Detox fürs Gesicht. Lass den Frühling unter die Haut!

Entgiften, entschlacken, von innen reinigen, Detox usw ...  ja, es ist Frühling (-: Zeit, die störenden Winterspeckröllchen zu Frühlingsrollen zu machen. Es wird Brennnesselsaft getrunken, Löwenzahn für Salat gesammelt und entgiftet was das Zeug hält. Supertoll für den Körper, aber auch richtig viel Arbeit und damit meine ich jetzt nicht das Kräutersammeln (-;


Leber, Gallenblase, Nieren und Darm arbeiten auf Hochtouren. Die Reste der Weihnachtszeit wollen ja raus aus dem Körper. Auch das Lymphsystem ist massiv gefordert anzutransportieren und da kann es schon passieren dass man des morgens mit einem Wimmerl da, einem Pickel dort und Tränensäcken aufwacht, mit denen sogar Horst Tappert noch Freude hätte (-;


Die Haut unter dem Auge ist dünn, und im Vergleich zum restlichen Körper baut sie dort Fett ab und nicht an. Ja Mädls, ich weiß, umgekehrt wärs feiner (-; Lymphe spielen da jetzt noch zusätzlich gegen uns und lagern genau dort gerne Flüssigkeit ein. Und weil so schön ist, verfärbet sich das ganze dann auch noch ganz gerne ein wenig dunkler. Sonst würde es ja gar nicht auffallen. Und dann haben wir genau diesen wunderbaren Effekt, dass wir des morgens vor dem Spiegel stehen und kaum aus den Augen sehen. Aber es sind nicht nur die Augen, es macht sich überall im Gesicht bemerkbar wenn der Körper entgiftet. Fahle Hautfarbe ist auch noch so ein wunderbares Beispiel dass die Lymphe gar nicht nachkommen mit dem Abtransport von Dingen die der Körper nicht mehr haben will.


Was hilft?


Lymphdrainage hilft zum Beispiel sehr gut. Die Wirksamkeit der Lymphdrainage im Gesicht beruht auf einem ganz einfachen Prinzip. Mit sanften Bewegungen wird entlang der Lymphbahnen sanfter Druck auf die Haut ausgeübt. Mit dieser leichten Massage wird das Lymphsystem angeregt und  Stauungen unter der Haut gelöst. Ziel der Lymphdrainage fürs Gesicht ist es, einen beschleunigten Abtransport der Schad- und Giftstoffe über den nächstgelegenen Lymphknoten herbeizuführen. Bindegewebe und Muskeln werden stimuliert, was gleichzeitig eine erhöhte Durchblutung zur Folge hat und dein Gesicht erstrahlt nach kurzer Zein in neuem Glanz. Den Thais ist ihr Aussehen enorm wichtig, dementsprechend haben sie die Lymphdrainage im Gesicht über Jahrhunderte kultiviert und sie erfreut sich enormer Beliebtheit. Gibt wohl kaum einen Friseurbesuch bei dem man nicht auch das Gesicht und die Kopfhaut massiert bekommt. Ich sags euch, das ist Genuss pur!


Auch Gua Sha hilft. Diese Schaber, die beim Lösen körperlicher Blockaden für verstärkte Durchblutung und damit verstärktem Abtransport sorgen, kann man auch wunderbar für eine Behandlung des Gesichts verwenden. Hochwertige und paraffinfreie Öle versorgen die Haut dabei mit allem was sie braucht. Paraffinfrei deshalb, weil wir die geöffneten Poren ja nicht gleich wieder mit diesem Abfallprodukt der Erdölerzeugung verkleistern und verschließen wollen. Sehr viele Gesichtscremen und auch Entspannungsbäder enthalten Paraffin. Es lohnt sich beim Einkauf darauf zu achten! Anders als bei einer Gua Sha Behandlung am Körper, ist die Gesichtsbehandlung eine die keine Rötungen hinterlässt. Im Gegenteil, Sie öffnet die Poren, entfernt Hautschüppchen die nicht mehr gebraucht werden und durchblutet die Haut auf eine ganz wunderbare Art und Weise.


Nuad hat so viele wunderbare Facetten dem Körper Gutes zu tun. Wirkung auf Körper, Geist und Seele garantiert (-: Nuad oder Gua Sha fürs Gesicht sind auch als eigenständige Sitzung buchbar. Dauer ca 40 bis 50 Minuten. Kosten: 50 Euro.


Schau auf dich und hilf deinen Körper dir gutes zu tun (-:


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Engel, Holler und Wunderheilung

Letztens kam eine befreundete Physiotherapeutin zu einer Sitzung zu mir und wir hatten einen recht spannenden Infoaustausch bezüglich alternativer Behandlungsmethoden. Physiotherapie ist ja recht klar definiert, aber sie macht jetzt die Zusatzausbildung in Osteopathie und da wird's schon schwammiger. Nicht für sie und für mich, wir wissen recht gut was wie wirkt, aber für Klienten wird's mittlerweile richtig undurchschaubar.
Zum einen, weil es so unsagbar viele Methoden gibt die alle ebenso unsagbar viel versprechen, zum anderen weil zum Teil sehr "interessant" mit den Methoden umgegangen wird. Da müssen sich Klienten in die Ecke setzen, weil sich in dieser eine Energieblase befindet die man dann durch Energieübertragung zum platzen bringen will, oder der Behandler klinkt sich durch Händehalten in das System des Klienten und räumt dort ein bisserl auf. Verkauft wird das dann als Reiki, Osteopathie oder mediale Heilung.


Nun ja, ich möchte jetzt gar niemandem unterstellen dass er/sie nicht mehr sieht und spürt als andere, im Gegenteil. Ich bin überzeugt dass es Menschen gibt die in diese Richtung große Fähigkeiten haben. Diese verkaufen sich allerdings ein wenig anders (-;


Jemanden, der die Erfahrung gemacht hat, dass Osteopathie heißt in der Ecke zu sitzen und drauf zu warten dass Energie aus Blasen kommt,  wird man kaum wieder in eine osteopathische Behandlung bekommen. Jemanden, dem beim Nuad beinahe ausschließlich der Genitalbereich massiert wird auch nicht. Oder eventuell doch, aber das hat mit trad. Thai Massage circa so viel zu tun wie sich echte Erdbeeren im industriell gefertigten Joghurt befinden (-;


Ebensowenig werden beim Nuad Engel beschworen für Heilung zu sorgen (-; Nicht dass es nicht fein wäre an Engel zu glauben. Ich habe einen kleinen 6jährigen Klienten, der mir bei den Sitzungen gerne erzählt dass er es so toll findet seinen persönlichen Engel zu haben, und dass dieser wohl verschwinde wenn er aufhöre an ihn zu glauben. Finde ich toll und auch sehr wichtig, weil es ihm Sicherheit gibt, die ihm hilft durch seine altersbedingten Ängste zu gehen. Ich finde auch die Isländer einfach genial, die der Meinung sind man müsse Straßen um Bäume bauen und diese nicht fällen wenn sie im Weg sind, weil eben in diesen Bäumen Elfen und Gnome leben. Super! Komplett neben der Spur, sehr amüsant und wenns ihnen hilft und Spaß macht sollen sie das bitte tun. Ich mag das  (-:


Aber ich werde ein bisserl unrund, wenn den Menschen mit dubiosen undurchschaubaren Methoden das Geld aus der Tasche gezogen wird. Auf esoterischen Messen wird Heilung gratis versprochen, und Menschen in Bauchtanzkostümen sitzen in dort aufgebauten Zelten um den Menschen das blaue vom Himmel zu erzählen. Diese Verkäufer sind oft auch recht gut geschult und setzen genau dort an, wo die Suchenden am verletzlichsten sind .. und schwupps hängen diese an der Angel und kaufen Unmengen an Wässerchen die energetisiert sind und Steinen, in denen die Geister wohnen. Nicht dass ich das alles generell in Frage stellen möchte, aaaaaaber (-;
Als ich letztes Jahr im Hof am Unkraut ausrupfen war und dabei versehentlich weil unwissentlich eine kleine Hollerpflanze ausgerupft habe meinte mein Freund schmunzelnd "du, du weißt aber schon dass das Holler ist. In dem wohnen die guten Geister des Hauses". Große fragende Augen auf meiner Seite, ein breites Grinsen auf seiner. Er hatte Ahnung was jetzt passiert. Ich hatte es plötzlich unglaublich eilig, dieses Pflänzchen sofort wo einzupflanzen (-; Und wenn mir heute jemand erzählt, er habe beim Umbau seinen Hauses einen Hollerbaum entfernt und dann sei eine Seite des Hauses eingestürzt, schmunzle ich auch vor mich hin. Kann natürlich alles Zufall sein, und der wird auch mitspielen (-; Man darf schon an manches und allerlei glauben finde ich, aber wenn ich jetzt anfange Hollerplantagen anzulegen und sie als universelles Heilmittel zu verkaufen ists eine akute Themenverfehlung!


Darum jetzt meine Bitte: wenn ihr eine Methode ausprobieren wollt oder eine passende für euch sucht, macht euch schlau. Erkundigt euch was, wie und warum wirkt. Stellt Fragen und definiert auch bitte für euch ein Ziel. Schmerzen zu lindern ist zum Beispiel ein klar definiertes Ziel. Ich möchte dass es mir wieder gut geht ist hingegen ein bisserl schwammig. Je klarer du bist in deinem wollen desto sicherer kommst zu auch ans Ziel und desto eher wirst du die für dich richtige Methode finden (-:


Ich schicke die jetzt keinen Engel, aber good vibes für deinen Tag und die Definition deines Zieles (-:


Hab es fein und machs dir schön (-:


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Heilpflanzen aus Asien fürs Fensterbrett und den Kräutergarten

Ich war vergangenes Wochenende am Markt der Erde in Parndorf, den ich im übrigen sehr empfehlen kann. Abgesehen von den "üblichen" Standln mit Bio Fischen, Fleisch, und anderen Goodies gabs diesmal auch kleine Pflänzchen. Daran kam ich natürlich nicht vorbei und vorrangig hats mit eine Pflanze mit dem Namen Sushni angetan. Hatte ich noch nie gehört und ließ namentlich schon erkennen dass sie aus Asien kommt. Hab ich mit halt hergeleitet.. Sushi klingt schon recht ähnlich (-; Uns wirklich, dieses kleine Ding kommt aus dem asiatischen Raum. Erinnert optisch an 4blättrige Kleeblätter, was ihr auch den Beinahmen Kraut des Glücks gibt. Sie wird im Ayurveda als Antidepressivum, Stimmungsaufheller, Angstlöser, bei Schlaflosigkeit  und bei Ruhelosigkeit eingesetzt. Es wirkt aber nicht einschläfernd. Der Hauptwirkstoff ist das in der Pflanze enthaltene Marsilin. In manchen Studien wurde auch eine signifikante Cholesterin senkende Wirkung nachgewiesen. In Afrika wird die Pflanze auch als Aphrodisiakum geschätzt.


Na wenn dieses Pflänzchen nicht zwingend in meinen Kräutergarten gehört, weiss ich auch nicht (-: Sie ist im übrigen nicht winterhart, aber mehrjährig, liebt Sonne, hält aber auch Schatten aus. Und sie liebt Wasser. Theoretisch kann man sie auch in ein Aquarium pflanzen hat man mir erklärt.


Es gibt ja ein paar so asiatische Pflänzchen mit viel Wirkung die bei uns wunderbar gedeihen, deshalb hab ich mal eine kleine Zusammenfassung geschrieben:





Jiaogulan
Anwendungsgebiete: u.a. stressbedingte Erkrankungen, immunstärkend, "fängt" freie Radikale, herzstärkend, gegen Bluthochdruck
Anwendungsart: Triebspitzen pur essen, aus den Blättern einen Tee kochen



Brahmi
Anwendungsgebiete: u.a. Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit, angstlösend, rheumatische Beschwerden
Anwendungsart: Tee, Presssaft, alkoholischer Auszug



Sushni
Anwendungsgebiete: u. a. gegen Schlaflosigkeit, angstlösend, stimmungsaufhellend
Anwendungsart: Saft, frisches Chutney, als Salat



Wunderblatt
Anwendungsgebiete: u. a. gegen Infektionen, muskelentspannend, fiebersenkend, gegen Allergien
Anwendungsart: Abkochung, zerquetscht zur äußeren Anwendung



Mutterkraut
Anwendungsgebiete: gegen Migräne, Frauen"Themen"
Anwendungsart: als Tee oder Blätter als Salat
Das Kraut kommt übrigens aus heimischen Gefielden und bürgert sich langsam in Asien ein. Also die umgekehrte Richtung. Ich mags nur so gerne, drum hab ichs gleich hier dazugenommen (-:



Gota Kula
Anwendungsgebiete: u.a. gegen Stress
Anwendungsart: frische Blätter naschen





Auf Kräuter darf man natürlich auch nicht vergessen, das sind ja auch so kleine, feine Unterstützer. Hier ein paar dieser Wunderwerke im Überblick:



Basilikum: verdauungsfördernd, nervenstärkend, zerriebene Blätter gegen Insektenstiche
Rosmarin:  gegen niedrigen Blutdruck, Stärkung der Nerven, gegen Migräne
Koriander:  antibakteriell, entgiftend
Petersilie:  gut für Niere & Blase
Melisse:  gegen Unruhe & Nervosität, gut bei Erkältungen
Thymian:  gut für die Atemwege & das Verdauungssystem, wirkt beruhigend
Oregano:  Tinktur als Hustensaft ,antibakteriell

Gute Laune einfach herdrücken (-:

Ein Blick aus dem Fenster in aller Früh spricht Bände. Grau, grau, noch grauer, nass und kalt. Juhu (-;  Montag ist auch noch und am Wochenende ist eine Stunde abhanden gekommen. Eine glasklare Indikation für trübe Laune.
Das muss aber nicht sein (-:


Du kannst dir natürlich die Sonne ans Fenster malen, das ist aber nur bedingt wirkungsvoll. Wesentlich wirkungsvoller ist da schon ein kleiner Punkt am Ohr!


Dieser Punkt steht direkt mit deinem Gehirn in Verbindung. Er lindert zum einen Kopfschmerzen, zum anderen sorgt er dafür dass dein Seelchen wieder in die Balance kommt. Also ein regelrechter Gute-Laune-Punkt (-:
Leicht zu finden, leicht zu drücken, gerade das richtige für einen Montag Morgen an des es ohnehin an Energie mangelt (-:


Hab einen feinen Start in die Woche und falls Ferien am Programm stehen, einen feinen Start in diese ((-:


Meine Matte ist diese Woche für dich aufgerollt, falls du mehr als diesen Punkt brauchst um dich aus dem Trübwetterstimmungstief zu holen.


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Gartenfreuden, oder "alle Jahre wieder"

Es geht ja nichts über ein Stückerl Grün in der Stadt. Urban gardening liegt nicht nur im Trend, es entspannt und macht neben viel Arbeit auch unglaublich viel Freude (-: Aber bis es zum Freude machen kommt, gilts viel zu tun.

Man kann natürlich auf geduldig machen und warten bis die Gärtnereien aufsperren. Sich dann junge, starke Pflänzchen kaufen, diese in die passenden Töpfe setzen und abwechselnd Regentänze tanzen und Sonnengebete rezitieren. Das klingt einfach, ist es auch. Wenn man allerdings wie ich gestrickt ist, will man diese kleine, starken Pflänzchen schon viel früher haben. Am besten schon vor den ersten frühlingshaften Sonnenstrahlen und pflanzt daher seine eigene Suppe..äh...kocht daher dann in seiner eigenen Suppe .. oder so halt. (-;


Daher hat Frau parallel zu den ersten Sonnenstrahlen die ersten Anpflanzhummeln im Hintern. Gartencenter werden durchforstet, ob es vielleicht schon irgendwo Samensackerl zu kaufen gibt. Die Webseiten von den Gärtnereien werden besucht, könnte ja sein dass da schon eine offen hat und verkauft. Schließlich ist es ja heuer schon viel eher Frühling als letztes Jahr ( wobei ich mir das jedes Jahr denke, so gesehen müssten wir schon Ganzjahresfrühling haben (-; ). Auf der Terese ( meiner Terrasse) stapeln sich die Säcke mit Erde, die Schaufeln sind geputzt und die Frau scharrt mit den Hufen (-;


Endlich irgendwo die ersten Samen gesichtet, macht sich Frau dann schnellstens ans Werk. Natürlich erst nach einem Blick in den Mondkalender. Sicher ist sicher. Ist es allerdings noch ewig hin bis zum ersten geeigenten Aussaattag, wird auf den ein bisserl gepfiffen. so viel Zeit ist ja wirklich nicht mehr und letztes Jahr kamen die Chilies so spät, dass sie maximal vor Scham erröten konnten. die Sonne hatte nämlich keine Kraft mehr dazu. War ja schon Ende Oktober als die Genossen es mal an der Zeit fanden zu wachsen.. tztztztz. Das muss früher losgehen heuer!


Frau samt also fröhlich vor sich hin, notiert am nebenliegenden Zettel natürlich was sie wohin sät, und stellt die gesammelten Werke ans sonnige Fenster. Nach einigen Tagen sind dann auch schon die ersten grünen Spitzen sichtbar. Frau jubelt, nimmt sie aus dem Mini-Gewächshaus, stülpt ihnen ganz artig eine Plastikflasche über den Kopf, damit sie weiter Gewächshauscharakter haben und freut sich täglich der Dinge. Bis...


Ja, bis diese Aktion den "alle Jahre wieder Charakter" bekommt. Denn diese netten Samen wachsen ja in keiner chronologischen Reihenfolge. sie folgen überhaupt keinem sichtbaren Hinweis. Da wächst, was grade wachsen will, und wenn man sie halt aus dem Gewächshaus nimmt, weil sie dafür schon zu gross sind und gemeinsam auf irgendwelche Untersetzer stellt, ist das zwar fein für die Pflanzerl, aber ganz schlecht für die Organisation. Denn: welche Pflanze ist jetzt was?????

In diesem Stadium sehen Physalis wie Chilies aus, die sich so gar nicht von Tomaten unterscheiden! Aber Hauptsache Frau hat x verschiedene Tomatensorten angebaut! Puh!


Ok, ich habe natürlich noch die ein oder anderen wunderbaren Samen gefunden, die ich unbedingt auch noch anbauen muss, seit dem ersten Aussaatsanfall. Aber diemal mach ichs organisierter! Jetzt hab ich nämlich Holzstäbchen. Die sind super! Da kann ich draufschreiben was ich da einsetze und stek einfach das Holzstäbchen dazu! Yeah! Ich habs voll drauf (-:
Gesagt, getan..Holzstäbchen beschriftet, Samen in die Erde, Holzstäbchen neben dem Samen in die Erde, und dann Deckel aufs Gewächsha....äh...ahja... Holzstäbchen höher als Deckel. *Hmpf*

Hab ich irgendwo geschrieben Gartenarbeit entspannt? Steht das wirklich irgendwo?? (-;


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Homöopathie ist wirkungslos??

Homöopathie wirkt nicht und kann nichts. Ein Satz, der gerade vermehrt durch die Medien geistert, da eine australische Meta Analyse zu diesem Ergebnis kam.
An sich wollte ich mich diesem Thema gar nicht widmen, aber ab und an platzt mir dann doch der Kragen (-;


Vielleicht kann mir mal jemand stimmig, also für mich verständlich, erklären warum man komplementäre Heilmethode anfeinden muss?


Warum stellt man Menschen die ganzheitlicher denken in die "Psycho Ecke"? In die Ecke, in der die Menschen stehen, die für sich festgestellt haben dass der Mond Auswirkung auf ihr Sein hat. In die Ecke in der auch die stehen, die Homöopathie erfolgreich an sich anwenden. Oder die, die an den Auswirkungen generationsübergreifender Familienthemen leiden und sich darüber oft gar nicht reden trauen, weil "Psycho Ecke". Ist ja alles Blödsinn und bildest du dir doch nur ein. Ist nicht wissenschaftlich nachgewiesen, kann also nicht sein ... tztztztz... also wirklich... puh!
Warum müssen sich Schulmediziner öffentlich versammeln und sich fläschchenweise Homöopathika einverleiben um zu "beweisen" dass das ja alles Humbug ist?
Vor allem, wem wollen sie das beweisen?


Denen, die bereit sind alternative Methoden für sich zu probieren? Die nicht bei jedem Mickymausinfekt Antibiotika einwerfen wollen? Die Menschen, die an Selbstheilungskräfte glauben und gewillt sind diese zu mobilisieren? Die Menschen, die verstanden haben dass Körper und Psyche eine Einheit sind das eine das andere spiegelt?


Stellt man wissenschaftlich angehauchten Menschen derlei Fragen, kommen Antworten wie "Man muss der Scharlatanerie Einhalt gebieten", "Die Menschen glauben den Blödsinn ja auch noch" usw. Es wirkt nur was nachgewiesen ist. Punkt, aus, Ende! "Man kann Krebs einfach nicht wegstreicheln".


Natürlich kann man das nicht! Kein mündiger Mensch würde das auch nur im Ansatz glauben! Und jeder halbwegs verantwortungsvolle Mensch wird mit derlei Erkrankungen den schulmedizinischen Weg gehen. Schulmedizin ist wichtig! Aber sie denkt weder ganzheitlich, noch ums Eck. Das machen die, die aus der alternativen Ecke kommen. Die erfassen den Menschen als Summe seiner Einzelheiten und sehen ein wenig über das Symptom hinaus! Da wird dann nicht nur die Krankheit behandelt, sondern die Teile die geschwächt sind, werden gestützt und gestärkt. Dauert natürlich alles ein wenig länger und kann im Moment auch etwas irritierend sein, wenn man den Blick von der Großbaustelle Symptom nimmt und zu den kleinen Baustellen führt, die in Summe die Großbaustelle ausmachen. Schulmedizin und alternative Methoden funktionieren nur Hand in Hand!


Publikationen wie diese Meta Analyse haben für mich keine wirkliche Aussagekraft.  Zum einen kenne ich viel zu viele Menschen die sich der Homöopathie bedienen und damit viel bewegt haben (mich eingeschlossen). Zum anderen wurde mal wieder nur ein Teil beleuchtet und zusammengefasst. Für mich stellt sich nach wie vor die Frage: wozu?
Hat die Schulmedizin wirklich solche Angst vor den alternativen Methoden dass man sie permanent zu widerlegen versuchen muss?
Kann nicht das eine neben dem anderen existieren und in Summe ein gesundes und wirkungsvolles Ganzes ergeben?
Geht es um Heilung oder um Profilierung der Methoden?


Es gibt in der Medizin wie auch in vielen anderen Bereichen einfach kein schwarz/weiß. Kein richtig/falsch. Was für den einen gut ist, ist für den anderen grundlegend verkehrt, dennoch wirkts bei manchen und ist für diese Menschen einfach goldrichtig.


Mir stellts auch die Grausbirne auf wenn ich höre oder lese dass jemand Behandlungen abgesetzt hat und dafür täglich 5 mal zu den Engeln betet und sich in deren Hände begeben hat. Weil ausreichend und der einzig erleuchtete Weg. Oder ein anderer jemand täglich 5 Krautköpfe isst, weil die den Körper reinigen und nur ein so gereinigter Körper zur wirklichen Glückseligkeit führt.
Auf der anderen Seite denk ich mir, ok, wenns ihnen gut tut, sollen sies machen. Schaden sich maximal selbst damit und tun niemand anderem weh. Falls das die Menschen sind, auf die Publikationen wie die Meta Analyse abzielen, machts gleich noch viel weniger Sinn diese zu publizieren. Diese Menschen glauben ohnehin nur ihren Gurus, Engeln und Denkrichtungen. Wobei ich generell nichts gegen Engel habe (-: Sie sind für mich nur keine allmächtigen Wunderwuzzis mit maximaler Heilwirkung und 2 Hübe aus einem Engelsspray beseitigen einfach keinen Bandscheibenvorfall. Ebensowenig wie es Fernheilung und Kartenlegen übers Telefon tut. Da sitzt die Wirkung eher im Bereich des Zuhörens und Wahrnehmens. Aber das ist wieder eine andere Geschichte. Vielleicht komm ich auf die mal zurück, wenn mir wieder der Kragen platzt (-;


Ich hänge euch einen der vielen Links bezüglich der Meta Analyse an. Falls jemand unter euch ist, der mir meine Fragen beantworten kann, bitte einfach posten. Vielleicht gibt es ja einen Zusammenhang den ich so gar nicht erfassen kann (-:


Tut euch gutes meine Lieben.. und glaubt an die Dinge die euch guttun (-:
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http://www.zeitschrift-homoeopathie.de/forschung-homoeopathie-wirkt-kritik-an-australischer-meta-analyse/

Innere Unruhe

Ich saß gerade vor einem Bücherstapel, um mein Handout für den Themenabend "Stress lass nach" vorzubereiten, als meine Gedanken auf Wanderschaft gingen. Jaja, das machen sie gerne...statt beim Thema zu bleiben bewegen sie sich in alle möglichen Richtungen (-;
Wie auch immer ... ich fand mich plötzlich beim Versuch wieder, Stress zu definieren. Stress ist ja etwas ganz persönliches. Etwas das jeder ureigen anders empfindet. Für den einen eine Momentaufnahme, an dem einfach gerade zu viel zusammenkommt und man irgendwie nur noch nach Luft schnappt und gar nicht mehr weiß wo man am besten anfängt. Für den anderen ein Dauerzustand undefinierter Herkunft. Während sich ersteres relativ leicht mit "nach der Arbeit laufen gehen" oder einem "Feierabendachterl" beheben lässt, ist zweiteres ein ständiger Begleiter. Zum einen, weil es oft Umstände im Außen sind, die den Stress gut nähren, wie z.B. ein Kleinkind. Eltern brauche ich wohl nicht zu erklären was dieser "rund um die Uhr Standbyumstand" mit ihnen macht (-; Auch Menschen die sich in Ausnahmesituationen anderer Art befinden ist ziemlich klar wie es ihnen geht. Unruhig!
Das ganz fiese an derlei Situationen ist ja, dass im Außen irgendwann wieder Ruhe einkehrt, aber die im Inneren will und will sich nicht wieder einstellen. Ich erlebe oft dass Klienten zu mir kommen, die regelrecht vibrieren. Dass sich so kein klarer Gedanke mehr fassen lässt ist mehr als offensichtlich. Und so vibrieren sie sich durch die Tage, kommen auch abends natürlich nicht zur Ruhe und sind in einer ziemlich unguten Spirale die nicht selten in einer Diagnose wie Depression endet.


Innere Unruhe hat viele Ursachen. Aber etwas zieht sich durch wie ein roter Faden. Wir vergessen in diesen Situationen zu atmen! Nicht dass wir gar nicht mehr atmen, das tun wir natürlich, aber wir atmen flach. Sehr flach. Bisserl einatmen, bisserl ausatmen. Grade so viel, dass es zum Überleben reicht. Beobachte dich mal selbst in einer solchen Situation. Du ziehst die Schultern nach oben um sprichwörtlich deinen Hals zu schützen und hechelst dich durchs Gelände. Wenn du mal tief atmest dann meist um mehr oder minder lautstark zu seufzen. Das hilft natürlich und baut Druck ab, aber es ist ein bisserl gar wenig. Und vor allem viel zu wenig um dich wieder zu erden.


Was also tun?


Abgesehen von den Punkten die du drücken kannst, hilft es einmal aufzustehen. Im Idealfall auch die Stätte des Chaos zu verlassen. Geh ein paar Schritte und bring dich raus aus dem Epizentrum. Weg vom Chaos, hin zu dir. Stell dich breitbeinig hin und atme tief ein. Lass beim Ausatmen dann ganz bewusst deine Schultern fallen. Nimm sie beim Einatmen wieder mit nach oben, dann atme wieder tief aus und lass sie fallen. Das nimmt dich wunderbar aus der Situation und klärt auch den Kopf ein wenig. Vor allem kostet es auch nur wenig Zeit. Es sind ein paar Minuten und diese kleine Auszeit tolerieren auch Kleinkinder und/oder das Totalchaos (-:


Einen Punkt möchte ich dir auch noch auf den Weg in die Ruhe mitgeben. wobei es ja zwei sind (-;
Du hast eine "Mulde" im äußeren Brustbereich unterhalb des Schlüsselbeins. Wenn du mit den Fingern der rechten Hand unterhalb deines Schlüsselbeins deinen Brustkorb entlangfährst, fällst du quasi in sie hinein bevor du die Erhebung der Schulter spürst. Und genau dort gehörst du hin (-: Einfach mit den Fingern dort bleiben und massieren. Das machst du dann auch auf der anderen Seite. Dabei tief atmen nicht zu vergessen (-:  Das kannst du auch im Büro machen, dazu musst du nicht mal rausgehen. Fällt überhaupt nicht auf.


Dann gibt es noch den Punkt an ... aber dazu mehr am Themenabend und in den nächsten Blogs (-:


Hab einen feinen Tag!
Sending good vibes (-:


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