Wer mich kennt, weiß dass ich keine Freundin der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln bin. Viel zu oft werden kreuz und quer irgendwelche Vitamine und Spurenelemente eingenommen weil sie gerade durch die Medien geistern und als Wundermittel angepriesen werden. Sie sollen die Müdigkeit vertreiben, den Stoffwechsel anregen und uns wie runderneuert fühlen lassen. hmmmm...nun ja.....
De facto ist es natürlich so dass ein Mangel eines Minerals oder Spurenelements definitiv dafür sorgt dass wir uns unwohl fühlen. Sei es Vitamin D, das "Sonnenvitamin" das eigentlich ein Hormon ist oder eben Magnesium, über das ich gerade schreibe (-:
Was ist Magnesium?
Magnesium ist einer der wichtigsten Mineralstoffe in unserem Körper. Fehlt Magnesium, kann es zu zahllosen Fehlreaktionen und Fehlfunktionen kommen – einfach deshalb, weil Magnesium an derart vielen Prozessen im Körper beteiligt ist. Es wird allerdings nicht vom Körper selber produziert! Da ist er angewiesen auf Hilfe von außen. Du kannst jetzt natürlich Unmengen an Sesam, Kürbiskernen, Sonnenblumenkernen, Bananen, Amaranth und Quinoa essen und dazu Kakao trinken. Tendentiell werden wir das im Alltag aber eher nicht machen (-;
Wie wirkt sich ein Mangel an Magnesium im Körper aus?
Da Magnesium an so vielen Abläufen im Körper beteilig ist, macht sich ein Mangel an allen möglichen Ecken und Enden bemerkbar. Das beginnt bei Muskelkrämpfen, geht über permanente Müdigkeit bis hin zu Schlafstörungen, Ängsten, Taubheitsgefühl in Händen und Füssen, um nur einige zu nennen. Ist vielleicht auch interessant zu wissen dass sich der Körper bei Mangel das Magnesium aus den Knochen holt, wo er es sonst speichert. Bei sehr sehr vielen Erkrankungen kann Magnesiummangel eine Mitursache sein. Nicht unerwähnt sollte auch bleiben dass es Magnesiumräuber gibt! Eine ganze Reihe von »Gegenspielern« des Minerals drücken den Magnesiumspiegel auf niedriges Niveau. So vernichtet moderne Zivilisationskost wie Fast Food, Zucker und Süßspeisen Magnesium in unserem Körper. Alkohol und Tabak haben denselben Effekt. Aber auch verschiedene Medikamente können dem Organismus das so wichtige Mineral rauben: Dazu gehören Entwässerungstabletten, ACE-Hemmer, Abführmittel, Herzmedikamente, Antibiotika und die Antibabypille. Stress ist übrigens auch ein Magnesiumräuber...
Magnesiummangel ist in unseren Breitengraden sehr häufig. Magnesiumüberschuss dafür sehr sehr selten. Menschen mit Schilddrüsenunterfunktion oder einer Nierenerkrankung neigen zum Überschuss, sie sollten Magnesium daher eher nicht einnehmen. Das gehört aber mit dem Arzt abgeklärt!
Wie kommt mein Körper jetzt zu Magnesium?
Wie oben schon angeführt über die Nahrung. Wie auch schon erwähnt, essen wir wohl alle nicht täglich Bananen zum Kakao (-: Jetzt gibt's die Möglichkeit von Tabletten. Die verträgt aber nicht zwingend jeder, da sie mitunter Durchfall verursachen. Zumal Tabletteneinnahme auch nicht jedermanns Sache ist.
Aaaaaaaaaaber, und jetzt kommt der feine Teil, Magnesium kann wunderbar über die Haut aufgenommen werden! Sei es ein Bad oder Fußbad mit Magnesiumöl, oder auch einfach Magnesiumöl in Sprayform. Zweiteres ist vermutlich die praktischste Methode und in die Achsel gesprüht soll es sogar die Wirkung eines Deodorants haben ( Betonung liegt auf soll, ich hab das nie getestet). Nach dem Besprühen kann es sein dass die Haut ein wenig kribbelt und sich ein Wärmegefühl ausbreitet, das ist durchaus erwünscht (-:
Angeblich hilft transdermales Magnesium auch den Altersprozess zu verlangsamen und baut Fett ab .. da sind wir dann allerdings schon wieder im "wünsch-dir-was-Land" .. das mag stimmen, unterschreibe ich allerdings so nicht (-:
Fakt ist, dass sehr sehr viel von uns unter einem Mangel leiden und die Magnesiumaufnahme über die Haut recht wenig bekannt ist. Was ich persönlich schade finde, weils einfach ist und gut tut. Man kann Magnesiumöl übrigens auch in der Massage verwenden! Unterstützt das Auflockern der Muskeln. Wenn du das möchtest, lass es mich einfach wissen (-:
Und jetzt hab einen feinen Tag!
Ganz liebe Grüße
Daniela
www.entspannung-im-hof.at
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