Was haben Verspannungen im Rücken mit der Seele gemeinsam? Den Psoas!

Körper und Psyche. Ein Thema das immer mehr Beachtung findet und dennoch eigentlich immer noch zu wenig. Dass Stress Spuren im Körper hinterlässt wissen wir, doch ist es oft sehr schwer sie dann zuzuordnen. Und wir wollen im Grunde immer wissen wo etwas herkommt, denn dann ist es "greifbarer" und nehmbarer. Wenn ich mich eine Zeitlang übernommen habe und dann mit einem grippalen Infekt im Bett liege, kann ich das recht gut zuordnen. Bei Rückenschmerzen wird's da schon schwieriger.  Dabei ist recht oft der musculus psoas major, der grosse Lendenmuskel, liebevoll auch einfach Psoas genannt der Übeltäter. Ein Muskel, der recht direkt auf die Psyche wirkt und Schmerzen verursacht, die gerne und oft an einen Bandscheibenvorfall denken lassen.


Wilfried Ehrmann, Psychotherapeut aus Wien hat dem Psoas einen Artikel gewidmet und bringt die Thematik wunderbar auf den Punkt. Hier seine Zeilen:


Wer nie Anatomie studiert hat, wird sie nicht kennen, die Psoas-Muskelgruppe. Sie verläuft im unteren Rückenbereich und verbindet den Oberkörper mit dem Becken. Sie sorgt für eine Menge wichtige Dinge: Aufrechten Gang, gerade Schultern, die Stellung der Beine und der Wirbelsäule. Wir ‘benutzen’ sie nicht nur völlig unbewusst, wir nehmen ihre Verspannung auch nur indirekt wahr:
Verspannungen in diesem Bereich wirken sich auf das Zwerchfell und damit auf die Atemfunktion aus, werden an den Rumpf weitergegeben und können zu Schmerzen im oberen Rücken und im Schulterbereich führen.

Der Zusammenhang zwischen Atmung und Körperhaltung, den der Psoas herstellt, wird auch dadurch illustriert, dass sich in der Evolution das Gehen auf Land und die Atmung zur gleichen Zeit entwickelt haben. Entspannende und lockernde Übungen mit den Lendenmuskeln führen deshalb auch zu einem dynamischeren Beckenboden und einer freieren Atmung sowie zu einem geerdeten, stabilen Körpergefühl.
Aus der tibetischen Tradition erfahren wir, dass der Lendenmuskel letztendlich die Quelle des Egos sei. Die Arbeit mit dem Psoas kann zur Konfrontation mit den Themen Festhalten und Fixierung führen.

Darüber hinaus spielen diese Muskeln eine wichtige Rolle bei der Traumaspeicherung und Traumaheilung, so die Entdeckung von David Berceli. Die Lendenmuskeln „gelten als die Kampf-Flucht-Muskeln des menschlichen Körpers. Diese primitiven Muskeln halten wie ein Posten Wache, um das Schwerkraftzentrum des Körpers zu schützen, das sich vor dem 3. Lendenwirbel befindet. Diese Muskeln verbinden den Rücken mit dem Becken und den Beinen. Während einer jeden traumatischen Erfahrung werden die Psoas-Muskeln zusammengezogen. Um die physischen Traumakontraktionen zu heilen, müssen diese tiefsitzenden Muskeln ihre schützende Spannung loslassen und zu einem entspannten Zustand zurückkehren. Es ist allgemein bekannt, dass nach besonders dichten, stressigen oder traumatischen Erfahrungen die Menschen durch eine Massage, ein heißes Bad oder durch Übungen das Trauma auflösen und den Körper in einen gesunden Zustand bringen können. Das ist jedoch nicht der Fall, wenn es zu traumatischen Verspannungen in den Psoas-Muskeln kommt. Die Fähigkeit unseres Körpers, die Spannung in diesen Muskeln loszulassen, hat sich als Folge unseres Sozialisierungsprozesses vermindert.

Es geschieht häufig, dass angespannte und sogar beschädigte Psoas-Muskeln starke Schmerzen im unteren Rücken bewirken. Das geschieht sehr häufig bei Opfern von sexuellem Missbrauch. Oft wird übersehen, dass beim Zusammenziehen der Muskeln, wodurch der Körper nach vorne gezogen wird, sekundäre Muskelkontraktionen ausgelöst werden, die den Körper nach hinten ziehen, um den Körper aufrecht zu halten. Diese gegensätzlichen Spannungen führen dazu, dass die Lendenwirbelsäule kontrahiert wird, während sie die unteren Wirbel zusammenziehen. Damit entsteht eine Wirbelsäulenkomprimierung, die sich auf längere Sicht störend auswirken kann. Lang genug in dieser Spannung gehalten, wird dieser Zug schließlich auch sekundäre Schulter- und Nackenschmerzen verursachen.“
(…)
„Das Zittern (eines Fluchttieres nach überstandener Gefahr) ist ein natürlicher Körperprozess, bei dem die überschüssige Energie zeitgleich mit ihrer Entstehung entladen wird.

Als Menschen verfügen wir über den gleichen Mechanismus. Zu unserem Nachteil haben wir ihn jedoch behindert oder stillgelegt. Beispielsweise versuchen wir bewusst, uns nicht zu schütteln, wenn wir nervös oder überspannt werden, weil wir nicht schwach oder ängstlich erscheinen wollen. Diese Egokontrolle bringt den Körper und den Verstand in einen Konflikt. Der Körper will sich schütteln, um die überschüssige Energie zu entladen, aber der Verstand verweigert die Zustimmung. Üblicherweise gewinnt der Verstand, und der Körper muss dann einen anderen Weg finden, um mit der hocherregten Ladung umzugehen. Er macht das so, dass der Muskel angespannt und diese überschüssige Ladung festgehalten wird. Die Körpermuskeln spannen sich an und halten an der Überschussladung fest, bis später einmal die Erlaubnis zum Loslassen kommt. Wenn sie diese Chance nicht bekommen, erzeugen diese kontrahierten Muskeln einen chronischen Spannungszustand im Körper. Hierin liegt einer der Wurzeln der PTBS (posttraumatischen Belastungsstörung). Wenn die Muskeln, die beim Trauma zusammengezogen wurden, diese hohe Ladung kurz nach dem Trauma nicht loslassen, werden sie immer wieder versuchen, das zu einem späteren Zeitpunkt zu tun, um dem Körper wieder Ruhe zu geben.

Posttraumatische Reaktionen werden durch verbliebene nicht entladene Aufregungen bewirkt, die zum Zeitpunkt des Ereignisses entstanden sind. Wenn dieser hohe Erregungszustand an der Entladung im Körper gehindert wird, bleibt er in einer bio-neural-physikalischen Schleife gefangen, die ein zwanghaftes Wiederholungsverhalten bewirkt. Bevor nicht der Körper die Spannung ausschüttelt, wird der Körper dieses chronische Spannungsmuster von Schutz und Verteidigung immer wieder wiederholen. Eine Hauptkomponente der erfolgreichen Traumaheilung liegt in der Aktivierung des natürlichen Loslass-Mechanismus, der dem Körper signalisiert, dass er zu einem Zustand von Ruhe und Erholung zurückkehren kann.

Bei allen Menschen sollte sich nach dem Ende des Traumas das Nervensystem natürlich aktivieren und beginnen, alle von der traumatischen Episode verbliebenen Stresshormone oder Spannungen auszuschütteln. Dieses Schütteln sendet ein Signal an das Gehirn mit der Information, dass die Gefahr vorbei ist und dass es den Alarmzustand abschalten sollte. Wenn sich das Nervensystem selber nicht aktiviert, bleibt der Körper in einer Art von Kurzschlussschleife, bei der das Gehirn weiterhin glaubt, dass die Gefahr weiterbesteht, und gibt deshalb dem Körper den Befehl, in einem Zustand von Bereitschaft und Alarm zu bleiben.

Der Zwerchfellmuskel trägt zusätzlich zur Verspannung in diesem Bereich bei. Der Psoas-Muskel überlagert die Darmbein- und Zwerchfellmuskeln entlang des Rückenmarks. Zusammen bilden sie ein verbundenes System von Brustkorb, Becken und Beinen. Weil das ein solcher strategischer Schutzbereich ist, findet sich auch die größte Zahl von sympathischen Nerven (Kampf- oder Fluchtnerven) in dieser Gegend des Körpers.“
(David Berceli: Trauma Releasing Exercises. Book Sourge 2005, 13 -14; 16)

Eine bestimmte Reaktion auf traumatische Erlebnisse ist bei den Menschen überall auf der Welt dieselbe – ein neurologisch bedingtes ‘Zittern’, in der Bandbreite von leicht bis stark, immer beginnend in den Beinen und dem unteren Rücken und Beckenbereich.

Spezielle Übungen, die von David Berceli entwickelt wurden, lösen zuerst einmal eine akute oder chronische Muskelverkrampfung in den Psoas-Muskeln, die wir nicht bewusst steuern können, und wirken sich dann auch lösend auf die Reste von traumatischen Erfahrungen aus, die in den Muskeln gespeichert sind. David Berceli hat diese Übungen mit Erfolg in vielen Kriegsgebieten angewendet, um den traumatisierten Menschen die Folgen ihrer schrecklichen Erfahrungen zu erleichtern.


Auch im Yoga spielt der Psoas eine tragende Rolle. Gezielte Asanas helfen Blockaden im Beckenbereich zu lindern und diesen zu öffnen. Dieser Muskel ist aber ein tiefliegender und schwer "greifbarer". Also genau das richtige für Nuad. Schon die alten Thais wussten um die Wichtigkeit dieser Muskelgruppe. Dementsprechend kann Nuad sehr gezielt bei diesen Blockaden helfen. Nicht selten stellen sich bei Sitzungen dieser Art bei den Klienten Bilder im Kopf ein .. Sätze wie "sehr komisch, ich musste gerade an meinen Ex denken" sind in diesem Zusammenhang nicht selten.


Solltest du also Schmerzen in dieser Region haben und deine Orthopäden nichts organisches finden, denk ein wenig ums Eck und denk an den Psoas (-:


Hab einen feinen Tag! Scahu auf dich und tu dir Gutes (-:
Sending good and sunny vibes (-:


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Wetterfühligkeit wegdrücken? Das klappt gut (-:

Sonne, juhuuuu, endlich! Die runde Kugel wieder in ihrer vollen Pracht zu erleben freut wohl alle von uns. Die Endorphine tanzen Tango, und mit diesem Umstand kommt für viele auch ein wenig beglückender Umstand. Müdigkeit, Kopfschmerzen, Kreislaufprobleme, und allgemeine Unlust, die ja so gar nicht zur feinen Energie die sprießenden Natur passt. Die Wetterfühligkeit. Wenn die Temperaturen von kalt auf plötzlich richtig warm schießen kann das für den Körper schon zur Belastung werden. Und schon ist alles nur noch halb so fein weil man sich so schachmatt fühlt.


Das muss aber nicht sein!
Wie immer gibt's ein paar Punkte die dir helfen können (-:


An der Spitze der Mittelfinger beider Hände sitzt der Energie-Punkt KS 9 .Von hier aus starten Energiebahnen, die den Kreislauf beleben. Drück einfach jeweils mit dem Daumen die Spitze des Mittelfingers so fest, dass ein Wärmegefühl eintritt. Pause machen und öfter wiederholen. Das ist übrigens auch ein psychoaktiver Punkt. Hochwirksam bei Ängsten!


Wunderbar funktioniert auch das Reiben am „Palast der Arbeit“. Der Punkt liegt zwischen den Knöcheln von Zeigefinger und Mittelfinger am Handrücken 1 Finger breit in Richtung Handgelenk.


Oder du reibst das "Tor des Bewusstseins", die Vertiefung im Nacken am Ende der Schädeldecke in kreisenden Bewegungen: 30 Sekunden reiben, 30 Sekunden Pause und immer wieder wiederholen.


Aufs Trinken nicht vergessen. Am besten lauwarme Getränke. Für die Kalten braucht der Körper zu viel Energie fürs Erwärmen. Und die Energie brauchen wir ja gerade ganz wo anders (-;


Du kannst dir auch kaltes Wasser über den Puls am Handgelenk laufen lassen. Allerdings nicht zu lange, sonst braucht der Körper wieder .. aber das weißt du ja schon (-: Beine hochlagern hilft natürlich auch, aber ob das im Büro so gut kommt? It's up to you. Klingt jetzt ein wenig widersprüchlich zum Beine hochlagern, aber auch Bewegung hilft. Vielleicht kannst du ja zu Fuß nach Hause gehen, oder den Einkauf zu Fuß erledigen. 30 Minuten durchgängige Bewegung bringen jeden Kreislauf auf Trab, und das muss jetzt wirklich kein Hochleistungssport sein (-;


Jetzt kann eigentlich nichts mehr passieren. Drücke, reibe, wässere und das herrliche frühsommerliche Wetter ist deins ((-:


Hab einen feinen Tag!


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Detox fürs Gesicht. Lass den Frühling unter die Haut!

Entgiften, entschlacken, von innen reinigen, Detox usw ...  ja, es ist Frühling (-: Zeit, die störenden Winterspeckröllchen zu Frühlingsrollen zu machen. Es wird Brennnesselsaft getrunken, Löwenzahn für Salat gesammelt und entgiftet was das Zeug hält. Supertoll für den Körper, aber auch richtig viel Arbeit und damit meine ich jetzt nicht das Kräutersammeln (-;


Leber, Gallenblase, Nieren und Darm arbeiten auf Hochtouren. Die Reste der Weihnachtszeit wollen ja raus aus dem Körper. Auch das Lymphsystem ist massiv gefordert anzutransportieren und da kann es schon passieren dass man des morgens mit einem Wimmerl da, einem Pickel dort und Tränensäcken aufwacht, mit denen sogar Horst Tappert noch Freude hätte (-;


Die Haut unter dem Auge ist dünn, und im Vergleich zum restlichen Körper baut sie dort Fett ab und nicht an. Ja Mädls, ich weiß, umgekehrt wärs feiner (-; Lymphe spielen da jetzt noch zusätzlich gegen uns und lagern genau dort gerne Flüssigkeit ein. Und weil so schön ist, verfärbet sich das ganze dann auch noch ganz gerne ein wenig dunkler. Sonst würde es ja gar nicht auffallen. Und dann haben wir genau diesen wunderbaren Effekt, dass wir des morgens vor dem Spiegel stehen und kaum aus den Augen sehen. Aber es sind nicht nur die Augen, es macht sich überall im Gesicht bemerkbar wenn der Körper entgiftet. Fahle Hautfarbe ist auch noch so ein wunderbares Beispiel dass die Lymphe gar nicht nachkommen mit dem Abtransport von Dingen die der Körper nicht mehr haben will.


Was hilft?


Lymphdrainage hilft zum Beispiel sehr gut. Die Wirksamkeit der Lymphdrainage im Gesicht beruht auf einem ganz einfachen Prinzip. Mit sanften Bewegungen wird entlang der Lymphbahnen sanfter Druck auf die Haut ausgeübt. Mit dieser leichten Massage wird das Lymphsystem angeregt und  Stauungen unter der Haut gelöst. Ziel der Lymphdrainage fürs Gesicht ist es, einen beschleunigten Abtransport der Schad- und Giftstoffe über den nächstgelegenen Lymphknoten herbeizuführen. Bindegewebe und Muskeln werden stimuliert, was gleichzeitig eine erhöhte Durchblutung zur Folge hat und dein Gesicht erstrahlt nach kurzer Zein in neuem Glanz. Den Thais ist ihr Aussehen enorm wichtig, dementsprechend haben sie die Lymphdrainage im Gesicht über Jahrhunderte kultiviert und sie erfreut sich enormer Beliebtheit. Gibt wohl kaum einen Friseurbesuch bei dem man nicht auch das Gesicht und die Kopfhaut massiert bekommt. Ich sags euch, das ist Genuss pur!


Auch Gua Sha hilft. Diese Schaber, die beim Lösen körperlicher Blockaden für verstärkte Durchblutung und damit verstärktem Abtransport sorgen, kann man auch wunderbar für eine Behandlung des Gesichts verwenden. Hochwertige und paraffinfreie Öle versorgen die Haut dabei mit allem was sie braucht. Paraffinfrei deshalb, weil wir die geöffneten Poren ja nicht gleich wieder mit diesem Abfallprodukt der Erdölerzeugung verkleistern und verschließen wollen. Sehr viele Gesichtscremen und auch Entspannungsbäder enthalten Paraffin. Es lohnt sich beim Einkauf darauf zu achten! Anders als bei einer Gua Sha Behandlung am Körper, ist die Gesichtsbehandlung eine die keine Rötungen hinterlässt. Im Gegenteil, Sie öffnet die Poren, entfernt Hautschüppchen die nicht mehr gebraucht werden und durchblutet die Haut auf eine ganz wunderbare Art und Weise.


Nuad hat so viele wunderbare Facetten dem Körper Gutes zu tun. Wirkung auf Körper, Geist und Seele garantiert (-: Nuad oder Gua Sha fürs Gesicht sind auch als eigenständige Sitzung buchbar. Dauer ca 40 bis 50 Minuten. Kosten: 50 Euro.


Schau auf dich und hilf deinen Körper dir gutes zu tun (-:


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Engel, Holler und Wunderheilung

Letztens kam eine befreundete Physiotherapeutin zu einer Sitzung zu mir und wir hatten einen recht spannenden Infoaustausch bezüglich alternativer Behandlungsmethoden. Physiotherapie ist ja recht klar definiert, aber sie macht jetzt die Zusatzausbildung in Osteopathie und da wird's schon schwammiger. Nicht für sie und für mich, wir wissen recht gut was wie wirkt, aber für Klienten wird's mittlerweile richtig undurchschaubar.
Zum einen, weil es so unsagbar viele Methoden gibt die alle ebenso unsagbar viel versprechen, zum anderen weil zum Teil sehr "interessant" mit den Methoden umgegangen wird. Da müssen sich Klienten in die Ecke setzen, weil sich in dieser eine Energieblase befindet die man dann durch Energieübertragung zum platzen bringen will, oder der Behandler klinkt sich durch Händehalten in das System des Klienten und räumt dort ein bisserl auf. Verkauft wird das dann als Reiki, Osteopathie oder mediale Heilung.


Nun ja, ich möchte jetzt gar niemandem unterstellen dass er/sie nicht mehr sieht und spürt als andere, im Gegenteil. Ich bin überzeugt dass es Menschen gibt die in diese Richtung große Fähigkeiten haben. Diese verkaufen sich allerdings ein wenig anders (-;


Jemanden, der die Erfahrung gemacht hat, dass Osteopathie heißt in der Ecke zu sitzen und drauf zu warten dass Energie aus Blasen kommt,  wird man kaum wieder in eine osteopathische Behandlung bekommen. Jemanden, dem beim Nuad beinahe ausschließlich der Genitalbereich massiert wird auch nicht. Oder eventuell doch, aber das hat mit trad. Thai Massage circa so viel zu tun wie sich echte Erdbeeren im industriell gefertigten Joghurt befinden (-;


Ebensowenig werden beim Nuad Engel beschworen für Heilung zu sorgen (-; Nicht dass es nicht fein wäre an Engel zu glauben. Ich habe einen kleinen 6jährigen Klienten, der mir bei den Sitzungen gerne erzählt dass er es so toll findet seinen persönlichen Engel zu haben, und dass dieser wohl verschwinde wenn er aufhöre an ihn zu glauben. Finde ich toll und auch sehr wichtig, weil es ihm Sicherheit gibt, die ihm hilft durch seine altersbedingten Ängste zu gehen. Ich finde auch die Isländer einfach genial, die der Meinung sind man müsse Straßen um Bäume bauen und diese nicht fällen wenn sie im Weg sind, weil eben in diesen Bäumen Elfen und Gnome leben. Super! Komplett neben der Spur, sehr amüsant und wenns ihnen hilft und Spaß macht sollen sie das bitte tun. Ich mag das  (-:


Aber ich werde ein bisserl unrund, wenn den Menschen mit dubiosen undurchschaubaren Methoden das Geld aus der Tasche gezogen wird. Auf esoterischen Messen wird Heilung gratis versprochen, und Menschen in Bauchtanzkostümen sitzen in dort aufgebauten Zelten um den Menschen das blaue vom Himmel zu erzählen. Diese Verkäufer sind oft auch recht gut geschult und setzen genau dort an, wo die Suchenden am verletzlichsten sind .. und schwupps hängen diese an der Angel und kaufen Unmengen an Wässerchen die energetisiert sind und Steinen, in denen die Geister wohnen. Nicht dass ich das alles generell in Frage stellen möchte, aaaaaaber (-;
Als ich letztes Jahr im Hof am Unkraut ausrupfen war und dabei versehentlich weil unwissentlich eine kleine Hollerpflanze ausgerupft habe meinte mein Freund schmunzelnd "du, du weißt aber schon dass das Holler ist. In dem wohnen die guten Geister des Hauses". Große fragende Augen auf meiner Seite, ein breites Grinsen auf seiner. Er hatte Ahnung was jetzt passiert. Ich hatte es plötzlich unglaublich eilig, dieses Pflänzchen sofort wo einzupflanzen (-; Und wenn mir heute jemand erzählt, er habe beim Umbau seinen Hauses einen Hollerbaum entfernt und dann sei eine Seite des Hauses eingestürzt, schmunzle ich auch vor mich hin. Kann natürlich alles Zufall sein, und der wird auch mitspielen (-; Man darf schon an manches und allerlei glauben finde ich, aber wenn ich jetzt anfange Hollerplantagen anzulegen und sie als universelles Heilmittel zu verkaufen ists eine akute Themenverfehlung!


Darum jetzt meine Bitte: wenn ihr eine Methode ausprobieren wollt oder eine passende für euch sucht, macht euch schlau. Erkundigt euch was, wie und warum wirkt. Stellt Fragen und definiert auch bitte für euch ein Ziel. Schmerzen zu lindern ist zum Beispiel ein klar definiertes Ziel. Ich möchte dass es mir wieder gut geht ist hingegen ein bisserl schwammig. Je klarer du bist in deinem wollen desto sicherer kommst zu auch ans Ziel und desto eher wirst du die für dich richtige Methode finden (-:


Ich schicke die jetzt keinen Engel, aber good vibes für deinen Tag und die Definition deines Zieles (-:


Hab es fein und machs dir schön (-:


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Heilpflanzen aus Asien fürs Fensterbrett und den Kräutergarten

Ich war vergangenes Wochenende am Markt der Erde in Parndorf, den ich im übrigen sehr empfehlen kann. Abgesehen von den "üblichen" Standln mit Bio Fischen, Fleisch, und anderen Goodies gabs diesmal auch kleine Pflänzchen. Daran kam ich natürlich nicht vorbei und vorrangig hats mit eine Pflanze mit dem Namen Sushni angetan. Hatte ich noch nie gehört und ließ namentlich schon erkennen dass sie aus Asien kommt. Hab ich mit halt hergeleitet.. Sushi klingt schon recht ähnlich (-; Uns wirklich, dieses kleine Ding kommt aus dem asiatischen Raum. Erinnert optisch an 4blättrige Kleeblätter, was ihr auch den Beinahmen Kraut des Glücks gibt. Sie wird im Ayurveda als Antidepressivum, Stimmungsaufheller, Angstlöser, bei Schlaflosigkeit  und bei Ruhelosigkeit eingesetzt. Es wirkt aber nicht einschläfernd. Der Hauptwirkstoff ist das in der Pflanze enthaltene Marsilin. In manchen Studien wurde auch eine signifikante Cholesterin senkende Wirkung nachgewiesen. In Afrika wird die Pflanze auch als Aphrodisiakum geschätzt.


Na wenn dieses Pflänzchen nicht zwingend in meinen Kräutergarten gehört, weiss ich auch nicht (-: Sie ist im übrigen nicht winterhart, aber mehrjährig, liebt Sonne, hält aber auch Schatten aus. Und sie liebt Wasser. Theoretisch kann man sie auch in ein Aquarium pflanzen hat man mir erklärt.


Es gibt ja ein paar so asiatische Pflänzchen mit viel Wirkung die bei uns wunderbar gedeihen, deshalb hab ich mal eine kleine Zusammenfassung geschrieben:





Jiaogulan
Anwendungsgebiete: u.a. stressbedingte Erkrankungen, immunstärkend, "fängt" freie Radikale, herzstärkend, gegen Bluthochdruck
Anwendungsart: Triebspitzen pur essen, aus den Blättern einen Tee kochen



Brahmi
Anwendungsgebiete: u.a. Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit, angstlösend, rheumatische Beschwerden
Anwendungsart: Tee, Presssaft, alkoholischer Auszug



Sushni
Anwendungsgebiete: u. a. gegen Schlaflosigkeit, angstlösend, stimmungsaufhellend
Anwendungsart: Saft, frisches Chutney, als Salat



Wunderblatt
Anwendungsgebiete: u. a. gegen Infektionen, muskelentspannend, fiebersenkend, gegen Allergien
Anwendungsart: Abkochung, zerquetscht zur äußeren Anwendung



Mutterkraut
Anwendungsgebiete: gegen Migräne, Frauen"Themen"
Anwendungsart: als Tee oder Blätter als Salat
Das Kraut kommt übrigens aus heimischen Gefielden und bürgert sich langsam in Asien ein. Also die umgekehrte Richtung. Ich mags nur so gerne, drum hab ichs gleich hier dazugenommen (-:



Gota Kula
Anwendungsgebiete: u.a. gegen Stress
Anwendungsart: frische Blätter naschen





Auf Kräuter darf man natürlich auch nicht vergessen, das sind ja auch so kleine, feine Unterstützer. Hier ein paar dieser Wunderwerke im Überblick:



Basilikum: verdauungsfördernd, nervenstärkend, zerriebene Blätter gegen Insektenstiche
Rosmarin:  gegen niedrigen Blutdruck, Stärkung der Nerven, gegen Migräne
Koriander:  antibakteriell, entgiftend
Petersilie:  gut für Niere & Blase
Melisse:  gegen Unruhe & Nervosität, gut bei Erkältungen
Thymian:  gut für die Atemwege & das Verdauungssystem, wirkt beruhigend
Oregano:  Tinktur als Hustensaft ,antibakteriell

Gute Laune einfach herdrücken (-:

Ein Blick aus dem Fenster in aller Früh spricht Bände. Grau, grau, noch grauer, nass und kalt. Juhu (-;  Montag ist auch noch und am Wochenende ist eine Stunde abhanden gekommen. Eine glasklare Indikation für trübe Laune.
Das muss aber nicht sein (-:


Du kannst dir natürlich die Sonne ans Fenster malen, das ist aber nur bedingt wirkungsvoll. Wesentlich wirkungsvoller ist da schon ein kleiner Punkt am Ohr!


Dieser Punkt steht direkt mit deinem Gehirn in Verbindung. Er lindert zum einen Kopfschmerzen, zum anderen sorgt er dafür dass dein Seelchen wieder in die Balance kommt. Also ein regelrechter Gute-Laune-Punkt (-:
Leicht zu finden, leicht zu drücken, gerade das richtige für einen Montag Morgen an des es ohnehin an Energie mangelt (-:


Hab einen feinen Start in die Woche und falls Ferien am Programm stehen, einen feinen Start in diese ((-:


Meine Matte ist diese Woche für dich aufgerollt, falls du mehr als diesen Punkt brauchst um dich aus dem Trübwetterstimmungstief zu holen.


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Gartenfreuden, oder "alle Jahre wieder"

Es geht ja nichts über ein Stückerl Grün in der Stadt. Urban gardening liegt nicht nur im Trend, es entspannt und macht neben viel Arbeit auch unglaublich viel Freude (-: Aber bis es zum Freude machen kommt, gilts viel zu tun.

Man kann natürlich auf geduldig machen und warten bis die Gärtnereien aufsperren. Sich dann junge, starke Pflänzchen kaufen, diese in die passenden Töpfe setzen und abwechselnd Regentänze tanzen und Sonnengebete rezitieren. Das klingt einfach, ist es auch. Wenn man allerdings wie ich gestrickt ist, will man diese kleine, starken Pflänzchen schon viel früher haben. Am besten schon vor den ersten frühlingshaften Sonnenstrahlen und pflanzt daher seine eigene Suppe..äh...kocht daher dann in seiner eigenen Suppe .. oder so halt. (-;


Daher hat Frau parallel zu den ersten Sonnenstrahlen die ersten Anpflanzhummeln im Hintern. Gartencenter werden durchforstet, ob es vielleicht schon irgendwo Samensackerl zu kaufen gibt. Die Webseiten von den Gärtnereien werden besucht, könnte ja sein dass da schon eine offen hat und verkauft. Schließlich ist es ja heuer schon viel eher Frühling als letztes Jahr ( wobei ich mir das jedes Jahr denke, so gesehen müssten wir schon Ganzjahresfrühling haben (-; ). Auf der Terese ( meiner Terrasse) stapeln sich die Säcke mit Erde, die Schaufeln sind geputzt und die Frau scharrt mit den Hufen (-;


Endlich irgendwo die ersten Samen gesichtet, macht sich Frau dann schnellstens ans Werk. Natürlich erst nach einem Blick in den Mondkalender. Sicher ist sicher. Ist es allerdings noch ewig hin bis zum ersten geeigenten Aussaattag, wird auf den ein bisserl gepfiffen. so viel Zeit ist ja wirklich nicht mehr und letztes Jahr kamen die Chilies so spät, dass sie maximal vor Scham erröten konnten. die Sonne hatte nämlich keine Kraft mehr dazu. War ja schon Ende Oktober als die Genossen es mal an der Zeit fanden zu wachsen.. tztztztz. Das muss früher losgehen heuer!


Frau samt also fröhlich vor sich hin, notiert am nebenliegenden Zettel natürlich was sie wohin sät, und stellt die gesammelten Werke ans sonnige Fenster. Nach einigen Tagen sind dann auch schon die ersten grünen Spitzen sichtbar. Frau jubelt, nimmt sie aus dem Mini-Gewächshaus, stülpt ihnen ganz artig eine Plastikflasche über den Kopf, damit sie weiter Gewächshauscharakter haben und freut sich täglich der Dinge. Bis...


Ja, bis diese Aktion den "alle Jahre wieder Charakter" bekommt. Denn diese netten Samen wachsen ja in keiner chronologischen Reihenfolge. sie folgen überhaupt keinem sichtbaren Hinweis. Da wächst, was grade wachsen will, und wenn man sie halt aus dem Gewächshaus nimmt, weil sie dafür schon zu gross sind und gemeinsam auf irgendwelche Untersetzer stellt, ist das zwar fein für die Pflanzerl, aber ganz schlecht für die Organisation. Denn: welche Pflanze ist jetzt was?????

In diesem Stadium sehen Physalis wie Chilies aus, die sich so gar nicht von Tomaten unterscheiden! Aber Hauptsache Frau hat x verschiedene Tomatensorten angebaut! Puh!


Ok, ich habe natürlich noch die ein oder anderen wunderbaren Samen gefunden, die ich unbedingt auch noch anbauen muss, seit dem ersten Aussaatsanfall. Aber diemal mach ichs organisierter! Jetzt hab ich nämlich Holzstäbchen. Die sind super! Da kann ich draufschreiben was ich da einsetze und stek einfach das Holzstäbchen dazu! Yeah! Ich habs voll drauf (-:
Gesagt, getan..Holzstäbchen beschriftet, Samen in die Erde, Holzstäbchen neben dem Samen in die Erde, und dann Deckel aufs Gewächsha....äh...ahja... Holzstäbchen höher als Deckel. *Hmpf*

Hab ich irgendwo geschrieben Gartenarbeit entspannt? Steht das wirklich irgendwo?? (-;


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