Welche Massage ist gut für mich? Der Versuch eines Überblicks (-;

Der Rücken schmerzt, der Kopf tut weh, du brauchst dringend Entspannung. Google hilft und spuckt dir unendlich viele verschiedene Massagerichtungen aus. Thai Massage Nuad, Tuina, Shiatsu, Fußreflexzonen, Ayurveda und so weiter und so fort. Es ist mittlerweile ein Dschungel und kaum jemand kann dir sagen wie sich das eine vom anderen unterscheidet. Was unterscheidet zum Beispiel Nuad von Shiatsu. Warum kann das eine so viel besser zu dir und deiner Situation passen als das andere?


Ich habe mal versucht die gängigen Methoden zusammenzufassen (-:

Thai Massage Nuad

Darum geht's: Die Thai Massage entstammt der buddhistisch-klösterlichen Tradition und ist – der zugrunde liegenden Lehre nach, eine ganzheitliche Behandlung energetischer Strukturen und Leitbahnen. Die Anwendung basiert auf rhythmischen Streichungen, Dehnungen und Lösung verklebter Strukturen der Muskulatur und Sehnen. Sie enthält Elemente aus dem Yoga und wird auch Yoga für Faule genannt.
Wirkung: Die Thai Massage lockert und mobilisiert das gesamte skelettale und muskuläre System. Sie führt zu einer deutlichen Entspannung im vegetativen Nervensystem. Besonders geeignet bei eingeschränkter Beweglichkeit der Wirbelsäule und Gelenke. Vorteil: Die Thai Massage kann hinsichtlich der Reizstärke individuell dosiert werden. So, wie die traditionelle Thai Massage hauptsächlich angewendet wird, richtet sich der Fokus in erster Linie auf den grobstofflichen Körper. Das Einwirken auf den Energiekörper bzw die Psyche, steht bei den meisten Praktizierenden im Hintergrund. Was ich sehr schade finde, dementsprechend ist dieser Teil die Basis meiner Arbeit.

Tuina

Darum geht's: Tuina zählt zu den traditionellen Massageformen der chinesischen Medizin und wird in China von Ärzten ausgeübt. Die wörtliche Übersetzung bedeutet „Reiben und Drücken“. Die Tuina-Anwendung setzt sich aus der Bindegewebemassage, der Lymphdrainage sowie verschiedenen Techniken der Chirotherapie zusammen. Die Behandlung kann schmerzhaft sein.
Wirkung: Lockerung überlasteter Strukturen des Bewegungsapparates und Besserung der Blut- und Lymphzirkulation.

Shiatsu

Darum geht's: Shiatsu ist eine japanische Massageform, die sich insbesondere durch ein atemsynchrones, rhythmisches Drücken auszeichnet. Der Behandler übt Druck über die Handfläche aus und setzt dabei sein eigenes Körpergewicht an den Behandlungszonen ein. Shiatsu und die Thai Massage haben ähnliche Merkmale.
Wirkung: Ganzheitliche Behandlung sogenannter energetischer Zonen und Strukturen, zeigt gute Effekte bei muskulären Überlastungen und Erschöpfungszuständen.

Klassische Massage

Darum geht's: Die klassische Massage geht im Gegensatz zu den 3 oben angeführten ganzheitlichen Massagen, gezielt auf die schmerzhaften Stellen ein und berücksichtigt dabei die schulmedizinischen Grundlagen der Anatomie und Physiologie. Die Behandlung erfolgt durch Streichen, Kneten, Dehnen und andere Grifftechniken. Eine Kombination mit Atmungsbehandlungen sowie Heiß- oder Kaltpackungen kann notwendig sein.
Wirkung: Lockerung von Sehnen und Muskeln, die lokale Zirkulation des Blut- und Lymphstromes wird angeregt. Kann Erkrankungen des Bewegungsapparates lindern.

Fußreflexzonenmassage

Darum geht's: Die Fußreflexzonenmassage hat in Asien eine lange Tradition. Die Behandlung geht von der Theorie aus, dass sich alle Strukturen des Körpers an bestimmten Zonen der Fußsohle abbilden. So ist beispielsweise bei Kopfschmerzen  eine bestimmte Stelle am Fuß besonders empfindlich. Die Füße werden mit der Fingerkuppe, abgewinkelten Fingergelenken oder Massagestäbchen massiert und ausgestrichen.
Wirkung: Anhänger berichten über gute Erfolge zum Beispiel bei Verspannungen oder funktionellen Organbeschwerden. Die Behandlung kann etwas schmerzhaft sein. Sie ist übrigens auch Teil der traditionellen Thai Massage.

Ayurveda 

 Darum geht's: Die Ayurveda Massage basiert auf sanften Streich- und Reibetechniken am ganzen Körper. In der Regel wird die Behandlung mit Sesamöl ausgeführt und ist relativ zeit- und kostenintensiv. Zur ärztlichen Ayurveda Massage gehört meist auch eine diätetische Beratung.
Wirkung: Der Ayurveda-Lehre zufolge soll die Massage mobilisieren und Schadstoffe ausleiten. Anwendung zum Beispiel bei muskulären Verspannungen und zur Minderung von Stress.

Wellness Massage

Darum geht's: Wellness Massagen sind reine „Wohlfühlmassagen“ ohne medizinische Indikation. Sie dürfen daher auch von medizinisch nicht qualifizierten Therapeuten durchgeführt werden. Sehr gefragt ist gerade zum Beispiel die Hot-Stone-Massage.
Wirkung: Abschalten, auftanken, entspannen. Für alle geeignet, die Entspannung suchen und sich wieder fit für die Anforderungen des Alltags machen möchten!




Tatsächlich ähneln sich Traditionelle Thai Massage und Shiatsu in ihren Methoden, da beide Behandlungen Akupressur, Dehnung und Energiearbeit zu einer ganzheitlichen Massage verbinden und ähnliche Wirkungen erzielen.

Der grundlegende Unterschied ist aber, dass Shiatsu vorrangig Energiearbeit leistet , d.h. in erster Linie die Meridiane nach der Lehre der Traditionellen Chinesischen Medizin behandelt werden. Außerdem ist Shiatsu eine moderne Behandlungs-Methode, die uralte Erkenntnisse mit neuzeitlichem Wissen über die Psyche und körperliche Zusammenhänge zusammenführt. Der grobstoffliche Körper, dh. die Muskulatur, das Gewebe, die Organe, etc, wird bei der Behandlung mit beeinflusst, steht aber nicht im Fokus.

Die Traditionelle Thai Massage orientiert sich hingegen an den Thai Sen Linien, die zwar Ähnlichkeiten mit den Chinesischen Meridianen haben, aber unterschiedliche Verläufe nehmen und nicht eindeutig als Energiebahnen, sondern von einigen Lehrenden und Therapeuten auch als strukturelle Körperlinien definiert werden. So, wie die Traditionelle Thai Massage hauptsächlich in Thailand angewendet wird, richtet sich der Fokus der Behandlung in erster Linie auf den grobstofflichen Körper. Das Einwirken auf den Energiekörper bzw die Psyche, steht bei den meisten Praktizierenden im Hintergrund der Behandlung. Für mich ist die Energiearbeit allerdings wichtiger Bestandteil meiner Sitzungen. Sind Psyche und Körper entspannt, ist es der ganze Mensch (-:

Das Besondere der Traditionellen Thai Massage und Shiatsu-Behandlung ist die Kombination aus (Aku)-Pressur, Dehnung, Knet- und Klopftechniken, sowie Energiearbeit. Die Begründer der Traditionelle Thai Massage und des Zen Shiatsu waren jeweils buddhistsiche und spirituell interessierte Menschen, die sich mit den uralten menschlichen Themen- Realität, Sinn und Bedeutung, wiederkehrende/verbindende Muster, Tod und Heilung auseinandergesetzt haben. Ihre Massagekunst/Körperarbeit beruhte auf Erkenntnissen durch Erfahrungen in Kontemplation und Meditation als auch jahrelangen Studien des menschlichen Körpers . So konnten sie feststellen, dass Menschen nicht nur einen manifesten, grobstofflichen Körper, sondern auch einen subtilen, feinstofflichen Energiekörper besitzen, der mit Psyche und Umwelt verbunden ist . Sie erkannten, dass der Energiekörper bei  Massagen/Körperarbeit beeinflusst wird und es möglich ist, bewusst Energie zu lenken und Fülle/Mangel auszugleichen. Für diese energetische Einflussnahme ist das Behandeln des ganzen Körpers in den Fokus gerückt.

Massagen unserer modernen westlichen Medizin sind ebenfalls wirkungsvoll, aber der Fokus der Behandlung beschränkt sich, in den klassischen Methoden, meist auf den manifesten, grobstofflichen Körper, z.b. um Muskelgruppen zu entspannen, Gelenke zu mobilisieren oder den Lymphfluss zu aktivieren. Dass eine Massage/Körperbehandlung, mit bewusster Energiearbeit kombiniert, auch emotionale und geistige Prozesse anregen kann, die wiederum positive Auswirkungen auf körperliche Beschwerden haben, wird in den klassischen westlichen Massage Lehren meist nicht berücksichtigt. Im letzten Jahrhundert hat sich vermehrt im Westen,  das Bewusstsein für die sinnvolle Integration von östlichen und westlichen Behandlungsmethoden entwickelt, sodass auch in unserem Kulturkreis Energiearbeit immer mehr Zugeständnis und Bedeutung erhält.


Es ist so wichtig, den Menschen in seiner Gesamtheit zu erfassen und ihn beim Selbstheilungsprozess zu unterstützen. Nur so kann Heilung entstehen (-:


Schau auf dich und tu dir Gutes!
Hab einen feinen Tag (-:


www.entspannung-im-hof.at


Vielen Dank für Textauszüge von der Apothekenumschau und Feelgood Massagen (-: