezüglich der Geburt kommen auf. Was macht das mit mir und wie machts das mit mir. Viele Fragen, die mitunter leicht zu klären sind. Viele Unsicherheiten, die man ebenso leicht aus dem Weg räumen kann. Und kleine Wehwehchen, gegen die Nuad wunderbar hilft. Sei es Kopfschmerz in der Schwangerschaft, den man wunderbar beruhigen kann, der schmerzende Rücken, oder auch die angeschwollenen Beine. So kommst du auch ohne Medikamente durch diese Monate.


Die Geburt ist das Hochfest (-: Da paart sich die Vorfreude, dir endlich wieder normal die Schuhe binden zu können mit der Angst vor dem Schmerz. Du weißt nicht was dich erwartet, oder du hast es schon mal erlebt und weißt in etwa was auf dich zukommt. In etwa deshalb, weil jede Geburt anders verläuft. Wichtig ist eine vertraute Umgebung in der du dich fallen lassen kannst. Im Idealfall hat dich deine Hebamme schon durch die Schwangerschaft begleitet und dein Partner ist anwesend (so du das denn willst). Mit Nuad kann ich dir helfen, dich in diesen Stunden immer wieder zu entspannen. Die Wehenpausen für ein Time-out zu nutzen, deinem Rücken Erleichterung zu verschaffen und einfach dazusein, dich rundum zu unterstützen, mit Allem was du brauchst (-: Dich bewusst zu begleiten, dir die Angst zu nehmen, um dieses Erlebnis zu einem wunderschönen zu machen (-:


Das Wochenbett ist dann auch noch so eine Zeit für sich. Dein Hormonhaushalt pendelt sich langsam wieder auf Normalniveau ein. Eine Zeit, in der du dich von den Strapazen der Geburt erholen, und dich ausruhen solltest. Was schwierig ist. Alles neu, alles anders. Auch hier kann dir Nuad helfen, deine Ruhe zu finden, dir helfen, dich mal aus der Situation zu nehmen, und durchzuatmen. Nur für dich, für ein paar Momente. Einfach sein und nachspüren. Dich zu spüren in der neuen Situation und Kontakt mit deinem Baby aufnehmen. Nicht jede Frau hat den automatisch nach der Geburt. Manchesmal ist es ein langsamer Weg der Annäherung. Der gut über Massage deines Babys stattfinden kann. Langsame zarte Streicheleinheiten, die ich dir dann gerne zeigen kann.


Lass diese Zeit zu deiner Zeit werden! Hol dir die Unterstützung die du brauchst und möchtest. Es ist eine besondere Zeit (-:








Sonntag, 8. Juni 2014

Die Linde, ein Frauenbaum (-:




Weil sie grade Saison hat, heute noch ein day off ist den du zum Sammeln nutzen kannst und wir kaum noch etwas über diese wunderbare Blüte wissen, hier ein paar Zeilen zu diesem Wunderwerk!
Du findest sie übrigens auch in Wien an beinahe jeder Ecke. Versuche dennoch deine Blüten nicht neben einer stark befahrenen Straße zu erjagen. Gönn dir einen entspannten Spaziergang am Rande der Stadt. Das alleine hat schon enorme Wirkung (-:

Der herrliche, 15 bis 20 Meter hohe Lindenbaum, einst als Dorflinde ein Zentrum der Kommunikation, kommt in mehreren Variationen vor, bei uns als im Mai blühende Sommer und im Juni/Juli blühende Winterlinde. Beide sind als Heilpflanzen gleich wirkungsvoll.
Erst im 18. Jahrhundert hat man begonnen, die Blätter und Blüten der Linde für Heilzwecke zu sammeln. Bis dahin begnügte man sich mit Abkochungen der Rinde, die erstaunliche Resultate bei den kolikartigen Schmerzen von Blasen-, Nieren- und Gallensteinleiden erbrachten.


Für unsere Großmütter war Lindenblütentee das Hausmittel Nr. 1 bei Erkältungen, weil er nicht nur abwehrsteigernd, sondern auch schweißtreibend und damit entgiftend wirkt und somit Krankheitsprozesse positiv beeinflusst.

Lindenblüten wirken 

  • entkrampfend, entwässernd, entspannend, beruhigend
  • bei Hustenreiz,
  • Katarrhen der oberen Atemwege,
  • als Schwitzkur bei fieberhaften Erkältungen,
Lindenblütentee hilft bei Spannungsschmerzen vor oder während der Menstruation,auch Kopfschmerzen, werden spürbar leichter. Früher gab man den Tee Gebärenden zu trinken, weil er angstvolle Verspannungen löst, somit die Geburt erleichtert und den Schmerz der Wehen mildert. Nach der Geburt stärkt er den Milchfluß der Frau und wirkt beim Säugling gegen Koliken, Erbrechen oder Verstopfung.

Die Linde besänftigt auch wohltuend ein aufgeregtes Herz. Ihr entspannender Effekt wirkt sich außerdem auf einen Stress-erhöhten Blutdruck aus, den sie etwas senken kann.
Auch wenn du chronisch schlecht schläfst, kannst du Lindenblütentee sicher gut gebrauchen. Allerdings solltest du ihn wegen seiner schweiß- bzw. harntreibenden Wirkung nicht vor dem Schlafengehen trinken (-: Für den Abend besser geeignet ist ein Bad mit Lindenblüten. Es soll außerdem zur Straffung der Haut beitragen und bei Migräne Erleichterung bringen.

Wenn du dann, blütenbeladen, nach Hause kommst, zupf mal die grünen Blatteile der Blüten ab und leg sie an einen schattigen Platz zum Trocknen auf. Wenn sie ordentlich durchgetrocknet sind, rebel sie über ein Sieb. Somit trennst du recht einfach die "Spreu vom Weizen" (-:
Schon ist dein Tee fertig! ( Wenn du einen Teelöffel Blüten mit Wasser übergiesst, sogar trinkfertig (-; )
Im Idealfall machst du das am Abend eines sonnigen Tages bei abnehmedem Mond. Da enthalten die Blüten am wenigsten Restfeuchtigkeit, und der Aufbewahrung steht nichts mehr im Weg.

Dienstag, 3. Juni 2014

Welche Massage ist gut für mich? Der Versuch eines Überblicks (-;



Der Rücken schmerzt, der Kopf tut weh, du brauchst dringend Entspannung. Google hilft und spuckt dir unendlich viele verschiedene Massagerichtungen aus. Thai Massage Nuad, Tuina, Shiatsu, Fußreflexzonen, Ayurveda und so weiter und so fort. Es ist mittlerweile ein Dschungel und kaum jemand kann dir sagen wie sich das eine vom anderen unterscheidet. Was unterscheidet zum Beispiel Nuad von Shiatsu. Warum kann das eine so viel besser zu dir und deiner Situation passen als das andere?


Ich habe mal versucht die gängigen Methoden zusammenzufassen (-:


Thai Massage Nuad

Darum geht's: Die Thai Massage entstammt der buddhistisch-klösterlichen Tradition und ist – der zugrunde liegenden Lehre nach, eine ganzheitliche Behandlung energetischer Strukturen und Leitbahnen. Die Anwendung basiert auf rhythmischen Streichungen, Dehnungen und Lösung verklebter Strukturen der Muskulatur und Sehnen. Sie enthält Elemente aus dem Yoga und wird auch Yoga für Faule genannt.
Wirkung: Die Thai Massage lockert und mobilisiert das gesamte skelettale und muskuläre System. Sie führt zu einer deutlichen Entspannung im vegetativen Nervensystem. Besonders geeignet bei eingeschränkter Beweglichkeit der Wirbelsäule und Gelenke. Vorteil: Die Thai Massage kann hinsichtlich der Reizstärke individuell dosiert werden. So, wie die traditionelle Thai Massage hauptsächlich angewendet wird, richtet sich der Fokus in erster Linie auf den grobstofflichen Körper. Das Einwirken auf den Energiekörper bzw die Psyche, steht bei den meisten Praktizierenden im Hintergrund. Was ich sehr schade finde, dementsprechend ist dieser Teil die Basis meiner Arbeit.


Tuina

Darum geht's: Tuina zählt zu den traditionellen Massageformen der chinesischen Medizin und wird in China von Ärzten ausgeübt. Die wörtliche Übersetzung bedeutet „Reiben und Drücken“. Die Tuina-Anwendung setzt sich aus der Bindegewebemassage, der Lymphdrainage sowie verschiedenen Techniken der Chirotherapie zusammen. Die Behandlung kann schmerzhaft sein.
Wirkung: Lockerung überlasteter Strukturen des Bewegungsapparates und Besserung der Blut- und Lymphzirkulation.


Shiatsu

Darum geht's: Shiatsu ist eine japanische Massageform, die sich insbesondere durch ein atemsynchrones, rhythmisches Drücken auszeichnet. Der Behandler übt Druck über die Handfläche aus und setzt dabei sein eigenes Körpergewicht an den Behandlungszonen ein. Shiatsu und die Thai Massage haben ähnliche Merkmale.
Wirkung: Ganzheitliche Behandlung sogenannter energetischer Zonen und Strukturen, zeigt gute Effekte bei muskulären Überlastungen und Erschöpfungszuständen.


Klassische Massage

Darum geht's: Die klassische Massage geht im Gegensatz zu den 3 oben angeführten ganzheitlichen Massagen, gezielt auf die schmerzhaften Stellen ein und berücksichtigt dabei die schulmedizinischen Grundlagen der Anatomie und Physiologie. Die Behandlung erfolgt durch Streichen, Kneten, Dehnen und andere Grifftechniken. Eine Kombination mit Atmungsbehandlungen sowie Heiß- oder Kaltpackungen kann notwendig sein.
Wirkung: Lockerung von Sehnen und Muskeln, die lokale Zirkulation des Blut- und Lymphstromes wird angeregt. Kann Erkrankungen des Bewegungsapparates lindern.



Fußreflexzonenmassage

Darum geht's: Die Fußreflexzonenmassage hat in Asien eine lange Tradition. Die Behandlung geht von der Theorie aus, dass sich alle Strukturen des Körpers an bestimmten Zonen der Fußsohle abbilden. So ist beispielsweise bei Kopfschmerzen  eine bestimmte Stelle am Fuß besonders empfindlich. Die Füße werden mit der Fingerkuppe, abgewinkelten Fingergelenken oder Massagestäbchen massiert und ausgestrichen.
Wirkung: Anhänger berichten über gute Erfolge zum Beispiel bei Verspannungen oder funktionellen Organbeschwerden. Die Behandlung kann etwas schmerzhaft sein. Sie ist übrigens auch Teil der traditionellen Thai Massage.


Ayurveda 

 Darum geht's: Die Ayurveda Massage basiert auf sanften Streich- und Reibetechniken am ganzen Körper. In der Regel wird die Behandlung mit Sesamöl ausgeführt und ist relativ zeit- und kostenintensiv. Zur ärztlichen Ayurveda Massage gehört meist auch eine diätetische Beratung.
Wirkung: Der Ayurveda-Lehre zufolge soll die Massage mobilisieren und Schadstoffe ausleiten. Anwendung zum Beispiel bei muskulären Verspannungen und zur Minderung von Stress.


Wellness Massage

Darum geht's: Wellness Massagen sind reine „Wohlfühlmassagen“ ohne medizinische Indikation. Sie dürfen daher auch von medizinisch nicht qualifizierten Therapeuten durchgeführt werden. Sehr gefragt ist gerade zum Beispiel die Hot-Stone-Massage.
Wirkung: Abschalten, auftanken, entspannen. Für alle geeignet, die Entspannung suchen und sich wieder fit für die Anforderungen des Alltags machen möchten!




Tatsächlich ähneln sich Traditionelle Thai Massage und Shiatsu in ihren Methoden, da beide Behandlungen Akupressur, Dehnung und Energiearbeit zu einer ganzheitlichen Massage verbinden und ähnliche Wirkungen erzielen.
Der grundlegende Unterschied ist aber, dass Shiatsu vorrangig Energiearbeit leistet , d.h. in erster Linie die Meridiane nach der Lehre der Traditionellen Chinesischen Medizin behandelt werden. Außerdem ist Shiatsu eine moderne Behandlungs-Methode, die uralte Erkenntnisse mit neuzeitlichem Wissen über die Psyche und körperliche Zusammenhänge zusammenführt. Der grobstoffliche Körper, dh. die Muskulatur, das Gewebe, die Organe, etc, wird bei der Behandlung mit beeinflusst, steht aber nicht im Fokus.
Die Traditionelle Thai Massage orientiert sich hingegen an den Thai Sen Linien, die zwar Ähnlichkeiten mit den Chinesischen Meridianen haben, aber unterschiedliche Verläufe nehmen und nicht eindeutig als Energiebahnen, sondern von einigen Lehrenden und Therapeuten auch als strukturelle Körperlinien definiert werden. So, wie die Traditionelle Thai Massage hauptsächlich in Thailand angewendet wird, richtet sich der Fokus der Behandlung in erster Linie auf den grobstofflichen Körper. Das Einwirken auf den Energiekörper bzw die Psyche, steht bei den meisten Praktizierenden im Hintergrund der Behandlung. Für mich ist die Energiearbeit allerdings wichtiger Bestandteil meiner Sitzungen. Sind Psyche und Körper entspannt, ist es der ganze Mensch (-:



Das Besondere der Traditionellen Thai Massage und Shiatsu-Behandlung ist die Kombination aus (Aku)-Pressur, Dehnung, Knet- und Klopftechniken, sowie Energiearbeit. Die Begründer der Traditionelle Thai Massage und des Zen Shiatsu waren jeweils buddhistsiche und spirituell interessierte Menschen, die sich mit den uralten menschlichen Themen- Realität, Sinn und Bedeutung, wiederkehrende/verbindende Muster, Tod und Heilung auseinandergesetzt haben. Ihre Massagekunst/Körperarbeit beruhte auf Erkenntnissen durch Erfahrungen in Kontemplation und Meditation als auch jahrelangen Studien des menschlichen Körpers . So konnten sie feststellen, dass Menschen nicht nur einen manifesten, grobstofflichen Körper, sondern auch einen subtilen, feinstofflichen Energiekörper besitzen, der mit Psyche und Umwelt verbunden ist . Sie erkannten, dass der Energiekörper bei  Massagen/Körperarbeit beeinflusst wird und es möglich ist, bewusst Energie zu lenken und Fülle/Mangel auszugleichen. Für diese energetische Einflussnahme ist das Behandeln des ganzen Körpers in den Fokus gerückt.
Massagen unserer modernen westlichen Medizin sind ebenfalls wirkungsvoll, aber der Fokus der Behandlung beschränkt sich, in den klassischen Methoden, meist auf den manifesten, grobstofflichen Körper, z.b. um Muskelgruppen zu entspannen, Gelenke zu mobilisieren oder den Lymphfluss zu aktivieren. Dass eine Massage/Körperbehandlung, mit bewusster Energiearbeit kombiniert, auch emotionale und geistige Prozesse anregen kann, die wiederum positive Auswirkungen auf körperliche Beschwerden haben, wird in den klassischen westlichen Massage Lehren meist nicht berücksichtigt. Im letzten Jahrhundert hat sich vermehrt im Westen,  das Bewusstsein für die sinnvolle Integration von östlichen und westlichen Behandlungsmethoden entwickelt, sodass auch in unserem Kulturkreis Energiearbeit immer mehr Zugeständnis und Bedeutung erhält.


Es ist so wichtig, den Menschen in seiner Gesamtheit zu erfassen und ihn beim Selbstheilungsprozess zu unterstützen. Nur so kann Heilung entstehen (-:


Schau auf dich und tu dir Gutes!
Hab einen feinen Tag (-:


www.entspannung-im-hof.at


Vielen Dank für Textauszüge von der Apothekenumschau und Feelgood Massagen (-:

Just press..drück dein Kopfweh einfach weg (-:



Heute scheint ein "Kopfwehtag" zu sein. Zumindest brummte meinen Klienten jeniger welcher.
Falls dir auch dein Schädel brummt, hier eine kleine Soforthilfe. Mehr Punkte zu dem Thema kann ich dir gerne bei einer Nuad Sitzung zeigen.

Entspannt hinsetzen, Beine hoch, Punkte massieren, und den Tag Tag sein lassen (-: Gönn deinen Punkten ein paar Minuten. Du wirst die Erleichterung schnell spüren (-:

Hab einen feinen Tag (-:
www.entspannung-im-hof.at